IMO

Fat,fat nie jest nisko. Albo inaczej. Jest carb nite. Carb back loading. I carb loading. Jeśli trzymać się sztywno zaleceń to CN jesz co chcesz ale e7d. CBL jesz co chcesz ale tylko w dt. 3-5x week. CL jesz wysoko węgle ale już lepiej nisko Fat. E5-10d czy nawet e14d. Nie tlusto. Tak samo . Bo po redukcji robiłem CarnNite dwa dni 500/100 & [...]

Na ten miesiąc do zawodów to bym ograniczył....jednak. Ale masz ile ? 7 tygodni? Jak.masz parcie to idź. Bo potem będzie tylko gorzej. Dużo jedzenia = Metabolizm up Leptyna up Progres up Może być lekka cofka. Jeśli będzie szło alko. Może ale nie musi. A jak będzie to dasz krok do tyłu tylko po to aby potem dać skok do przodu. Myśl nie co tu i [...]

Albo bierz johę normalnie po żarciu i idź na trening, albo jak tak się bardzo obawiasz, że złowroga insa sprawi, że johę o kant dvpy można rozbić, to jej wcale nie bierz. IMO bez sensu reorganizować sobie życie pod jakiś suplement... Ja jadłem 40-60 min po posiłku jakoś nie zważyłem jej gorszego działania, niż na czczo. Pewnie nikt nie zobaczy. [...]

Bps to bps, nie ważne jak kto je na co dzień. Niewiele się to różni u każdego, jedynie szczegółami, które każdy musi dobrać indywidualnie. A BPS jak Przemek. Jest praktycznie jeden model. Różni się szczegółami. Wodę musisz pić/ nie pić. Choć cześć osób wychodzi z marszu. Podobnie węglowodany. Z reguły się wypłukuje aby potem ładować te 2 czy 3 [...]

Jak sam mówisz. Są bezproduktywne ....niby. Ale nie każdy sobie poradzi schodząc z dnia na dzień np. Z 4000kcal+ na 1600 czy 1800. Lub w drugą stronę. Pp długiej redukcji- nie wiem jak zareaguje twoje ciało/ układ trawienny/ hormony itd. kiedy wejdziesz na 'niby" zero (które zerem może nie być) czy plus. Plus Noe każdy musi schodzić drastycznie [...]

Racji ma dużo. A nie trafia do mnie jego sposób bycia. Za dużo w tym fałszu imo. Ale to nadal nie patlyk. Heh Może w realu to całkiem fajny gość. /SFD/2017/6/2/7b2305b0f78040b884c0959daad51927.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-02 16:33:56

A robisz lub robiłeś cbl? Czy dni o niskiej podaży węgli? Skąds ten niski %bf się bierze. I wiem że wpływ na to ma i masa i trening i post. Ale wpływ mają też dni niskiej podaży wegli. Napiszę inaczej. Mogę ci pokazać przykłady że ani masa ani trening 2x dziennie wpływu na wrażliwość nie ma. Heh A tym bardziej post. Ile jest osób co trenują 2x [...]

Każda metoda jest dobra. Nie ma złej metody. Tylko zła osoba może ja wybrać i/lub zle ją zrobić. Jedna rzecz jest wspólna. Aby ta metoda nie prowadziła do tego aby się ULAĆ raz dwa. Bo to do niczego dobrego nie prowadzi. A na redukcji nie trwać w deficycie nieskończenie długo- bo to również do niczego dobrego nie prowadzi. Dlatego z jednej [...]

Sol fajnie napisane, ale IMO trzeba miec balans, zeby potrafic sobie odmowic, a czasami potrafic sobie nie odmowic. Generalnie trzeba byc elastycznym ale nie luznym, bo tak za kazdym razem mozna sobie tlumaczyc, ze to dopiero trzecia polowka wodkiw tym tygodniu

Wzrost syntezy średnio- według badań- jest podniesiony od 48 do nawet 72h. Wiadomo że nie jest to linia prosta a raczej równia pochyla. Skąd info że na towarze 6dni? Szczerze? Ja nigdy sie nie interesowałem tym zagadnieniem bardzo. Bo badania jedno. Życie drugie. To jest pewne że każdy trening powoduje wzrost szybkość syntezy ok. 2 dni. Ale [...]

