IMO

imo za duzo cwiczen kazdego dnia, za malo serii to maja byc zlozone, ciezkie cwiczenia, ew na koniec po 1-2 serii izolacji na wiekszej ilosci powt na duza partie push to wyciskania na klatke, ale tez na barki, u Ciebie tego malo "uginanie sztangi zrobić 3x czoła "- to w ogole nie wiem co jest tu jest miejsce na push press, porecze, wyciskanie na [...]

I tak rozmyślałem nad zmianą treningu siłowego, strasznie boli mnie lewy nadgarstek od tamtego urazu, prawy też pobolewa, z łokciami też jakby coś się miało dziać oraz boli mnie kolano, imo takie treningi niezbyt dobrze wpływają na moje stawy podczas redukcji... Sam już nie wiem co mam robić, w ostatnim czasie trochę często tymi treningami rotuję [...]

Nie bedzie w stojce jatki, bo Stiepe jest NCAA division 1 wrestler i przy takiej przewadze fizycznej moze rzucic nim jak szmata o ziemie i zrobic w parterze co mu sie podoba. Jedyne przeciez co ma Fabio, to imo przecietny jak na "bylego boksera" boks

fabio przy miocicu wygląda jak knypek, dostanie imo łomot

[...] :) https://www.youtube.com/watch?v=4ZU0joCQa-8 Do ilu % BF da się zejśc hm naturalnie ? :) I np ile czasu by zajeło to z 12 % schodzenie do tej najnizszej wartosci IMO to sprawa indywidualna, jeden zejdzie do 10% a jeden do 8%, druga sprawa to co rozumiesz przez słowo naturalnie. Chciałbym zmienić split na fbw, poda ktoś przydatne linki [...]

Bez sensu wydatek imo, wystarczy regularnie ćwiczyć + zrzucić nadmiar kg.

I tak zmieniłbym podział partii bo jest tragiczny imo, poniżej link do przeczytania: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Wtorek Klatka + Biceps Klatka Wyciskanie na skosie dodatnim 4x Wyciskanie na ławce płaskiej 4x Rozpiętki skos lub płasko 4s Biceps Uginanie sztangi podchwytem 3x Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o [...]

Ejeje, głolwa do góry, najpierw zdrowie, potem sylwetka. ak btw, mma na pewno na Twoje plecy nie pomaga, a jeśłi możesz robić mma, to tym bardziej siłownię IMO. Udanego wyjazdu i w miarę przyjemnej pracy, wracaj do nas;-)

Wejść do fazy grupowej choćby tej LE to jedno,a drugie to wypadało by się jeszcze jakos w niej zaprezentować,bo przegrać na 6 spotkań 5 i zdobyć tylko 2 bramki i(wszystkie w 1 meczu) to jest imo porażka.Nie widziałem ani jednego meczu Legi w tym sezonie,wiec nie wiem czy graja lepiej teraz pod wodza Berga czy nie,ale cięzko mi nie byc sceptycznie [...]

wygrana zdecydowana ale imo - masuj jeśli tak to rób to z głową

wygrana zdecydowana ale imo - masuj jeśli tak to rób to z głową Tak jest Tato };-) U mnie jednak tego mięsa musi być troche żeby "wyjść jak człowiek" na te wakacje nie będe miał formy "plażowej" bo nie warto redukować bo tak jak wcześniej pisałeś zostanie około 80kg, chociaż przed ładowaniem było 85kg ,a po 89kg %-).Chociaż i tak nie wyglądam na [...]

W Creashot masz już 3g BA na porcje. IMO trochę słabe połączenie, bardziej celowałbym w NObooster + Stack/pojedyncza forma kreatyny.

Imo nitro II nieopłacalny na cykl, dużo lepsza opcja ze stacków Green Magnitude. Jedna duża pucha nitro nie starczy na cały cyklon

imo za duzo serii jak na post 5

na zwiększenie masy mieśniowej to dieta z dodatnim bilansem, po bcaa oczekuj tylko poprawy regeneracji.. ogólnie to jeżeli chodzi tutaj o mase mięśniową to bcaa odpuściłbym całkiem, ponieważ najlepiej imo sprawdza sie tylko na redukcji ;p

dowal kcal: gainer, carbo, może więcej tłuszczy - orzechy, oliwa. Waga spada bo porzuciłeś ciężary, organizm przytył bo zacząłeś ćwiczyć, wymusiłeś na nim wzrost. Dowal jeszcze więcej kcal, po prostu, ja bym tak to widział. Albo ogranicz jeszcze te swoje sporty dodatkowe;) Imo nie patrz aż tak bardzo na wagę, ale na swój wygląd, na lustro. Krata [...]

imo bez roznicy i tak

[...] taka forma aktywności jest nie do końca wskazana ponieważ tak jak napisał rower: "pobiera całą energie z mięśni". Osobiście też nie chce biegać na czczo z dwóch powodów: 1. Zaraz po przebudzeniu nie wyobrażam sobie iśc biegać (chociaż to zaj**iście kształtuje upór IMO) 2. Wiele bardziej wolę pobiegać wieczorkiem gdy już się chłodniej zrobi.

IMO Sadek robi większe wrażenie.

IMO plan do poprawy:-)