IMO

jeżeli chcesz zbudować solidną masę mięśniową na brzuchu, trenuj go tak jak inne mięśnie - z obciążeniem, imo takie machanie nie ma sensu, oraz nie wyobrażam sobie zrobienia 100 prawidłowych brzuszków. pzdr/

kurde chyba bede musial neta odlaczyc bo burza u mnie szaleje a mam radiowke no to mow co chcesz wiedziec IMO lepiej zaczac z lekka lagodnie wlasnie tak jak ja robie i po miesiacu zrobie 15s sprintu

imo przeplatanie splitów z FBW, to najlepsze rozwiązanie, zarówno dla efektów jak i psychiki. pzdr/

da sie zjesc płatki na wodzie;> czy nie przejda przez gardło;> rozpuszczasz w wodzie słodzik, zalewasz płatki, dodajesz cynamonu...smakują bardzo dobrze. kalorie niby dobrze wyliczylem bo programem tym "dziennik posilkow vitalmax";] - program ten jest dobry do ustalania posiłków, do liczenia zapotrzebowania imo się nie nadaje. [...]

carbo przed tren imo zbedne ale mozesz dodac do porcji cp jezeli cie nie podlewa..wiec cp na czczo oraz przed trenem..bialko z carbo odrazu po trenie..ten mix biaklowy rowniez mozesz stosowac na noc albo pomiedzy posilkami gdzie jest dluzsza przerwa od normalnego jedzenia bo ma dosyc bogaty sklad..zma na noc.. jesli chodzi o carbo czy bialko to [...]

glutamina cie pobudza? jakos nigdy nie bylem osobiscie przychylny do glutaminy sam nie wiem dlaczego... poza tym bcaa ekonomiczniejszy 1g/10kg masy ciala a gluta od 10g wzwyz imo

Kreatyna jest dobra w okresie robienia tzw sily, wplyw na poprawe wytrzymalosci jest imo zerowy.

osobiście : pn : 5 serii unoszenia nóg w zwisie na drążku z obciążeniem śr: 5 serii spięć z obciążeniem pt: podwójne spięcia z obciążeniem - 3 serie ,skręty tułowia z obciążeniem - 2 serie. imo starczy na masę mięśniową brzucha. na odsłonięcie kraty dieta + hiit. pzdr/

przerwę tygodniową od diety, czy treningów? potrafisz ocenić co leci? mięso czy tłuszcz? dobrze śpisz? jak z witaminami u Ciebie? po 8 tygodniach na ujemnym bilansie , 1 tydzień offu to imo krótko. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-15 13:16:05

imo bcaa to takie drogie biało w sumie jest jesli jest good dieta+uzupełniona białem juz, to oczywiście można dodawać, w innych wypadkach szkoda kasy gluta natomiast najlepiej działa jesli chodzi o właściwości immunologiczne,jw jesli są spełnione warunki można dołączać juz jasniej? ogólnie ważne jest,żeby wiedzieć czego sie po danych suplach [...]

scorch bedzie si imo okres przejsciowy po cyklu to powinno byc stopniowe wprowadzanie nowej diety, tzn niekozystne jest zmienianie,obcinanie kcal z dnia na dzien,tylko stopniowo i to moze byc właśnie tez tydzien o którym piszesz,tj stopniowe zmienianie diety.

IMO za dużo pieczywa w diecie. Poczytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

imo okolotreningowo i rano naczczo 3 pory w ktorych wykorzystywanie substancji przewyzsza inne opcje najlepiej zeby pierwsza byla rano a druga z jakims odstepem czasowym przed lub po treningu lub w innych porach w zaleznosci od godzin wykonywania cwiczen nie widzialem zadnych badan na to w jaki sposob przekladaja sie mniejsze dawki/3-4 razy [...]

ja z tego powodu zaczalem trenowac, moze niepotrzebnie mierze ludzi wlasna miarka ... No wiec wlasnie. Ja osobiscie nie znam zbyt wielu osob, które (bezposrdenio) z tego powodu zaczelyby trenowac. kozakuje bo denerwuje mnie kozakowanie innych ludzi ktorzy w kazdym poscie uswiadamiaja nowym ze chodza do "klubu" i oni tez musza tak robic [...]

jak to sam pieknie napisales nie tylko nabawiles sie kontuzji ktora odczuwasz do dzisiaj to tez nie bylo efektow twojej pracy Z czego wynikal brak efektow napisalem wyzej. Czy jestem przez to "nieudacznikiem"? nie wydaje mi sie- czytaj uwaznie. e tam ******lisz farmazony, wiadomo, ze jak wyciagniesz noz czy gnata to zalatwisz fedora [...]

[...] z nich to co (dla Ciebie) najlepsze i najodopowiedniejsze tak by stawać sie coraz bardziej WSZECHSTRONNYM adeptem SW. Zrozum, że nawet jak uważasz że Capo jest najlepsze (IMO:a tak nie jest) to warto zaczerpnąc coś nie coś z MT czy judo. no a nawiązując do terminologi (ktos sie gdzieś tam spierał o to) to czy ma to jakieś znaczenie czy [...]

mozna i jesli wogule brac HMB to imo tylko w polaczeniu z kreatyna.

imo 40 w łapie przy wzroście 188cm to i tak chudo wygląda bananek

wg mnie i kilku innych dużych Panów jedynie SPLIT daje w pełni możliwości do rozbudowania satysfakcjonującej sylwetki. m.in Wuchta czy Pan Jacek R. moje zdanie jest takie samo. Każda partia max1 x w tyg i wystarczy. jest czas na regenerację, na wzrost ale to IMO!

imo mało podobno....ze 4 pij