IMO

parametry podobne ale pewnie tylko wymiarami. Musisz zwrócić uwagę na wytrzymałość sprzętu, żeby sie nie zawaliło pod tobą. IMO: Kelton

akurat biceps jest miesniem dwustawowym, choc dzialanie na staw ramienny jest mniej wiecej o 30% slabsze niz na staw lokciowy, istotny jest fakt ze m. dwuglowy najsilniej odwraca przedramie i reke, do czego przyczynia sie szczegolnie glowa dluga ktora poza wspomniana supinacja odwodzi rowniez ramie (krotka odpowiada za przywodzenie) jakkolwiek [...]

Wuchta34 bo teraz zauważyłem na co ci ten cukier (CARBO) rano? IMO wg mnie zbędne, jeszcze rozumiem po treningu (lecz osobiście polecał bym biały zmiksowany ryż) ale rano? Nie ma to żadnego związku z transportem kreatyny, niby dawka nie wielka ale po co ci huśtawka glikemiczna z rana?

już lepiej, IMO za mało białka. Kurczaka staraj się dać przed/po treningu Jak dajesz Płatki to daruj już sobie ten chleb, to samo z kaszą (bez chleba) i będzie ok

Ja jeszcze nie biore saa, a trenuje 13 miesiac bez przerwy, jakos nie czuje potrzeby na przerwe. Wiec imo po 3 miesiacach tym bardziej, Sry za off t

IMO tutaj lepiecj prubowano wkrecic na b-f troche im nie wyszlo wezmy juz powoli wymyslmy ankiete Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-01 18:47:04

Pozwole sobie także zabrac glos w dyskusji i ustosunkowac się do niektórych wczesniejszych wypowiedzi. Konkursy na filmiki sa najciekawsze Moim zdaniem konkursy na filmiki nie maja wiekszego sensu. Sluza one tylko chwilowej rozrywce. Niedawno wszedlem do dzialu trojbojowego, który organizowal kilka edycji podobnego konkursu i co? Wiekszosc [...]

klatka: wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - niepotrzebne, daj wiecej na skos bic: pierwsze ćw wiecej serii i mysle ze dwa załatwią sprawę plecy: mc wiecej serii ściaganie drążka lepiej do klatki (albo podciąganie dać)i wiecej Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie-lepiej wiosło Podciąganie sztangielek w opadzie-> co to [...]

13kg w 2 miesiące to dużo i niezdrowo widać, że coś o diecie łapiesz ale nie do końca. przede wszystkim ostatni posiłek do ok 2h przed snem. około treningowo i w śniadaniu łączysz białko z węglowodanami, ale z lepszego źródła niż dżem. w pozostałych posiłkach białko + tłuszcz, nie oddzielnie, razem. (przed snem ew. samo białko - zależy od [...]

IMO pestki dyni lepsze, ale nie wszystkim smakują. Ja tam je lubię, dodaję sobię rano czasem do mleka i płatków.

mutant mass,ultra mass (kaizen),up your mass (mph) ponoć dobre imo lepiej białeczko+jakieś owoce czy inne ww

Johimbina, synefryna, zielona herbata + w huuj ryjących wątrobę metyli. imo nie warto. pzdr/

Rampgae imo roche przesadza.. ALe przynjamniej mzoe byc konkretnie

[...] z uchwytem wyciągu -prostowanie ramion na wyciągu -wyprosty tułowia na ławce rzymskiej jezeli chcesz robic MC to cwiczenie wywal -podciąganie drążka wyciągu dolnego do brody IMO cwiczenie angazujace mocno kaptury, malo kobiece , moze rob wznosy sztangielkami bokiem na naramienne? -wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej -skręty tułowia na [...]

masa/siła? jak tak, to hmb zbędne. gainer ok, jako uzupełnienie się przyda. imo starczy. ew. witaminy i minerały, zma. ciągnij tak długo jak widzisz efekty i czujesz się na siłach. Może być tak, że po 6 tygodniach będziesz miał jeszcze chęć pociągnąć dłużej.

Ulala, Matt idzie na 'głębokie wody'. Moim zdaniem niech zostanie w swojej kategori, wyjdzie mu to na lepsze IMO.

[...] o siłę i skupienie na treningu, trening ok. 11 bezpośrednio po biore 70g monster masa i banana(gdy jest DNT to nie omijam ten posiłek) Ok, Bez tego banana, sam MONSTER IMO jeżeli ENDO skupił bym się raczej na Ryż biały+WHEY (w blender i zrobić SHAKE) dużo lepiej na tym wyjdziesz. 13 kura/ryba/bądz inne miecho, ryż/makaron, oliwa, ogórek Ok [...]

Na pierwszy rzut oka IMO: 1. malo białka 2. dużo węgla 3. powinno być odwrotnie A rozpisz proporcje BTW...

[...] Bo dobijaja mnie takie pytania. to się ugryź w palce następnym razem. Gainer jakiś, są rózne, weź taki 20-40% białka, będziesz mieć ok 30 g białka i ok 70 g węgla. Ad. pyt2. IMO jeśli masz zbilansowaną dietę i dostarczasz węgla tyle ile potrzeba przez cały dzień to nic się nie powinno stć. W końcu liczy się ostateczny bilans... Zmieniony przez - [...]

Sir_Lukasz Masz swoje racje, ja jednak tez pisze na podstawie wlasnych doswiadczen. Zaczynalem wlasnie od muay thai i po prostu pewnym czasie musialem nadrabiac baaardzo mocno rece i udac sie na korepetycje z boksu, wiec imo lepiej od tego zaczac. Boks przyda sie w kazdym sw.