IMO

lepiej raz a pożaąie zrobić sesję hiita niz dwa razy do dupy a spróbuj zrobić dwie sesję dziennie pożadnie, na nastepny dzień siłownia, kolejny 2 sesje hiita, itd zajechanie gwarantowane wiecej nie znaczy lepiej imo 2x hitt dziennie jest bez sensu

bialko wg braków / zalozen diety] kreatyna: 5 - 10g na dobe, po 3 - 5g na porcje, korzystnie okolotreningowo, tu masz: http://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html hmb - niepotrzebne IMO, jak masz - to 3 - 6g na dobe, okolotreingowo, po przebudzeniu

odstaw hmb glutamine itp itd ... szkoda na to kasy imo... Pocwicz z miesiac wroc do pelni sil i zrob sobie jakis pozadny cyklik

no tak proszę pani, trzeba się w końcu na jedną nogę przerzucić, ale to już po urlopie, 1-2 treningi po staremu jeszcze _____________________________ Heloł, wracam do starego wątku bo w zasadzie nic się nie zmieniło. Tzn. ćwiczę w kratkę, co się z tym wiąże na stosunkowo niskich obciążeniach. Zaletą jest to, że zero presji na ciężar pozwala mi się [...]

bez roznicy imo.

[...] w logiczny sposób. Nie można robić tego co się chce. Wakacje są dobrym okresem do treningu, bo nie jesteśmy ograniczeni czasowo i regeneracja jest świetna. Spacer, wycieczka IMO to nie wymagająca aktywność. Wycieczka w góry- tak, jakieś spacerki, krótkie spacerki są NICZYM, a nawet przyczyniają się do lepszej regeneracji (nie dałbym sobie ręki [...]

imo lepiej daj pojedyncza forme + przed treningowke, stack do tego zbedny

No i ma rację, niech się powoli rozwija, zwłaszcza, że nikogo mocnego nie pokonała i imo za wcześnie na walki z kimś poważniejszym.

Wyciskanie leżąc (kg) 95 Zazwyczaj ludzie z łapą >36 wyciskają więcej, więc imo siła idzie proporcjonalnie do masy. Jeżeli masa nie chce iśc dopracuj dietę, zwieksz ilosc kcal i na pewno cos ruszy

imo nie ma znaczenia czy to bedzie ze śniadaniem czy naczczo. po treningu jak najbardziej możesz z bananami.

imo na twoim miejscu bym nie kupowal w ogole tych supli. pocwicz na dobrej diecie, bo i tak tego nie wykorzystasz.

omeczke na 5-6 tyg, chyba nie zostan przy propie i metanie imo... propa dasz wiecej/duzo i bomba musi byc nie ma****a

Imo moim zdaniem temat nie potrzebny. Jeśli już się zabierać za 'klub wsparcia' to coś wymyśleć sensownego.

Też tego nie rozumiem, ja pakuję ryż + kurczak + warzywa do jednego i wszystko jest ok, imo jest to wina Twoich pojemników Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-24 17:20:43

Deca miala byc a bold nie, nie rozumiem Ale zarowno jedno i drugie nie ma sensu, zrobilbym: 1-8 prop 100 eod 1-6 wins 30 ed 50 IMO nie ma sensu przy wadze 90 kilo, zwlaszcza ze to nie pierwszy jego cykl.

Za słabe nogi, mozesz miec przez nie problemy z dobrym miejscem imo,

O ile podwieszenie pajacyka to imo dobry pomysł to ten jest już przesadą ...

IMO od 16 roku zycia delikatnie zaczynaj sie uczyc techniki. zdr.

BCAA rano 1g/kg m c i po pracy/w trakcie 1g/kg m c imo

jest jest, są 7 dniowe packi, rosol i pomidorowa, mialem po paczce, całkiem smaczne i maja dużo białka, więc pepo dobrze poradził jak masz gdzie tam wrzącą wode to może pomoc i odrazu posiłek na ciepło a co do bcaa to dawaj podczas pracy tylko, nie widze sensu dawac rano pozatym lepsze byłyby bcaa w prochu i wtedy popijać z np. napojem [...]