IMO

Sprobuj czy jestes gotowy IMO powinienes dac rade zdr.

Werder Brena-Athletic Bilbao chciałbym obejrzeć Grupy wyrównane ze wskazaniem imo na grupę C.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-08-28 14:02:24

muzyka elektroniczna to właśnie tworzona programami całe techno jest muzyką elektroniczną imo tu nie chodzi o to co kto lubi a o to czy ma pojęcie i zna się na czymś o czym pisze nietrudno krytykować (niesłusznie) coś o czym niewiele/nic się nie wie ale Ty używasz wulgaryzmów

Ja bym poczekal z kreatyna. KA to imo nie najlepszy wybor. dt-10g dnt-5g

[...] tłuściochem. Odpowiedź brzmi nie pakować tylko nauczyć się biegać, to podstawa. Dietę masz z dupy - do odżywiania i czytać. Siłkę przy tej wadze możesz sobie odpuścić IMO na razie bo tych mięśni i tak nie zobaczysz. Całą swoją energię skup na uczeniu się i przyzwyczajaniu do aero. I konkretnie bieganie żadne półśrodki rowerki, pływalnie. [...]

[...] prostą postawę. Jeśli będziemy ćwiczyć prostowniki, a olejemy brzuch możemy wyrządzić sobie krzywdę. Zresztą nie rozumiem podejścia. Jak trenujemy to całe ciało. Można IMO sobie odpuścić ramiona i przedramiona, które wykonują już dużą pracę przy innych ćwiczeniach. Poza tym uważam, że zawsze lepiej robić coś niż nic. Trenując brzuch na [...]

[...] podchwytem 4x8-6 uginanie łamanej na modlitewniku 4x8-6 1x"21", czy: podciąganie podchwytem 3x8-6 uginanie ramion na modlitewniku z łamaną 3x8-6 młotki 3x10-8 IMO bez różnicy Śr. Unoszenie tułowia z opadu 3-4x12 na rozgrzewke Ściąganie drążka do karku 12-10-8 Wiosłowanie pół sztangą 12-10-8-6 Ściąganie wyciągu do brzucha 12-10-8-6 [...]

[...] się mylić) chyba, ze mowimy tu o mieszaniu aerobów i siłowni, tj. co drugi dzień ? a jak w jeden dzień to nie byłoby Ci za ciężko np. wstajesz rano, jesz śniadanie zasuwasz na siłownię, spędzasz tam IMO co najmniej 1h i potem drugie tyle aerobów, ciekawy jestem czy na Twojej diecie dałabyś radę w pełni zrealizować dzień treningowy ;/

Pewnie trener poprosi Cie o zaświadczenie od lekarza.A jak nie to imo i tak dobrze byloby zrobic badania

Rozumiem, wiec ze wracasz po dlugiej przerwie wiec proponuje jakies skrocone FBW na poczatek IMO bedzie lepsze niz ten split. zdr.

grzechmek ale z tą kiełbasą to imo wtopiłeś, smaczna, ale nie jest bogata w wartości odżywcze a propos formy to jest dobrze, co prawda z tego jednego zdjęcia które dałeś i braku wymiarów nie za wiele można wywnioskować, ale mi i tak się podoba, jest zdrowo :) będę tu częściej zaglądał bo jak wiesz sam prowadzę swój dziennik a obaj jesteśmy do [...]

A IMO dieta to sprawa indywidualna. Bialko bym podciagnal do 2g, a tluszcze wedlug uznania. Sam mam je na dosc niskim poziomie, nawet podczas redukcji.

zalezy, IMO powinien stanowic ok min 30% kalorycznosci diety.

[...] sztangi sprzed głowy 4x10 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x10 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 niepotrzebne. IMO wszystkie aktony będą już wystarczająco pobudzone po poprzednich 3 ćwiczeniach. 5.Szrugsy 4x15-20 Ćwicz nogi! Na jednej sesji z barkami, lecz oczywiście ćwicząc je przed [...]

Jw. Jak uparłeś się na tego gainera to pij tylko pół porcji po treningu, ale do godz. po treningu normalny posiłek ryż/pyry + mięcho. Ułóż to tak żeby nie przekraczać spożycia węgli, wszelkie nadwyżki obcinaj na gainerze, nie redukuj węgli kosztem zdrowego żarcia. IMO najlepiej oddaj tego olimpa koledze za czteropak

do dupy 1. PVL MUTANT MASS 6,8 KG wg brakow wdiecie a nie schematycznie, jesz slaby posilek to dorzucasz mutanta po nim np nie mozesz zjesc posilku dajesz mutanta 2. PVL NUTRIENTS CX11 1,8KG z dupy zakup imo dalbym po treningu ze 40g 3. UNIVERSAL SHOCK TERAPY 750G przed treningiem 1-3 porcje 4. JAKIŚ JABŁCZAN DO KUPIENIA...CZEKAM NA PROPOZYCJE [...]

imo Slaby parter mozna np zarzucic Melvinowi, ktory jest czesto konczony przez submission i potrafi stawiac oporu w parterze, a o osobie np takiej jak Mirko, ktora unika parteru, ale gdy juz sie w nim znajdzie potrafi radzic sobie tak by nie przegrac przez submission(jedyny wyjatek walka z Mino) nie mozna powiedziec,ze ma slaby parter.

imo mało lepiej obciąć ww

generalnie kazde bialko w prochu bedzie raczej szybkowchlanialne w porownaniu z jedzenia. nie ma tez obowiazku picia bialka przed snem. IMO - lepiej zjesc dobrze zbilansowana kolacje. osobiscie nie jestem fanem jedzenia zaraz przed snem. i nie wierze w nocny katabolizm z bialek z kazeiną - j/w Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-27 15:29:52

ZMA, to magnez i cynk. Na dluzsza mete warto zakupic. Tyle, ze jesli wszystko dostarczasz z diety, to imo nie ma sensu walic dodatkowo tego carbo i drogiego izolatu, ktorego nawet jesli trzeba by bylo, to bym nie kupil.