Nigdy proch nie przebije prawdziwej żywności. Wyjątkiem są sytuacje "szpitalne" że tak powiem. Ja mam.trochę inne zdanie - o nim niżej- ale argument jest taki że to żywność przetworzona. Chemia. Nie do końca pewny skład. Bo nigdy pewności nie masz. Ciężko się nie zgodzić. Ale to błędne koło. Bo czym jest obecnie pierś z kurczaka kupowana w [...]

Na logikę, jak można zrobić organiczną żywność i wypuszczać (X) kg do setek marketów w Polsce, nie możliwe , chwyt producentów i sposób na zarobek , tak samo z owocami a ludzie niestety się na to łapią. Najlepiej kupować od rzeźnika , ale nie każdy ma dostęp, takie realia niestety :/. Nie wiem jak to wygląda w Polsce. Ale wiem jak wygląda w [...]

U osób obciążonych ryzykiem- ryzyko zawsze istnieje. Tryb życia, używki, czy jedzenie może mieć wpływ. Ale odpowiedź mi na pytanie - jaki tryb życia czy jakie używki lub prozapalne pokarmy spożywa dziecko skoro w wieku kilku miesięcy, czy roku okazuje się że ma raka? Jeśli jest karmione papkami bez żadnych konserwantów czy najdroższym/ najlepszym [...]

....no i właśnie tego PLUSA nikt im nie zabierze. Ale każdy medal ma dwie strony. Jedni widzą tylko zapłaty. Inni tylko wady. Niestety taki już jestem że w niektórych przypadkach zalety nie przykyja wad. Heh Jeśli o nią chodzi- dobrze, że napisałeś. Hejt jest (pomijając ludzi zawistnych) z kierunku ludzi bardziej wykształconych niż ona. Za błędy [...]

Nie. Ja nie mówię aby nie używać w ogóle. Ja - może nie sprecyzowane tego dokładnie a początku, ale sam o tym na szczęście napisałeś- aby mając sporo czasu i bf sięgający 20%+ , ładować od razu wszytsko. Bo to imo mija się z celem. Sytuacja się zmienia- oczywiste- jak ktoś ma 10 czy 12% i zawody powiedzmy za 3 miesiące czy kilka tygodni.

Dawałem kiedyś. Ale już dawno nie. Imo na filmie wyglądam na mniejszego. Heh. 7dni lclf

nogi stanowczo poszły do przodu :) Imo mało, ale na redukcji zawsze tracą u mnie najbardziej. Najgorsze jest to że leciało prio na nogi. A poszły barki , plecy i nawet lekko klata. A nogi słabo. Ale waga jest na poziomie 93kg. Więc sporo. I to bez ładowania. Więc przez ten krótki epizod z masą (chyba) udało się dorzucić ze 2kg.

nogi stanowczo poszły do przodu :) Imo mało, ale na redukcji zawsze tracą u mnie najbardziej. Najgorsze jest to że leciało prio na nogi. A poszły barki , plecy i nawet lekko klata. A nogi słabo. Ale waga jest na poziomie 93kg. Więc sporo. I to bez ładowania. Więc przez ten krótki epizod z masą (chyba) udało się dorzucić ze 2kg. To chyba tak [...]

Pisałem już kiedyś o tej maszynce. /SFD/2017/8/14/72ff4766a990489eb5c06b73543cbe3e.jpg /SFD/2017/8/14/516754dc4fa04f81842b27cca6a3a14f.jpg Jak.ktoś ma 5 włosów na krzyż to wiadomo, że mniejszy problem Ale jak ktoś ma jak ja w genach lub osoby które często się golą , sporo sierści polecam Normalne maszynki z reguły stykały na raz. Kiedy jeszce był [...]

Mam 50g. Jak wejdzie 59g jest ok. Jak wejdzie 65 jest nadal ok. Choć akurat staram się trzymać założeń bo imo takie drobne rzeczy uczą nas trzymać dyscyplinę. A jak wejdzie mniej i nie ma ssania - to jeszcze lepiej. A skończyły mi się kremy z AN i masło orzechowe. Mam nowe ale nie otwieram bo to śmierć. Zawsze wpadaAlo 50 do 100g tych kremów. [...]