IMO

lipa plan imo zmienil bym prawie caly i ryba nie powinna byc chyba jako zrodlo tluszczy Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-24 15:05:28

IMO popraw najszersze grzbietu i rece, jak dorzucisz tam mieska to juz zacznie to wygladac konkretnie

porządny, normalny po treningowy to podstawa, owoce/carbo/gainery bezpośrednio po to tylko dodatki, imo nie za bardzo potrzebne szczególnie jeżeli masz możliwość zjeść normalny posiłek w dość krótkim czasie więc zostaw tak jak masz

Imo dobrze, wkońcu siłę robisz

Tak się składa, ze mam ten preparacik ;) Smak.. kruche ciastka.. ale chyba tylko z nazwy! nie próbowałem z mlekiem, ale imo z woda jest masakra, bardzo zalatuje chemią. Plus jest taki, że się nie pieni ;)

TZN Nie jest jakas szkaradna Calkiem sympatyczna rowniez z wygladu imo, ale chodzilo mi o charakter przedewszystkim zdr.

I. platki owsiane 100g mleko 250ml Dodaj jajek, jakiś owoc. 519kcal, 20/74/15 II. chleb zytni razowy na miodzie 100g szynka z piersi kurczaka 50g ser zolty 50g margaryna 10g Imo dobry razowiec+pierś z kurczaka/indyka/wołowina+warzywa+oliwa/olej lniany/orzechy włoskie. czyli typowe kanapki, wartosci wpisalem szczerze tak na czuja bo nie [...]

[...] jakiejś kończącej akcji. W stójce mimo lepszego zasięgu tylko się zasłaniał, a mały punktował low-kickiem. Nawet duszenie mniejszy założył, tyle że nie miał siły zakończyć. IMO - decyzja w 100% słuszna. Walka faktycznie słabsza niż poprzednia. Druga wtopa Rampaga i to w ten sam sposób. Wybrał mniejszego, teoretycznie słabszego przeciwnika i znów [...]

jak przeczytałem post conana to sobie o jednym przypomniałem. Puma mi lepiej sie robi francuza kiedy dłonie są ustawione młotkowo więc albo kratownicą albo sztangielkami. Czy mógłbym tak wykonywać francuza zamiast nachwytem? czy ewentualnie zmieniać uchwyt co jakis czas? Po prsotu lepiej wykonuje mi sie wszystkie ćwiczenia na triceps kiedy dłonie [...]

to na hu..... zawracasz gitare imo dawkowanie jak TomQ jest ok

[...] bani, zupa do bani z kolacji wersje kefir i owoc tez do bani. Nie komentuje tej ilosci kalorii co masz, skorzystaj z tego co rozpisala kolezanka i Morales ci podal w linku IMO 5 posilkow to rozsadniejsza ilosc niz 4, kalorie mozna rozlozyc lepiej. Bialko dla ciebie to przyjmij ze bedzie min 20g w posilku. Czym wiecej bialka tym lepsze [...]

Edytuj posty, nie lubie spamu. Nie jadlem tego, kiedys tylko sie orientowalem jak to wyglada;] Nie pomoge tutaj nic, bo sie nei znam na tym. Imo wez sie za porzadna diete, kup sobie metke i bedziesz mial lepsze efekty;]

imo. Bardzo dobry temat miło się czyta. Mimo, że mam mało do gadania popieram BL nie trzeba się obżerać i wmuszać jedzenia żeby rosło wystarczy zjeść tyle ile potrzebujemy. Co jest trudne rzecz jasna. Wracając Kazam pisał o dietach kategonicznych i cholestelorze ? O co z tym chodzi w tej chwili jestem na skd glownie bialka tluszcze dostarczam z [...]

IMO za ostro jedziesz jak na twój wiek. Prop + meta lub enan + meta. Mixa odpuść. Jak już musisz walić ome to 250mg e4d Ci styknie. Propa zacznij od 9 tygodnia.

mi novedex pomaga zayebiscie ale po odstawieniu libido spada i nie jest juz tak wesolo. na novedexie czesto stoi jak w okresie dojzewania. a to ze libido nie wraca do normy to imo psycha, teraz siedze w domu jestem off dlugi czas i czuje sie zablokowany a podczas snu mam wzwody i snia mi sie dupy wiec jest ok.

124g białka tłuscz ok ww imo za dużo 6g będzie ok

Posiłek płatki owsiane z mlekiem twaróg półtłusty rodzynki Wywal twaróg, daj jaja. 2 Posiłek chleb żytni pełnoziarnisty 1 jajko polędwica sopocka ryż 50g pomidor (lub inne warzywko) Tą polędwice wywal, daj normalne żródło białka czyli kurczak/indyk/wołowina/ryba. Wywal chleb, daj więcej ryżu, dodaj tłuszcze z oliwy z oliwek/oleju [...]

masz kasę to kupuj imo za drogo

omega 3-olimp witaminy, jedz warzywa owoce, najlepsze antyoksydanty, także cebula, zielona herbata itp tauryna, po co? kofeina imo lepsza przed treningowo.

łydy imo nie najlepsze ale wszystko inne miazga, szacun, soga dałem juz dawno temu