IMO

Mogłem nie podawać tego linku ;P Co do tej Waszej niepisanej zasady, chodzi mi o to, że ciężko czasem jest przyznać się do błędu. A jeszcze trudniej, jeśli ma się jakieś "poważane" stanowisko i sprawuje się władzę. Argumenty, które Ty przedstawiłeś są drugą stroną medalu. Tak więc są i plusy i minusy takiego rozwiązania. Może po prostu [...]

[...] (i Antek to podkreśla cały czas), natomiast chłopaki lecą w zaparte krok za krokiem Antka. To, co chciałem napisać to odnośnie tych Twoich wioseł - widziałęm filmiki i IMO to jest dobra technika właśnie, bo też takie pedantyczne wiosełka kują w oczy %-) Po prostu przed tymi Antkowymi wiosłami nie widziałem u Ciebie większych ciężarów na [...]

imo chvjowy pomysl i tak jak na mase bez wegli nie urosniesz przeciez, jedynie wtedy gdy glikogenu do jakiegos tam stopnia nie wyplukasz

apropo wczesniejszej str to ja robie rotacje wegli tzn w tygodniu przy ciezkich treningach nawet 7g a w dnt 2g tluszcze to roznie jak chvjowo idzie to to wyp*****lam wegle do max 100g ed, obcinam troszke kcal, dodaje aero i po tygodniu-dwoch dopyerdalam wegle i znowu idzie super i dowodem na to jest masa w tym roku bo jak na ten okres to bf imo [...]

Osobiście jestem zdania że nogi to najłatwiejsza grupa do rozbudowy , domsy mam zawsze , a zastoju w nogach nigdy. To taka partia która w moim przypadku nigdy nie wymagała kombinowania , jasne że każdy jest inny ale imo przysiady na dużym ciężarze + regresja , potem fronty , wykroki i na koniec syzyfki i niema opcji by nogi stały w miejscu. Tylko [...]

I ja sie zgodze ze IF na redu ujdzie, ale IF w wersji 8/16 max i to dla przecietniaka. Masowanie na tym odpada i to tylko podkladanie sobie klody pod nogi. I na koniec - to　nie jest model dla zawodnikow imo, nawet na redu.

Z dwa-trzy tygodnie mógłby polecieć na HC, a potem stopniowo tłuszcze dodawać. Rozkręci mu to metabolizm bardziej, co będzie plusem imo.

[...] uwagę na kaloryczność poszczegolnych makroskładników. 1g W- 4kcal 1g T- 9kcal co za tym idzie jedzac taką samą ilość T co W będziemy mieli wiecej energii. Stad też logicznym IMO jest wniosek że organizm ludzi zaprojektowany jest tak by czerpać energie z tłuszczy. Z tego co pamiętam widziałem tez przelicznik ciężkości poszczególnych [...]

[...] to włókna czerwone, więc duże zakresy by tu pasowały bardziej (ale to teoria). 2. Pojęcie "pompy mięśniowej". Czy pompa mięśniowa ma znaczenie przy wzroście mięśnia? Bo IMO na wyższych zakresach łatwiej pompę osiągnąć, ale brak wtedy bodźca ciężarowego. Z kolei kiedy założe więcej kg to "aż" takiej pompy nie ma. Na swoim przykładzie widzę to [...]

No imo też czasami trochę za bardzo doszukujesz się czarnej magii w zwykłych rzeczach ;-) Bardzo dobrze że czytasz jak organizm na co reaguje, ale mam wrażenie że chwilami jest to przesadne ;-) Poza tym - był pimp low carbu, czyżby teraz zaczął się low fatu? ;-) Oczywiście no offence Antek, takie moje spostrzeżenia tylko ;-) A plecy bardzo dobre, [...]

44km/h miał wedle wikipedii, to prawie 50 %-) chyba, że jak zwykle wikipedia kłamie. Ale gość jest wysoki, ma długie susy, więc IMO możliwe. A niedźwiedzie mimo, że są tłuste dobijają do 60km/h miazga %-) a Antek ponad 20 najwięcej %-) i jest git %-)

i o to ze bf za wysoki na cheat day tak btw i imo za wczesnie %)

racja, dlatego nie będę żyłował, bo bez sensu coś takiego. W ogóle redukcja to nie jest normalny stan dla organizmu, ale już teraz mogę powiedzieć, że łatwiej się robi redukcję niż masę, a zawsze wydawało mi się odwrotnie. No tak, ale ostatnio oyebales pare sloikow dzemu i czitowales. Jeszczes do polowy redu nie dolecial, to imo za wczesnie na [...]

miesiac to nie koniec swiata %) imo tez warto jak najszybciej to zrobic sam prawdopodobnie niedlugo wytne gruczoly sutkowe bo mam juz kase zeby miec w przyszlosci spokoj %)

kiedys mowiles ze meiso kroisz na oko, platki sypiesz etc:P o to mi chodzi, nie mowiles ze masz popakowane imo tak sobie mozna na masie robic a na redu trzeba liczyc wszysto ladnie +/- te 10g ktore roznicy nie robi

w zyciu nie zrobiłem i jak nie będę musiał to nie zrobię no chyba że znowu mnie złapie jakaś jelitówka,ale to nic przyjemnego imo

dobre filmy, wyraźne, duża ilość, zdecydowanie duży plus za to! ten trening taki na wejście tylko (mało kg, dużo powt)? btw przy polsztandze imo ciut bardziej statyczna pozycje przyjmij i wzrok przed siebie

przy powrocie zrozumiale, ale imo kiepskim pomyslem jest w tej sytuacji priorytetowy split rozsądniejsze byloby wejscie czymś ogólniejszym aczkolwiek takie wejscie wiekszą ilością powt ratuje sytuacje (tymniemniej systematycznie zwiększaj kg ) jeszcze jedno pisaleś o sporym stażu więc mam pytanie: obecna forma jest bliska maksymalnej jaką przez [...]

krzyczcie śmiało, byle trening dobry zrobić http://www.youtube.com/watch?v=6ziOhn-rD7Y http://www.youtube.com/watch?v=Nsh_JSX2pkY jaki trening? coś nowego najlepiej, od siebie np podwójnie dzielony polecam jeśli jakieś priorytety tak jak w tym, to plegar tym razem imo, bo widać w wyciskaniach dajesz rade,a plecy coś cieżko szły, siady jeszcze [...]

OhoHooo Jak nam sie tamat rozrósł :D:D:D. No właśnie chyab kupię nowy shaker a ten z olimpa fajny ale 30zł za shaker imo trochę przesada i szkoda kasy... P.S zaraz zdam relację z soboty i niedzieli :)