jakby to było ok.8 powtórzeń to mógłbyś ćwiczyć drążek z progresją , a tak będzie ciężko nie ma sensu robienia dwóch różnych podciągań / ściągań drążka z góry wybierz jedno , najlepiej wąsko podchwytem trening pleców imo taki rozkład najlepiej : MC Podciąganie Wiosło jakieś Wiosło jakieś Zacznij robić to ściąganie taką progresją : 4 x 10-8-6-4 [...]
Wyciag IMO nie ma sensu, nim mozna sie rozgrzewac przed drazkiem. Jesli podciagasz sie tylko 4 razy, to na razie proboj podchwytem, jest latwiej. Gdzies byl taki plan dla osob ktore slabo sie podciagaja. Niewazne - postaraj sie na jednej sesji zrobic 30 podciagniec w ilu seriach dasz rade, wazne, zebys zrobil te 30. Na nastepnym treningu postaraj [...]
IMO Podobne a moze nawet nie odczujesz róznicy po tanszej kreatynie niż po Xp no ale jak Cię stac i lubisz tą pompe i idziesz za "modą" to bierz a odpowiedz na pytanie brzmi enigmatycznie bo zalezy to wszystko od wielu czynników trening dieta regeneracja itp ale jak wiesz po cyklu nasycenie spada jak i moc tak więc spadków siły oczekuj [...]
[...] " Powaliło Chłopie, nie zdążysz sie porządnie zmasować do wakacji, a chcesz ciachać się na takim mocnym gównie... To, że Saib wylansował modę na efedrynę nie oznacza, że już chude 15/16latki mają ją łykać... IMO Sprzedaj te spalacze w piździec i dokup gainera; a na wakacje wystarczy dieta redukcyjna( jaeślilubisz chudnąć z kości na ości).
kostek a sadzisz ze w carbo sa same wegle proste? Wiadomo lepeiej bedzie zapodac cos plynnego zeby zostawic miejsce na posilek po treningowy.Ale jezlie ktos z tym nie ma problemu nie idze problemu zbye zapdal rozgotowany ryz. Najlepsze imo opjce-1.miejsce carbo wiamdomo. 2.glukoza 3.miód 4.rozgotowany ryz 5.banan Na moje tak tomiej wiecej by [...]
imo: Tłuszczu nie zamienisz w mięsnie jedynie pozostaje Ci obnizenie kalorycznosci posiłków. Jak dopusciles sie do zatłuszczenia to wnioskuje iz masz braki w diecie zmien ja dział odzywianie! . Kreatyna to nie złoty srodek głównie stosuje sie ja do cyklu masowego aczkolwiek pomocna jest takze w robieniu rzeźby . . Trenuj intensywniej 20-30 min [...]
Jestem ciekawy jak wypali ten nowy dział. Imo nie wiem czy też będzie to w postaci testów tak jak to jest teraz czy będzie po prostu temat do którego będzie miał dostęp: trener, dietetyk i sam testujący
Mulambo... gra Silent Hill mnie nigdy nie przerazala... RE jest straszniejsza imo... ale to kwestia podejscia szczegolnie jak sie spokojnie bieglo przy oknie a nagle przez okno wbijal ten bydlak z rakietnica... prawie zawalu dostalem za 1 razem Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-02-23 00:00:09
Paszczak Masz bardzo dobre lapy! Nie mowie o wymiarach (chociaz imo super), ale o ksztalcie i kulistosci bicepsow- pozazdroscic. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-23 11:33:25
Mała dygresja do offotpu dotyczącego white_beara - zgadzam się że nie ma sensu z nim dyskutować z uwagi na brak racjonalnej argumentacj, ale IMO z tą telewizją miał trochę racji. Rozumiem, że nie można traktować wszystkiego na zasadzie "mi się należy", ale dziś mamy ustrój "płacisz - wymagasz". Jeśli dany operator nie jest w [...]