IMO

[...] w jedna stronę Tu nie chodzi: trening kobiecy czy nie, ona ma cele ja dostosowuje trening do jej celu (a cwiczy juz na silowni na tyle dlugo i z takim zaangażowaniem, ze IMO stać ja na taki trening , a co ona robi ze swoim czasem poza treningiem, czy odpoczywa, czy zarywa noce zapijając, na to nie mam wpływu, to jej broszka, nie mogę matkować [...]

sorry Alexa ale Ty się głodzisz IMO nie mówił Ci tego nikt?

[...] co było na początku... szłaś dobrą drogą założyłaś sobie wysokie zapotrzebowanie kaloryczne żeby było z czego ciąć... OK. Obcięłaś 500kcal... hmmm trochę za dużo naraz IMO. Można było wtedy powoli schodzić, w końcu na diecie wiecznie nie będziesz. Teraz doszło do tego że zjadasz 1300-1400kcal przy wysokiej intensywności treningu. coś jest [...]

Alexx IMO powinnas podwyzszyc na 2 tygodnie ilosc kalorii na 1600 i dodac troche wegli na ten czas, bo wyladujesz ze skopana przemiana materii, mozesz sobie cyklicznie zmieniac te kaloriw w gore i dol, ale nie pozwalaj sobie na tak dlugie okresy na podstawowym zapotrzebowaniu. No ale ty to wiesz wiec ja sie nie odzywam Tydzien 2 dni 1,3 [...]

ostry cykl...chyba za ostry IMO, nie wiem czy rozpiska nie grozi banem, ale zaryzykuje =) meta od poczatku 4 tabsy dziennie przez 4-5 tygodni omka jeden strzal co tydzien styknie, wiec nie kupuj pieciu paczek najpierw sie zastanow zanim to zrobisz, bo mozesz zalowac - poczekaj na wypowiedzi speców =) zycze powodzenia P.S zamien ome na prolo IMO

Karpiu, no resepkt na dzielni to podstawa %-) dmq, zobacz sobie na regresy z siadów, są głębsze, poza tym kazda inna forme siadów robie głębiej, hack i front był max głęboko ale na mniejszym ciezarze. A tu jest też taka sprawa że 220 to juz nie tak mało i im głębsze zejscie = wiekszy wp****** dla kolan(przekonalem sie o tym jak na 180 robilem atg [...]

Siema siema Sory za brak wypisek ale ostatnio strasznie mnie czas goni :-D z biezacych info chce Was poinformowac ze oficnajlnie dolaczylem do TEAMU SFD :-)) za co bardzo dziekuje Wojtkowi i calemu gronu ;-) Wczoraj poleciały plecy na Withe Star Power z bicem: - Sciaganie drazka podchwytem w odchyleniu 2x20, 3x12 - Wioslo szanga w opadzie tulowia [...]

[...] swiatlo tutaj tak pada ze tyl zawsze zalanie wychodzi, dupy wg nie widac a np prazki są %-) nie szukam wymówek bo wiadomo ze dociąć co nie co trzeba i wody zrzucić ale IMO to glownie woda jest bo forma juz CHYB startowa by byla, tylko wrzucic cos na zrzucenie wody, pozbc sie tego gowna i byloby git. Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

Tribusteron mozesz sprobowac Aero2 czyli jablczan cytruliny(podobno fajna pompa jest na treningu,ja nie probowalem) mozesz tak zrobic pamietaj,zebys dalej mial dopracowaną diete odp.trening etc co do tego: nasteopne 20 dni TSE i obcinam wegle, bo pewnie po 3 miechach masowki troche mnie zaleje w 20dni to az tak sie nie zredukujesz....a robic [...]

bez sensu imo. tydzien to praktycznie niezauwazalna przerwa dla Twoich miesni jesli chodzi o odzwyczajanie sie od intensywnosci treningu ale wystarczajaca do zregenerowania sie. IMO pojedz normalnym trneingiem po tygodniowej przerwie.

IMO Ostrowia jest lepsza niż SP 80. Ostrowia to czyste WPC a SP 80 to mix białka jajek i WPC. Jajeczna odżywka to przynajmniej dla mnie dramat, gazy wzdęcia itp. Sam stosuje EGG Protein Olimpa na noc ale rano jest tragedia %] W dzień IMO najlepszy izolacik ale to droga zabawa. Jeżeli nie masz kasy weź Ostrowie. Smak bananowy najbardziej znośny a [...]

...po 4-6 dniach czytania ma sie kompletny metlik w glowie . Po 4-6 tygodniach powoli zaczyna sie rozjasniac. 4-6 miesiecy to IMO realny czas na zlapanie porzadnych podstaw wykladanej tu wiedzy.

Jeżeli chcesz spalić tłuszcz, to szukaj postów o paleniu tłuszczu, a nie o basenie. Ja nie Tyka, ale IMO sam basen z dietą, czy basen+aeroby z dietą to za mało, przydałby się solidny trening siłowy. A jeżeli chcesz poznać zdanie Tyki, to przejrzyj linki z postu "Gdyby ktoś czegoś szukał...".

[...] a po nich zjadam sniadanie, to chyba nie bedzie az tak zle? how do you think? czyli to nie jest tak do konca naczczo, ale bez ww. zeby cukier byl na w miare niskim poziomie. a jak sie glikon skonczy, to organizm bedzie potrzebowal glukozy z miesni. to ma przeciez odzyweczke i rozlozone aminokwasy, takze szybsza droga niz palenie miesni IMO

+ Adrian mnie namówił na agresywną masę IMO gorszego pomysłu już chyba nie mogłeś mieć :-? A jeszcze 2 dni temu pisałeś nawet nie mam zamiaru robić z siebie świniaka. Tymczasem zrobisz się takim świniakiem... Masz dobrą podstawę, bf ujdzie, przy dobrej misce zrobiłbyś kilka dobrych kg samego mięsa i byłoby git. A tak sam zobaczysz, że tylko [...]

Rzadko się tutaj odzywam, ale jako że jest okazja, to też się dołączę do komentowania sylwetki. Front i rear lat spread imo super. Progres jak na 3 tyg. imponujący, ale szkoda, że szerokość grzbietu dalej mocno przytłacza resztę. No i te łapy nieszczęsne... Ale w takim tempie za jakiś czas na pewno to nadrobisz, także ciśnij dalej.

Na plecach więcej szczegółów. Reszta imo niemal identyczna. Niestety nadal wygląda to nieco topornie. Nie odchylaj się tak mocno do tyłu. E: o qrwa, za co ban poleciał }:-( Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-10-07 12:42:12

Chyba z dwa lata nie robiłem WL na sztanga imo. mało efektywne. ale za to efektowne %-) ja jak bralem to 200 a nie robilem poreczy gilotyny ciezkich rozpietek itp to mialem 2x bardziej plaska klate niz teraz :D

nie bede ci słodził ze jest whvj zayebiscie bo IMO. nie jest ale nie moge ci powiedziec ze nie ma progresu bo ten jest widoczny. Bicepsy poprawiłes, klatke chyba tez ale trudno powiedziec bo nie ma sie do czego odniesc. %BF tez mniejszy bo pierwszy raz widze u ciebie zarys włokien na barkach i zyłe na bicu. No i wyniki siłowe ktorych szczerze [...]

moja matka używa na zatoki i mówi że jej pomaga, ja skorzystalem przy okazji. A co do soli to chyba nie kosztuje zbyt dużo więc imo warto spróbować