IHS

[...] tylko 2700kcal. Ścinam na razie kcal, dodaję aero, zmieniam środki, i zobaczymy co z tego wyjdzie. Nigdzie mi się nie spieszy więc trochę kombinuję, na razie średnio to wychodzi... %-) A z takich przyjemniejszych spraw - wczoraj dostałem kolejny prezent od firmy IHS :-) Ogromne dzięki! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ead291e5d1af4ab7a873357bd0d15353.JPG

Ty Marcin jesteś z IHS, Tobie wszystko wolno, więc śmiało - dowal mi jaki jestem brzydki };-)

na animalu ciśnie, czasem w pracy z nudów poczytam jego mądrości :-D Prz - teraz widać jaki progres zrobiłeś na masie :-)) fajnie, że IHS wspiera, tylko pozazdrościć. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-02-08 11:19:25

Fotek strasznie dużo nie robiliśmy, ale coś wrzucę jak dostanę od Magdy i Rafała, którzy byli z Lukim ;-) Mam nawet foto z samym prezesem IHS - Panem Markiem! ;-) Ogólnie impreza bardzo fajna. Z osób z forum zobaczyłem się z Popurim (z którym jutro mamy w planie jeszcze zrobić trening), Szmexym, Erwinosem, Mariuszem Przybyłą, Mariuszem Tomczukiem, [...]

Ćwiczę, ale lajtowo, musiałem zejść z ciężarów jak już pisałem. Ruszę z wypiskami od przyszłego tygodnia chyba. Chociaż też nie wiadomo, bo niestety ale dział IHS znika z SFD... :-(

[...] nikt nie pomyślał a do tego wyjazd Sponsora przedłużył cały proces. Konsultowałem się ze Sponsorem wielokrotnie w tej sprawie i podjeliśmy pewne postanowienia wymagające od IHS i ode mnie pewnych kroków - ryzyko jest obustronne, za które wziąłem odpowiedzialność - ale tego też nikt nie przewidział. Wszystko było na dobrej drodze do dziś, gdzie [...]

[...] powtórzen a tym samym zdobędzie największą ilość punktów. Przy remisie wygrywa ta próba która została wstawiona jako pierwsza. 7) Nagroda: To 200 zł w suplementach firmy IHS. Przy udziale 10 osób przyznana będzie też druga nagroda. Może jak trochę trenuję, to wezmę udział. Narazie nagrałam pierwszą próbę, ale muszę popracować nad plankiem [...]

Zgłaszam swój udział, jeśli, organizator nie ma nic przeciwko temu, że już jestem zapisany w innym teście IHS. Dziś czeka mnie 4 bieg w tym miesiącu, a plan na ten rok, to półmaraton przebiec %-), bo w zeszłym roku 11km osiągnąłem w niespełna miesiąc przy wadze 107kg, a później cały czas biegałem 10-11km jako kardio. 88-O Dla mnie jest to [...]

Oczywiście zakładamy nowy temat do testów wg następującego wzoru: Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg .........(w miejsce kropk nick testera )

Jestem rozczarowany zawartością dzienników z testem IHS nr7 Iron Flex :-(. Zrobiły się z tego niestety dzienniki treningowe z filmami , rozpiskami treningów, zdjęciami, a trudno coś znaleźć na temat suplementu {:-(. Jedynie u Kabo można cos o tym przeczytać. Może teraz Masti coś konkretnego będzie pisał ;-)Czyżbyś się spodziewał, że ktoś będzie [...]

Wzdęcia mogą po whey'u IHS bo ma sporo laktozy. Odstaw. Odstaw też na 3 dni pełnoziarniste produkty. Ze źródeł skrobi daj ziemniaki, biały ryż, bataty. Dodatkowo jako uzupełnienie węgli - owoce takie jak banany, ananasy, kiwi, truskawki jeśli potrzebujesz.. Wprowadź wapń do diety, bo nie jadasz źródeł tego składnika poza wheyem.

[...] kopiata miarka, śmietana pół szklanki (zaw. tł nieznana %-) ), pół banana miruna, ziemniaki, leczo na maśle +inne płyny: woda +suplementy: tran 1000mg, wit C 1000mg, wapno, IHS Anabolic Dream (zswykła kreta mi się skończyła), kofeina, miarka BCAA do wody podczas treningu 1. treningowe wygibasy 2. kolacja [...]

serdeczne dziekuje firmie IHS za maly prezent ...nie wytrzymalem i 2 kapsy tego fat-burnera pochlonalem (odczucia napisze po kilku dniach bo chyba nie bylo spalacza po ktorym bym sie czul dobrze a to chyba najwazniejsze) high kick czeka na jutrzejszy trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01162504401b4a77874810d35209a488.jpg

[...] tego dzień dość leniwy, ostatnie chodzenie późno spać sprawiły, że pewie dziś za długo nie wytrzymam. Oprócz tego fajna sprawa mnie spotkała, bo udało mi się dostać do testu IHS, a więc przez 2-3 miesiące będę miał wsparcie :) Przyda mi się bardzo, cieszę się mega. Może teraz wszystko będzie szło jak należy ! Suplementacja: kreatyna 5 g [...]

[...] Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem IHS Burn Shape 3 tab. przed cardio + BCAA DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g/pieprz cayenne/cynamon, 3x grillowany filet z [...]

[...] :-? Pompiarze nie mają tego dylematu startuja wszyscy razem starając się utrzymać w rywalizacji jak najdłużej %-) Uwaga ! Zwracajcie uwagę przy zgłoszeniu na podawaniu rozmiaru koszulki . Są to koszulki firmy JHK. I jeszcze o nagrodach Miejsca I-III puchary i suplementy firmy IHS. Dodatkowo za I miejsce dywan od wrocławskiego "Wezyra" :-)

ok. spoko nie czepiam się :-) daj znać jeszcze jak to białko się spisuje miałem jakieś z ihs ale smak wanilia za słodki. Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2013-01-07 19:02:24

[...] };-) rozpiska z treningu trochę nie czytelna . Ja bym twój trening nóg widział tak. przysiad rdl wykroki żuraw syzyfki wspięcia wspięcia wtedy byś poczuł te giry jak trzeba :)) Ale nie widzę całego treningu, więc to tylko moje wolne myśli :-D Solidny chłop jesteś widzę , mam nadzieję że chłopacy z IHS mają to na uwadze :-) pozdrawiam .

[...] wspięcia wtedy byś poczuł te giry jak trzeba :)) Ale nie widzę całego treningu, więc to tylko moje wolne myśli :-D Solidny chłop jesteś widzę , mam nadzieję że chłopacy z IHS mają to na uwadze :-) pozdrawiam . Ja bym dodał zamiast rdl przednie };-) A po przysiadach ATG od razu wspięcia stojąc 20 powt, dokładka 20 kg i jazda 20 powt i tak dalej [...]

tylko często są takie sytuacje, że jesteś poza domem i do tego nie masz czasu żeby zjeść - i tu gainer (raczej bulk) jest na miejscu, oczywiście zakładając, że jest faktycznie to co na etykecie co obecnie nie często się zdarza %-) u mnie pod tym względem full mass z IHS się sprawdza.