Hubert81

[...] z viala, jestem zaskoczony pozytywnie wyglądem flakonów i opakowań. Gdy zakończę flaszkę trenu a genameda odpalam acetat z alphy i szybko bede mógł dać opinię o tym środku. Dugi daj badania poziomu testa po tej "walonej" suście alphy a nie siejesz farmazony. Co flaszka/paczka to inny lab %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-01 18:22:14

[...] Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą 3 x 30 Kontynuacja ciężaru oznacza, ze gdy ukończyłeś np Push Press na ciężarze 50 kg to wycisk na skosie zaczynasz od niego i progresujesz dalej. Progresja w każdym ćw kończy się, gdy nie wykonasz założonej liczby powtórzeń. Ćwicz systemem ABxABxx Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-28 14:59:53

[...] rampę jednego ćwiczenia i przechodzę do następnego. Jak to wszystkie? Nic nie wykonujesz po kolei. Wszystkie rampujesz. Pytanie 5 Lepiej od razu jak zacznę nowy trening zacząć cykl (no shotgun + 2x man clout) czy powiedzmy po 3 tygodniach jak już dodam troche kg? Lepiej poczekaj tydzień - dwa. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-28 23:27:20

[...] wymach totalnie do bani, mimo ze widac niewiele. To łokiec prowadzi ruch a nie nadgarstek. Zawsze łokieć musi byc wyzej od nadgarstka inaczej całe ćwiczenie chooy strzeli. francuz - nie widac za wiele ppress - złap wężej, za szeroki masz chwyt. musisz zgrac tempo wybicia z tempem wycisku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-18 14:01:36

No ja na ten przykład nie rozumiem. W kontekście Twoich planów startowych jest co co najmniej niezrozumiałe. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-03 22:11:41

Ile na wadze? Ok, doczytałem. Wody trochę jest ale nie przesadzaj, jesteś na masie. Dobij do 100 kg i tnij. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-12-24 00:52:22

HUBERT81 Dobre. Jedyne czego bym się czepił to pojęcie mostka. Bo takie typowe trójbojowe przesadne mostkowanie do zdrowych nie należy i jest to przegięcie w drugą stronę. A i efektywność takiego ruchu spada jeżeli chodzi o bodziec dla mięśni. Mostek powinien być taki, aby zostawić pewną ilość miejsca pod plecami. Nie musi być mega, jak w 3-boju [...]

Jak smak/rozpuszczalność bcaa sfd? Bo właśnie zamawiam. A teraz se jem znowu sałatkę z kuraka Smacznego EDIT już przeczytałem opinię w OS Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-17 20:20:24

Z tego co wiem Rafał szykuje się na Złotoryję a wynik na pewno będzie zaczynał się od 2. 185 x 2 czyli na raz te 195 byś pchnął. Dwie stówki tuż tuż Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-17 12:25:48

ja podbiłem wegle do 1200 g w dt i powoli idzie %-) szkoda że ja nie mogę %-)

Co tydzień aktualizujesz tabelke wymiarów przedzielając każde kolejne za pomocą "/". Do wieczora ustalimy wytyczne na kolejny tydzień. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-18 16:12:01

[...] Łokieć wyżej niż nadgarstek, ramiona unoś do momentu równoległości z podłożem. Powtórzenie kończ ruchem wylewającym obracajac nadgarstki kciukiem do środka. W żurawiu faze pozytywna wspomagaj wybiciem z rąk, natomiast kontroluj faze negatywną. Rób tyle ile mozesz, szybko nabierzesz sił. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-04 14:00:45

[...] błędy? raKhu1 Dzięki no jak dociągania będą mocne to i ciężar bedzie sporo większy :] demolub dzięki ,no mostek mam dośc słaby więc próbuje wycisnąc z niego troche więcej Hubert81 Dzięki no juz powoli się starzeje został ostatni rok młodzików Ciorny Wiem ,popełniem błąd który jednak mnie troche kosztowął :] Ale cóż nie jest to mój ostatni [...]

adzik123 i tak zdziwiony bylem ze zrobilem popełniłem bład techniczny;/ moglem wolniej zrobic ale równo no ale cóz Moszyn Dzieki;] Hubert81 no siady i ciagi juz na dosc wysokim poziomie w porownaniu do lawy ławka-w marcu zrobiłem 100kg;p w troche gorszej koszuli wiec jakis progress jest senegroth-juz sie tym zajmie

[...] ok, drugi to zajezdnia. 2. Spróbuj. Do tabaty nie potrzeba ciężaru żeby sie sponiewierać, np wykonując burpees. Radziłbym bez. 3. Aero ze stałą, od zmiennej intensywności masz tabate i trening interwałowy. 4. Brzuch to ćwiczenie pull. To jest temat do pojedynczych pytań a nie poczwórnych %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-07 10:42:00

[...] robić na zasadzie "kolejna seria wieszym cieżarem", czy to sie tyczy tylko MC? Każde wielostawowe. Chodziło mi oto, że przed przerwą kończyłem 110kg (głównie dlatego, że nie mogłem utrzymać sztangi). Kup magnezję. Mi też 200 leciało z rąk a z magnezją ćwiarę spokojnie trzymam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-07 15:34:24

Węglan magnezu. Proszek zwiększający tarcie i eliminujący uślizg gryfu w dłoniach. Najlepiej kupić w kostce. Koszt ok 8-10 zł a kostka starczy na rok. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-07 15:37:35

[...] w krew - tu ukłon w stronę trenerów (począwszy od Michała i Marcina, z którymi zaczynałam przygodę w jednym z warszawskich klubów fitness, poprzez Bartka "Mawashi", Huberta "Hubert81" (gdy firma wyprawiła mnie do Wrocka na pół roku), aż po Kamila Jarotę, z którym pracuję aktualnie) i Tadeusza Sowińskiego, dzięki którego planom nauczyłam się [...]

@Cokta - ten kumpel, z ktorym cwicze czesto tak na mnie mowi i myslalem, ze gdzies mu sie wymsknelo :D. BTW jeszcze dzis chyba bede lysy bo do ojca jade sie obciac :D @Hubert81 - wiem, ze jeszcze sporo do poprawy w siadach, ale samo to, ze w koncu ulozylem odpowiednio sztange na plecach wiele mi dalo. Z treningu na trening powinno byc coraz [...]

mc to nic, sprobuj kiedys wykrokow na 15stkach Sama słodycz Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-29 23:08:14