[...] ja nie mogę. Po kilku dniach nie mogłem w ogole zasnąć,mogłem przeleżeć cala noc i nic.Serce walilo jak glupie.Czułem się jak gowno,nie wspomnę o jakości treningów. IMO,nie ma co wchodzić na typowe VLCD bez walenia koksu. Do tej pory jechałem na zbilansowanej,teraz chce wskoczyć na carb nite,zeby tymi ladowaniami podbudować troche [...]
dlaczego nei mozesz gainierow jesc to tak btw - wcale nie polecam ^^ ???? jak masz diete to ja przestrzegaj, cwicz sumiennie i za kilka miesiecy wroc ;-) .. kreatyna IMO na pozniej
Niech odsypie ok. połowę proszku z drugiej kapsułki. Ja do takich zabaw stosuję wagę jubilerską ale IMO i tak lepiej odsypać na oko niż walić od razu 100mg. Co prawda nigdy nie brałem DMAA ale jestem trochę przewrażliwiony na punkcie zdrowia i zawsze dawkuje sobie suple.
Bcaa na masie bym sobie darował imo. zbedne i strata kasy no i animalpaka bym zamienil na jakis lzejszy,tanszy zestaw witamin-minerałow. np. olimpowski multiple sport.
Stosowanie hmb czy biosterolu z megabola tez ma swoje teoretyczne uzasadnienie ale mimo to nie należy się spodziewac po nich zauwazalnych efektow. Wiadomo że jakby mi bcaa spadało z nieba na balkon to bym jadł i na masie, jednak imo przy odpowiedniej diecie i treningu podczas robienia masy efekty dodatkowej suplementacji bcaa, jeśli w ogóle są [...]
Jak juz masz animala to szamaj, ja bym nie kupował bo takie ilości tych rzeczy co sa w animalpaku normalnemu człowiekowi imo nie sa do niczego potrzebne, a i cena swoją drogą.
pelnowartosciowe czy nie to sprawa dotyczy profilu aminokwasów imo bialka beda takie same, stopien przetworzenia to bardziej dotyczy sie z ewentualnym braków witamin i minerałów, wyjalowienie produktu z mikro skladników
tos sobie suple kupił. tydzien suplementacji imo. kreatyna 2 - 3g przed aerobami około póltorej godziny. HMB 3 - 4razy dziennie po 1g (rano, prze/po treningu, przed snem). aminokwasy - jesli caodzienne, to po treningu i przed posiłkami uboższymi w białko, ewentualnie przed treningiem, rano po przebudzeniu. Arthreo free 3 - 6 capsow dzinnie z [...]
Na truchtanie przez 25 min to będzie miał gaz, a jak Machida będzie jakoś bardziej parł do przodu to sie naraża na obalenie jak z Davisem imo. W każdym razie chyba tko po gnp najbardziej widzę albo jakie duszenie na wpółprzytomnym Dragonie
U mnie (na boksie) praktycznie caly trening polega na cwiczeniu w rundach na worku, skakance, walce z cieniem, gruszka... Na koniec sparingi (wedle uznania, ja staram sie na prawie kazdym treningu wchodzic do ringu i sparowac), czasem tylko tarcze z trenerem, ogolnie imo slabo z technika- najpierw nie moglem sie do tego przyzwyczaic, ale potem [...]
jaśli wzrost,bf,budowa jest podobna, wtedy można porównywać patrząc na suche dane, inaczej nie jest to miarodajne właśnie przez różnice któryś z wcześniej wymienionych rzeczy imo ważny jest wygląd sylwetki, a nie wartości wyrażone miarką;)
fruktoza odnawia głównie glikogen wątrobowy, w tym przypadku imo chodzi o ig. Maltodekstryna poprostu się wolniej wchłania. Ja wogóle jestem zwolennikiem ZJEDZENIA czegoś a nie ładowania w siebie cukru.