IMO

brak miejsca? sprzedaj atlas fp***u, IMO wg nie potrzebny albo gdzies schowaj i w jego meijsce zapodaj w/w sprzęt, lepiej na tym wyjdziesz, uwierz mi

Juz nie przesadzajmy z tym 'nie jest wybitnym'. Gosc jest obecnie w top 5 na swiecie w kategorii HW!! Troche szacunku dla ludzi, ktorzy sa na szczycie i poswiecaja cale swoje zycie by sie tam znalezc. To samo o Vitorze hejterzy (pozdro s) pisza, ze kladzie sie jak cipa. Bez przesady, wiem ze to Internet, ale trzymajmy poziom dyskusji. Co do Cruza, [...]

- Niby zwiększa ryzyko udarów itp itd ale porównując do chemii, jaka siedzi np w kurczakach możesz śmiało jeść, mniej Ci zaszkodzi -Pieczona wołowina jest niezwyciężona. Z góry mocno spieczona, w środku soczyzm 100% -imo ryz:woda nie ma kcal wiec wazysz przed

2.5g/kg białka, 0.8g/kg tłuszczy, reszta węgle - imo najlepszy wybór na redukcję.

farsa bronił się przed 4 typami z kijem i nożem ,imo 4 powinien zastrzelić ,w Polsce by go na bank skazali

Nie jesteś 50 latkiem byś musiał sobie wigor poprawiać. Jeśli masz suple a trenujesz z doopy to kasa wyrzucona w błoto. IMO machanie dla samego machania mija się z celem jeśli nie robisz tego dobrze nie rób wcale, bo albo to znienawidzisz, albo wkońcu z głupoty/nudow zrobisz sobie jakąś krzywdę. Zmień podejście i wróć na siłkę. Dziwne że [...]

[...] zbilansowana dieta to 70% Twojego sukcesu. Zarówno w okresie redukcji jak i budowania czystej masy mięśniowej. Ustal priorytety ! Jeśli pierwsze ma być palenie tłuszczu, a IMO tak powinno być, to dieta + aeroby podstawa plus trening siłowy podstawowy na główne grupy mięśniowe. Suplementy nie są Ci potrzebne na tym etapie zdecydowanie, a bez [...]

Jeżeli masz takie agresywne gazy to znaczy, że cierpisz na wyraźną nietolerancję laktozy. Łopatologicznie możesz to sprawdzić kupując mleko bez laktozy i sprawdzić, jak będzie po wypiciu takiego mleka. Zjeść coś, żeby się porem męczyć, jest IMO bez sensu. Są inne pełnowartościowe śniadania, np. jajecznice, omlety.

Może być pojedyncza forma np. teraz możesz spróbować jabłczanu kreatyny (np. cm3), dorzuć Beta Alanine. Bcaa zbędne imo, ale jak masz hajs to możesz kupić. Jeśli nie możesz spełnić swojego zapotrzebowania to białko, carbo do podbicia.

Po co ma wrzucać w innym formacie niż to zrobił IMO bezcelowe...

Przy zbyt szybkiej utracie fatu, skóra nie nadąży się "ściągać" i zostanie fałda, a tego byśmy nie chcieli :D Dlatego IMO 1kg tygodniowo to w miare bezpieczna wartość, sam na redukcji staram się zbijać ok 0.5 kg tygodniowo. EDIT: Podobno duze dawki witaminy C pomagają, ale nie oczekiwałbym cudów ;) EDIT2: mikadorus - moze i bedzie dzialal [...]

Tak, tylko jedno ćwiczenie na triceps, jak chcesz to możesz zrobić 4 serie zamiast 3. Teoretycznie możesz tak zrobić, ale imo wtedy już w przysiadach tak nie poszalejesz bo prostowniki będą dobite po poniedziałkowym MC, dlatego zachowałbym taki podział jaki podałem.

imo na bica nie ma sensu az takiej kombinacji stosowac;-) co innego zawodnicy, co innego pakierzy domorosli

i nawet imo biedra ma jedne z lepszych jakości kuraków na rynku w zestawieniu z takim tesco czy delikatesami

IMO najlepszy wybór, bo chyba najtańsza kretka ;p już kilka kg zostało zjedzonych

Nurmagomedov się skarży, że nikt nie chce z nim walczyć. Ciekawe z jakiego powodu Melendez nie wziął tej walki - imo po Khabibie by się przejechał spokojnie. Diaza pewnie Khabib by rozwalił po swojemu, ale kto wie - to byłoby ciekawe zestawienie. Michael Johnson chce walczyć z Nurmagomedovem i może dojść do tej walki.. Fajne zestawienie dla [...]

jaką pracę wykonujesz, że neat zakładasz taki wysoki? W obliczeniach nie uwzględniasz aerobów, więc nie wprowadzałbym dodatkowego deficytu i aero traktował jako czynnik go wytwarzający, choć 7x60 minut to imo - jak nie szykujesz się do zawodów - dużo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-14 14:54:47

dzieki %-) a nabicie imo nawet spoko %-)

ja się bardzo zdziwię jak Rockhold tego nie wygra.. Costas to taki średniak jeśli chodzi o skilla w MW imo, Rockhold to czołówka, nie ścisła raczej, ale czołówka.

Bcaa na masie prio nie jest fakt, imo jeśli masz możliwości i możesz się zaopatrzyć bez problemu to warto- zwiększysz syntezę białek