organizm sie przyzwyczaja do kofeiny wiec nie ma sensu brac dlugi okres kofeiny, w takiej dawce tym bardziej nic innego nie wiem nt przeciwskazan do stosowania kofy dlugi okres, a dawka nie az taka straszna imo
jak dla mnie troche ta dieta monotonna - nabial (az 2 x), kurczak (2 x), tunczyk i odzywki - malo jaj, nie ma w ogole innych mies, ryb. no chyba ze jedziesz taka dieta kulturystow, ale co wtedy robi w niej tyle nabialu? warzyw strasznie malo, a one m.in. odkwaszaja organizm przy duzej ilosci bialka. i nie ma wegli bezposrednio przed treningiem [...]
[...] W klasycznym FBW mając powiedzmy te 10 ćwiczeń możesz wykonać po dwie serie główne (bo rozgrzewkowych nie liczę) na trening i to powinno wystarczyć. Im mniej ich zrobisz IMO tym więcej siła Ci wzrośnie. Im bardziej przeładujesz mięśnie (więcej serii) tym więcej wzrośnie Ci masa (przy założeniu właściwej diety z dodatnik bilansem kalorycznym). [...]
nie rob płaskiej, temat płaskiej był wałkowany juz wiele razy, kazdy caly czas robi płaską, i sie potem dziwi ze klata nie rosnie. "daj mlotki. Modlitewnik IMO przy dwoch cw na bica jest zbedny." a niby czemu ? jedno cwiczenie zlozone jakim jest uginanie ze sztanga a drugie izolowane czyli modlitewnik
New hejter. Ja robie tylko plaska od ponad pol roku i klata rosnie caly czas. (Robie plan WODYNa wiec mnie nie besztac za to.) IMO na mase lepsze sa cw podstawowe niz izolowane. Poza tym izolowane sloza do dopracowywania slabszych parti. Nie sadze aby po pol roku takowe mial Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-28 14:27:41
[...] potrzebna? ponieważ jej nie posiadam skoro była wymieniona to jest (przysiad ze sztangą) Zastanawiam się nad kupnem ekspandera i nie wiem jaki wybrać gumowy czy metalowy?IMO lepsze metalowe. Miałem gumowe i te gumy po jakimś czasie strasznie się rozciągnęły aż w końcu któraś pękła i mi w twarz oddała sprężynowy ma ten minus że może rdzewieć [...]
zmień już email nie reaguj na zaczepki dzieciaków o fotkę masz tu specjalny dział dla kobiet - tam Ci doradzą, tu jak pisałem wyżej będzie tylko żebranie imo siłownia zbędna, zacznij biegać i ogranicz słodycze
Jak chcesz leciec tym cyklem co Tomek rozpisal to wchodzac na wino i propa pomysl o czyms na ochrone prostaty a co do cyklu Tomka wydaje sie ok tylko imo lepiej by bylo suste skrocic do 8 tyg i wejsc szybciej na propa i wino a mete poleciec 4 tyg Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-31 01:17:30
Witam! Dzięki mały za opnie. Nóg nie robie ponieważ mam problem z kolanami... wcześniej ćwiczyłem nogi. Ćwiczenia które zaproponowałeś zamiast przenoszenia hantla są wporządku ale np. rozpiętki były w ostatnim planie a przenoszenie rozciąga górę klatki i przyda się imo gdyż na treningu klatki postanowiłem teraz skoncentrować się na jej górnej [...]
[...] (Hiszpania, Grecja, Włochy...) cos w tym jest. oliwa oliwie nie jest rowna. Te co mialem z hiszpani to calkiem inny smak/konsystencja itp. od tych firm blizej nas IMO a co do kcal to hm, ciesze sie ze nie jestem ekto 6300kcal.. ja na mase nawet polowy z tego nie jadlem a wage mialem troche mniejsza a zapomnialem, ile przez te 8 lat [...]
najwiekszy hit to imo Henry, najlepiej sie sprawdza/sprawdzi wedlug mnie Ribery. Forlan przeplacony, Hargreaves przeplacony, Pepe przeplacony. choc to sie jeszcze w sumie okaze.. ale ja bym tyle za nich nie dal
zazywam finapecie/proscar prawie 4 miesiace z powodu zakoli ciekawi mnie co bedzie jak odstawisz, przez 4 miechy ciaglego zazywanie bedzie to wygladalo nieciekawie IMO
ja mogę ewentualnie powiedziec cos o aakg z aminostara - nie polecam. ogólnie samo aakg to imo strata kasy, chyba że łączymy z innymi suplami tego typu. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-09-04 09:57:58
Twoja chwila prawdy III
