[...] i chce obejrzeć kino, które nie będzie wymagało używania intelektu (np. po ciężkim dniu ;) ), to polecam /SFD/Images/2015/10/23/4794a280265c4039aa2ef19963b9ad3c.jpg Poszedłem do kina, co by nie było, że nie dbam o regenerację i odpoczynek mentalny :) Film fajny, ale... Przewidywalny - chociaż nie do końca. No i główna rola dobrze zagrana IMO.
[...] mi 8h Mocno spóźniony i wk***iony wszedłem do spożywczaka z zamiarem zakupu mozzarelli i orzechów. Orzechów nie znalazłem. Kolacja jaka była każdy widzi. Ale limit kcal IMO absolutnie nie przekroczony. Znalazłem dzisiaj w minibarku cos takiego, znacie?? /SFD/Images/2015/10/29/10d61e364f42495f8fb71f00f282c21b.jpg [...]
jak wszyscy wyzej łapy na ogromny plus barki na plus no niestety - ale to wiesz - klata odstaje dol brzucha trochę podlało tj. nadwyżka + kortyzol / stres doyebiesz klate i zmieni sie obraz całkowicie ja tam od treningu nie jestem ale jak dla nie to kompletnie zmieniłbym podejście do klatki obrot o 180 stopni ćwiczenia,ilosc reps,TUT no i dal [...]
[...] kupiłem sobie dorsza. Fajna polędwiczka, 240g. No i zrobiłem go w białym wytrawnym winie z dodatkiem czosnku, papryczek, rozmarynu i pietruszki. Do tego ryż brązowy. IMO super smakowite :) Dzień zamykam: 2550kcal, BTW 235/90/200 [...]
[...] Spoko, będę modyfikował to co mam, rozstawy ramion itd. Takimi obwodami też można się mocno zmęczyć. Experiance - Suunto Ambit2 S - Generalnie to komputer nie zegarek, IMO kupiony na wyrost, nie wykorzystuje nawet 5% jego potencjału. Jeśli biegasz, rowerujesz, biegasz w terenie gdzie GPS potrzebny itd to polecam z czystym sumieniem. Jeśli [...]
Mam Warriora wariata :D To jest pytanie - to o które pytasz, które zadałem w poście powyżej :) Klatka zgoda, udo zgoda, ale brzuch imo... Chociaż z drugiej strony... Obwód pasa to nie sam fałd, a fat rozkłada się w różnych miejscach. U mnie dużo na boczkach. Zresztą u mnie obwód pasa tak naprawdę na początku masy podskoczył i od tamtego czasu [...]
oj,oddam wszystko jesli ktos wyjasni ze w przypadku jak sie ma dwa dni pod rzad LC to lepiej dac pierwszy/lub drugi MC. Kazdy kij ma dwa konce. Kazdy argument mozna odwrocic. Imo,co bylo pisane wileokrotnie. Diete pod siebie - nie odwrotnie. Ktos lubi pospac - moze miec nawet i vlcd czy caly dzien postu. Ktos ma wyjazdy,lubi zjesc na miescie - [...]
btw - Wojtek,kumasz co napisalem strone wczesniej o warzywach i ilosci wegli? Dyskuje czy jest roznica pomiedzy 50g a 70 zostawiam na boku. Bo imo nie ma.
U mnie to tak po regu wyglada xd co myslisz ? F :) IMO masz mega baze do ładowania mięcha. Zazdroszczę klaty :) Konkretnie się robi Wojtku :-D Thx :) dooobre łapy :D Jeśli faktycznie istnieje coś takiego jak gen do jakieś partii to u mnie akurat ramiona chyba mają to coś. To się nazywa zabić grubasa. Kabelki są, masa jest. Motywujesz ;-) Kabli [...]
no wlasnie wiem tj. moze byc,jesli tydzien rozciagniesz na 8 dni jesli to nie problem - to imo jeszcze lepiej ale za duzo rotacji i kombinowania bo musialbys leciec w kazdy dzien co tydzien co innego wiem ,przerabialem to przez kilkanascie tygdoni ale to zalezy od Ciebie Wojtek nic na sile Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-14 14:22:14
[...] dodawał, T12: 550/125 T13: 550/150 T14: 600/150 T15: 650/150 T16: 650/150 - czyli koniec na około 4800kca T17: start redu 400/100 - czyli na około 3400kcal Plan jest dobry IMO. Nawet bardzo :) Metabolizm będzie mocno rozbujany. Będzie mocne cięcie, ale wciąż będę na plusie dosyć sporym. Powinny sprawdzić się perfekt. W zależności jak pójdzie, [...]
[...] sie. Jesli trenujesz w celu poprawy pewnych parametrów/wydolności/szybkości/mocy to tez inna sprawa. Na poziomie amatorskim - naszym - gdzie celem jest redukcja/masa IMO efekty jakich potrzebujemy możemy osiągać metodami, ktore nie narażają nas na taki stres jak zwiększanie ilości treningu. Trenuj cieżko, trenuj mocno, ale bez przesady z [...]
Pan "Powiedz mi" hehe ma swoje podejście 100% albo nic... Nie lubie celebrytów, ale już nie raz to pisałem tutaj, z tych co widziałem (a niewielu widziałem) to Czerniewicz ma najbardziej racjonalne podejście do tematu żywienia imo.
Dokladnie, ale niektorzy lubia - i jest to IMO świetne rozwiazanie, inni mniej, a jeszcze inni w ogóle. Mnie np przyjemność sprawiło jedzenie serów. A mięsa, wędliny, boczki, kiełbasy - nie jest to dla mnie coś bez czego nie mógłbym żyć :) Myślę, że tutaj preferncje smakowe i kulinarne wchodzą w grę. Tak czy inaczej, cieszę się, że doświadczyłem [...]
Tylko, że sfd... smaki te co lubię smakują fajnie, rozpuszcza się bardzo dobrze imo, żadnej piany i tańsze. Co jest więc w tym allnutrition? Skład chyba lepszy sfd, tzn. więcej białka w porcji jak kiedyś patrzyłem... Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-29 23:27:25
Napisze to co przez ostatnie kilka tygodni dojrzewało w mojej głowie, a do czego potrzebowałem kolejnych kilku tygodni, aby w końcu zrealizować. Chodzi o słowo klucz: KONSEKWENCJA Każdy plan imo jest dobry, tak długo jak długo konsekwentie go realizujemy. Brak efektów po 1-2tygodniach to u mnie był powód do zmiany, zniechęcenia itd... Dałem sobie [...]