zamień 6 z 4 i przełóż oliwę kurczak/wołowina/wieprzowina wymiennie imo za dużo tych jajek no ale jak uważasz rozpisz b/t/w i stosunek kw. tłuszczowych i pamiętaj o warzywach Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-05 23:24:21
Bez sztangi i lawki??? Moim zdaniem wlasna silownia jest lepsza, duzo lepsza imo. Nie czekasz na nic, robisz co chcesz i cwiczysz kiedy chcesz, nikt Ci nie przeszkadza itp. A tak poza tym: maszyny, wyciągi sa Ci tak naprawde niepotrzebne. Mozesz zdobyc mnóstwo masy i sily cwiczac wolnymi ciezarami, wspomagajac sie drazkiem czy poreczami.
chociaz 2 trening po 2 godzinach nie jest zakazany - imo każdy by sie za***ał w miare szybko (mowa o tr siłowych) jak 2 dziennie to rano i wieczorem, ale to dla pudzianów
[...] jest taka straszna, uczysz się nowych rzeczy- masz pokazaną inna drogę w życiu niż przestępstwa. A siła wywoła tylko opór- więźniowie będą niszczyć sprzęt, buntować się itp. IMO- nie tędy droga. Weźcie pod uwagę że więźniowie są przyzwyczajeni do wlaki z systemem- a nic tak nie cementuje środowiska jak wspólny wróg. Ostry nacisk na więźniów [...]
przed treningiem zjedź ryż brązowy/ kasze/ makaron sam wybierz i dodaj do tego źródło białka np. filet z kurczaka/rybka jakaś/czy nawet jajka/ jeśli dasz mięso możesz spożyć też jakieś tłuszcze bo do jajek imo są już zdbędne..... po treningu zważając na późną porę odrzucił bym węgle proste a dał tego typu produkty co w posiłku przed treningowym [...]
polski rynek nie jest zbyt bogaty w typowe stymulanty przedtreningowe, jesli masz mozliwosci zamowiac z us, to sprawa wyglada zupelnie inaczej... inne odczucie daje postac ziolowa, inne syntetyk, ale to tyczy sie wielu suplementow, obie formy maja swoje wady i zalety mozesz sprobowac dodac do "malej czarnej" green tea, potrafi [...]
1. Zbyt dużych wartości nie mają ale są na przykład bogate w selen mają też trochę fosforu, magnezu,potasu cynku, niacyny.....polecam stosować jako dodatek ( w nie dużych ilościach) do dań bo wiadomo nic tak nie podkreśli smaku sosu jak prawd***** imo 2. Nawet należy zastępować wołowina, wieprzowina zwracaj uwagę żeby nie były za tłuste a jak są [...]
[...] jezeli mozna MJ do Doriana w ogole porownac, ale w sumie, Michael uchodzi za najwybitniejszego gracza w historii koszykówki, a Dorian? Raczej nie wielu jest takich, ktorzy twierdza, ze to Yates jest najlepszym kulturysta wszech czasow, takze IMO porownanie kompletnie nie na miejscu... Zmieniony przez - Pacjent17 w dniu 2008-09-05 00:18:30
Imo ze zbijaniem jest jak to juz zaznaczyla Shoo sprawa bardzo indywidualna. Ja np generalnie nie mam problemow z wahaniem wagi. Odkad zaczynalem cwiczyc moj pierwszy sport walki, w pierwszym klubie (muay thai wrzesien 2004) do teraz moja waga (przy tym samym wzroscie okolo 185cm) wahala sie od 63-82kg. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-09-04 [...]
[...] mi sie podoba. Gratuluje. Może jest to troche nieracjonalne podejście w świetle tego, że Coleman każdą partie miał lepszą od Flexa, ale do kvrwy nędze zrozum wreszcie, że IMO był bardziej estetyczny, mimo wszystko był Flex (zauważ że napisałem IMO, i odp. sie w końcu bo już mnie zaczynasz denerwować). mimo że rozpatrując oddzielnie każdą grupe [...]
Kulturystyka za kratkami !
