[...] wrecz bila od Johnyego. to bystry facet i raczej sobie zdaje sprawe,ze ta walka pokazala raczej,ze to on nie ma na "brodacza" nic,niz odwrotnie... posadzic go nie posadzi IMO,a tym razem nie pomoze mu juz jego slynny atletyzm i swietne zapasy,ktore w trudnych momentach pozwalaly mu rzucic przeciwnika na glebe i kontrolowac cala runde,co w [...]
Użyj tego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html IMO trochę zawyża niż ten wzór: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ale jest ok. Ja, jako ekto, zawyżam aktywność fizyczną o jedną pozycję. Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-11-17 21:03:28
Ładny pokój, dziewczyna dobierała meble? Zdjęcie na ścianie nadaje całości takiego pop-artowskiego klimatu, stolik pewnie spodobałby się mojej mamie, tak samo jak obicie kanapy. O, podłogę też mam taką u siebie w pokoju... Dobra, a teraz poważnie. Sylwetka imo takiego siłacza: mocno masywna, nie kulturystycznie, ale właśnie coś jak zapaśnik, [...]
IMO, aby robić rekomp trzeba mieć już do tego fajne podstawy (czyt. b.dobrze wyglądać) Niekoniecznie bym się z tym zgodził. Generalnie osobom z małym stażem treningowym i niezbyt korzystnym składem ciała łatwiej jest robić rekompozycje. Często rekompozycja u takich osób wychodzi "niechcący", pod warunkiem, że dostarczana ilość kalorii nie jest [...]
skoro wszystko lądujesz po treningu imo lepszym wyjściem jest danie ~80/90% węgli po treningu w 2pierwszych posiłkach 2 pierwsze posiłki białko + głównie węgle pozostałe dwa białko + głównie fat
autorowi nie o to chodzilo panowie.. jednak takie zabawy w wyliczanie ile/jakich jest amino itd troche mija sie z celem i jest bez sensu imo skoro jest kilka bialek o ktorych wiadomo ze jak najbardziej sa ok, to po co bawic sie w takie wyliczenia, nie szkoda Ci czasu? wybieraj z tych pewnych i nie bedzie problemu, chyba ze naprawdę nie masz co z [...]
imo zejdz z test bo trzyma wode(antek zszedl i efekty na +) i zrob naturalnie wycinke muskulatura bedzie lepiej docieta. wysoki tluszcze. karkowka ze smietana. to zawsze dziala. musi
Ale jak by mial go pocisnac? Zakladajac, ze obaj wyszli do walki tak samo przygotowani (czyli na 80%, z niewielkimi kontuzjami), to jak ma go pocisnac? Zalezec, go nie zalezy, w stojce dostawal baty...Nie chce mi sie (tj czasu nie mam) walki znowu ogladac i nie pamietam w ktorej minucie walki GSP dal sie zamroczyc ciosami, ale po prostu nie umiem [...]
zaaaaaj**iście! Mam tylko nadzieję, że za sprawą tego bardziej zwiększy się średnia walk w roku na 1 fightera niż ilość fighterów w UFC.. ale wy p******icie.. przecież nikt nie musi byle jakiej gali live oglądać ciągle.. możecie ściągnąć na 2 dzień facebooka/prelimsy czy karte główną i obczaić właśnie na 2 dzień/za tydzień/za mc i albo wszystko [...]
imo za dużo, całkiem możliwe, że się to po prostu znudzi ludziom i bedzie cos typu "ee chvj nie widzialem, nic nie szkodzi za kilka dni znów leci". Fighterom bedzie cieżej się wykazać dobrym występem, jakimś ko czy subem, bo co kilka dni bedzie to samo i kto tam bedzie pamietał. do tego konferencje, jakies trailery itp czyli generalnie cały rok, [...]
Clen po cyklu przyjmuje się w innym celu.Jego potencjał antykataboliczny jest jednym z czynników(imo zbyt mały,by brać to wogóle pod uwagę).Chodzi o utrzymanie tempa przemiany materii ograniczające przyrosty tkanki tłuszczowej podczas wahań miedzy stężeniami testa,kortyzolu i estro.Dodatkowym atutem jest "wypalanie" metabolitów po cyklu.