IFFYM

dieta iffym 100% czysto wiec nie mam jak wrzuic diety

Iffym to szeroko pojęte znaczenie. Ludzie często błędnie do tego podchodzą przez co ich dieta składa się w 80% ze śmieciowego jedzenia co ma negatywny wpływ na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne i kształtowanie sylwetki. Elastyczny dobór pokarmów żywieniowych w diecie jest tutaj zdroworozsądkowym konceptem zatem wstaw przykładowy dzień jedzenia [...]

Dzięki M-ka ;-) @Autorze - Wypowiedziałem się ogólnie jak jest definiowane przez większość ludzi IFFYM. Mój post nie był celowany bezpośrednio do Ciebie.

Iffym to szeroko pojęte znaczenie. Ludzie często błędnie do tego podchodzą przez co ich dieta składa się w 80% ze śmieciowego jedzenia co ma negatywny wpływ na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne i kształtowanie sylwetki. Elastyczny dobór pokarmów żywieniowych w diecie jest tutaj zdroworozsądkowym konceptem zatem wstaw przykładowy dzień jedzenia [...]

Wczoraj jadlem Lody X2 Protein Bar. Mleko. Odzywka bialkowa ( dosc sporo), tunczyka, jaja i chleb zytni. IFFYM

nikt ci nie każe jeść ryżu i kurczaka możesz pokombinować z IFFYm ważne aby był minus kcal jak chcesz redukować i abyś trzymała plus minus rozkładu b/t/w zapraszam do działu IF do poczytania również ( link masz w moim podpisie) ten termo zacznij od połowy bo jak tam jest 60 efki to będzie konkretnie działać

@walker1707 Mozesz mi podeslac jakis dowod (np. przeprowadzone badania lub cos podobnego) potwierdzajace to, ze "przy diecie IFFYM efekty sa gorsze niz przy czystej diecie?" Bo zastanawiam sie z ktorej diety korzystac.

Skoro problemem jest zbyt male spozycie omega 3 to wystarczy, ze je kupie w postaci suplementu? A przeciez jak wrzuce do diety potrawy bogate w skladniki mineralne i witaminy to wcale nie bedzie ich zbyt malo... a czytalem tez teraz o zespole metabolicznym i podobno wystepuje on tylko w skrajnych przypadkach. Napisales rowniez, ze efekty sa gorsze [...]

Witamy w dziale Jak Iffym to bedzie na co popatrzec Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-19 20:06:32

Ma to niewiele wspólnego z IFYM. Potraktuj je jako oszukany posiłek. Hmmm? Dieta IFFYM (If it fit to your macros) chyba wlasnie na tym polega, nie? ze jak ma ochota na loda to wlicza w bilans i je, byle makro sie zgadzalo.

Zacznij jeść jak człowiek, a nie robić jakieś głupie testy na IFFYM, 1700kcal i ty chcesz ucinać kalorie, nie wróże sukcesów z takim podejsciem. Wiem, wiem może i mój post nie wsniósł nic do teamtu, ale albo robić coś dobrze, albo od dupy strony.

nikt ci nie każe jeść ryżu i kurczaka możesz pokombinować z IFFYm ważne aby był minus kcal jak chcesz redukować i abyś trzymała plus minus rozkładu b/t/w zapraszam do działu IF do poczytania również ( link masz w moim podpisie) ten termo zacznij od połowy bo jak tam jest 60 efki to będzie konkretnie działać Dzięki;) bylam na IF kiedys ale to [...]

No niestety nie mogę trenować, na tn moment. Jak przegiegnalbym z 30 min, z dużą zadyszka to byłoby ok? Bo tez chciałbym progresowac w bieganiu. Słyszałem że bez treningu siłowego też da radę zredukować,sam od 2 tyg na iffym czuje się bardzo dobrze, jem bardzo różnorodnie oczywiście staram się trzymać makro, i max 20 % syfu. To jak z tym [...]

A czy picie dużych ilości koli zero, wpłynie na redukcję? I iffym? W sensie jakąś retencja wody czy coś, bo no w miesiąc mi talia spadła z 87 do 80 cm więc się cieszę,ale no jakby czasami ten brzuch gorzej wygląda

Cześć, dawno nie pisałem ale że no problem mam dość poważny to nie wiem co z tym robić. Znów spróbowałem z dietą, wysokie kcl iffym, tyle że po jakimś czasie przerywam diete bo za bardzo lubię jeść :( pamiętam że na czystej misce wytrzymałem max y tyg ale to i tak 2 razy dłużej, nwm co robić jestem w kropce i jem a raczej żre, zaczynam odczuwać [...]

Niestety jedzenie trzeba traktować rozsądnie i im jestem starszy i mam większe doświadczenie uważam, że dieta w koncepcji iffym nie jest dla każdego. Bo co innego jeść od czasu do czasu posiłki nazwijmy to niezdrowe, a co innego większość dziennego zapotrzebowania pokrywać takim jedzeniem. Zwłaszcza, że tak jak piszesz nie jesz tylko się "żresz". [...]

Troche bez sensu podejście które gwarantuje ze szybko bedzie po diecie Osobiscie jestem zwolennikiem iffym jesc trzeba wartościowo ale i smacznie a jak jest ochota na pizze czy ciasto to sie je pizze i ciasto Cykl jak bold i test bez kombinacji 500 testa plus 500/600 bolda tydzień Hcg cały cykl w małych dawkach lub co miesiąc 5 jm podzielone na [...]

Jak to bardziej doświadczeni mówią: "IFFYM działa tylko na clenie"

Spróbować na pewno warto. Ile i czego możesz to nikt Ci nie powie. Jak dwie osoby rozmawiają o IFFYM to tak naprawdę nigdy się nie dogadają ponieważ każdy ma inny pogląd na temat tzw. "czystego jedzenia". W dietach czysto kulturystycznych nie znajdziesz np. chleba żytniego razowego na zakwasie a u amatora będzie występował codziennie np. w jednym [...]

[...] gotował w jednym garze ryż, kurę i warzywa. A później przyszedł mesjasz_-WK i już można było jeść ciastka 4 razy dziennie i zapijać budyniem. A tak śmiechem żartem ale IFFYM otworzyło ludziom oczy na wiele spraw i jednak okazało się, że jeden banan dziennie nikogo nie zabije a schab wieprzowy czy tam naleśniki z mąki ryżowej to całkiem [...]