a tam czepiasz sie, pretensje mogłys miec jakby wpadlo przy tych 14kg np. +15 cm w pasie ;-) a tak jest git imo.. no ale rozumiem ze trzeba mierzyc wysoko i wymagac od siebie jak najwiecej jezeli chcemy byc najlepsi ;-)
Imo tak do 30min po trg bedzie gites. Ewentualnie jakieś białko w prochu i po jakieś godzince posiłek. Aminy przerywają post więc nie. If na masie tak, ale na pewno nie z oknem uczty 6h.
imo wystarczy dobre wpc jak np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html i nie musisz obawiac sie takiej ilosc wegli czy tłuszczy ktore tam sie znajduja ;-)
imo od szyi w dół buzia jak chłop nie poleca https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-9/1959915_359415664249346_4947315408153700546_n.jpg?oh=c1ebe670e45958240c6fa28c6eee5713&oe=55BC379D&__gda__=1436264867_27d2c88ec4c826eec233083a704d8c19 };-)
ja mówię tu o tym "katabolizmie" którego się boją 15 latkowie na siłce i ci, co wiedzą już wszystko. Że oddychanie to przykład katabolizmu to też wiem. IMO katabolizm, ogólnie metabolizm to zbyt skomplikowana sprawa by każdemu tłumaczyć to profesjonalną terminologią itp. Wystarczy ogólne pojęcie co to takiego, czym się charakteryzuje itp. Uważam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo żeby nie było, to nie jest tak że ja mu żałuję, po prostu wk***ia mnie jego podejście, że mu sie wszystko należy. IMO moi rodzice mają 2 synów i jednego pupilka
[...] Tec. Ciężko stwierdzić ich działanie, natomiast można stwierdzić odpowiedni skład, dobry stosunek O3:O6. Pro-zdrowotnie polecam właśnie ten produkt. Trochę cena wysoka, ale IMO warto. DIETA Dieta to IF - 8/16 (10/14), dodatkowo uwzględniająca DT oraz DNT + rotacja węglami/tłuszczem: W trakcie testu tylko raz zmniejszyłem kalorie, ucinając ok 75g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dream nie o to chodzi. Po prostu mam przykład u mnie "ze wsi". Co roku organizowane jest dyktando, "o pietruszkę". Tak po prostu, inicjatywa szkoły i wójta. I co? Przyjeżdża co roku jakichś dwóch cieci "ach i och", którzy jeżdżą po całym kraju i szpanują :) Imo takie oszołomy zwyczajnie szukają poklasku. To samo widzę właśnie w takich osobach - co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
imo każdy kto "umie" tak biegać, już nim nie jest ;) amator to z założenia AMATOR. A nie osoba, która wstanie od biurka i biegnie 40km pod termopile, powiedzieć, że wygrałeś :D Jeżeli umrzesz na mecie, to jesteś amatorem. Jak myślisz o kolejnym rekordzie to już PRO ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie popadajmy w skrajnosci, sam podjadam ten Kotlina, 8g na 100g to bardzo malo. przeciez codziennie nie bedziesz wciagal calej butli;-) jako dodatek imo sie sprawdza
IMO nie ma sensu, spalacz to tylko dodatek do diety na ujemnym bilasie KCAL i treningu. Sam z siebie fatu nie pali. W dodatku wrzuca sie go gdy jest zastój w redukcji bez suplementów.
Debiut z tego co pamietam Cionkowi wyszedl %-) A Wasyl to IMO juz na ostatnie 15 minut w Dublinie by sie przydał Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2015-05-28 19:41:24
[...] 22kg Uginanie przedramienia w oparciu o udo 14kg Pompki na poręczach - z pomocą czarnej gumy. 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Konieczna praca nad plecami, za duży łuk IMO przy ciągu. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% /SFD/Images/2015/5/30/8de997ebd58341c6b707df597985f446.jpg TRENING 2-5. 250g piersi z kurczaka Dieta dpiero dzisiaj w [...]