Jeśli ważysz 61 kg nie wiem gdzie masz otłusczenie na brzuchu ale być może się mylę. IMO wystarczy że zmienisz nawyki zywieniowe przestaniesz jeśc śmieci i bedziesz trenował zobaczysz jak sie zmieni. Zbacz do działu kuchnia sa gajne przepisy i przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych.
mięśnie mogą zgromadzić 300gram węglowodanów IMO ja sądze że 500 nawet gramczyli jeśli 1gr węgli to 4kcal w przypadku zmagazynowanych 500kcal węgli mamy w mięśniach 2000kcal , jeśli przyjąć ze 1gram węgli wiąże 2 gramy wody w organizmie to mamy 4000gram wody w organizmie czyli 4kg wuęcej wazymy przez samą wode
ale obiektywnie na to patrzeć, belfort strasznie to przeybie imo. Chociaż H-bomb vs B-bomb ch** wie kto ma wiekszego ko powera, wzrost podobny belfort nawet większy deko od Dana. No nic ja sie podjarałem jak dziecko, zaj**iscie, ze Machida wyleciał
Ceny nie sa rewelacyjne imo. Dolozysz 15 zł i masz 908g Dymatize. Do wiekszego opakowanie dokladasz 15-20zł i masz prolo/syntraxa/dymatize etc. Nic szczegolnego, a z tego co opisujesz syfne.
mozesz zostawic te 150 ww, a zwiekszyc bilans na "+" tłuszczami, albo podbic węgle np. o 50. Generalnie na LC masa bedzie szła jak krew z nosa. Lepszą opcją jest IMO carb cycling z dniami na high/moderate/low carb
no w sumie lepiej w ten deseń, bo smok imo nie wygląda na chiński szkoda że się zdecydowałeś ana tatoo bez koloru wówczas większe pole do popisu choćby dla tatuażysty smok w kolorze taaki jaki fajny duży, ale ile roboty przy nim musiało być Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-01-19 10:27:45
imo: zacznij od mono pozniej stala suplementacja na cp ale i tak najważniejsza jest dieta na saa ,duza kalorycznosc i ilosc bialka .. a jak juz na metanabol sie skusiles to juz wiem ze jestes czlowiekiem o słabej woli Ja bym zrobił normalny cykl na mono + cp ..
na dluzszy etap to niezdrowa glodowka na krotszy- pozbawienie miesni, tluszczu- drastycznym sposobem, dajacym taki sam efekt, ajk mniej drastyczne oraz nadaje sie dla ludzi doroslych ewentualnie chociaz imo w ogole sie do niczego nie nadaje
na dluzszy etap to niezdrowa glodowka Odpowiadam - juz pisałem na dłuższy etap trzeba to kontrolować przez lekarza ( lecz ten chłopak niechce ważyć 30 kilo po tej diecie)więc w jego przypadku myśle że było by to na krótki etap. na krotszy- pozbawienie miesni, tluszczu- drastycznym sposobem, dajacym taki sam efekt, ajk mniej drastyczne Odpowiadam - [...]
Lipa ten szejk. bierz sie za normlane jedzenie SZejki zbedne. Po treningu potzrebujemy bialko szybko wchlanialne a twarog czyli kazeina akurat wchlania sie najdluzej.. Wiec po treningu imo odpada, Bierz ryz+kuraka i problem z glowy.
probuje jak najmniej ingerować bo wiem że liczą się koszty.. 1.dodaj garść orzechów włoskich 2.mozesz dostarczyc w postaci : kanapki ciemne pieczywo, szynka, masło, pomidor, sałata, cebula :) i jabłko(błonnik) 3.widzę że taki na siłę by był prosty do zjedzenia i tani.. :) imo może być. 4.najprościej - tuńczyka w sosie własnym z puszki. 5.ogranicz [...]
Ból po iniekcji to normalna rzecz, przeważnie po dwóch- trzech dniach mija.A tak przy okazji to IMO lepiej robić iniekcje w pośladki/uda/barki a nie w takie mięśnie jak triceps lub biceps.
Widzę że robisz splita. Zacznij od ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html potem FBW. IMO najlepsze wyjście. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-07 19:42:25
KTO W 100% CZYSTY?
