Hubert81

Czemu nie wrzucacie tych fot normalnie? Nie chce się tych linków otwierac po kolei. EDIT próbowałem, nie da się ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-22 00:02:01

Albo nic, szkoda palców Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-31 11:15:03

Kreatyna zmniejsza odporność... To wejdź na bombę %-) EDIT zjada posty ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 20:23:35

Mięso tragedia. Kupiłem wczoraj 3,5 kg schabu w promocji za 12,50/kg, normalnie jest po 22. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-05 13:42:47

Rób rotację węglami, wtedy uda się zachować siłę i głód nie będzie tak doskwierał. Co do sztangi to na pewno mialo to duży wpływ na wynik. Na normalnej trójbojowej sądzę iż 200 poszłoby lekko, jeszcze parę kg byś dodał. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-21 11:49:44

Ciekawe do czego teraz służą mu filmiki Shitmana hmmm... %-) pewnie fajnie się przy nich obiera ziemniaki i inne rzeczy... :))

Ok, tyle że teraz wl masz jako drugie ćwiczenie po pompkach, które są bardzo ciężkim ćwiczeniem więc nie jest źle. Dokładaj powoli, grunt żeby był progres. Przysiad ładnie technicznie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-14 10:38:43

Stres czyli kortyzol blokuje spalanie oponki. Białka masz dużo, spada bo jesz juz niewiele ogółem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-26 23:38:11

[...] która ćwiczy i powie: "wyglądam za...biście" Jeżeli sztangi od początku się do Ciebie uśmiechały to jesteś wyjątkiem. Większość kobiet ma na początku opór przed żelastwem. Do tego jeszcze świetni instruktorzy, którzy wmawiają, że sztangi są dla pakerów bez szyi a nie dla kobiet. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-29 10:38:11

[...] siły przebicia, nie potrafisz siebie zareklamować? Chyba nie szukasz na siłę pracy w zawodzie? Widzisz ja interesuję się odżywianiem/dietetyką, studiuję logistykę a na życie zarabiam budowlanką... Ot, życiowy paradoks Przestań się zamartwiać i zacznij działać, po burzy zawsze wychodzi słońce Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-05 23:35:00

[...] Tobie to oceniać sokole oko (czyli moje ) musi zobaczyć,no wiesz już nie będę zbyt wymagająca i nie napiszę,że dotknąć,ale twardość mięśnia też by trzeba było sprawdzić BF na poziomie 10-11% a niedługo będzie jednocyfrowy... więc jakaś tam twardość jest Kurde na jakie tematy zszedł Twój blog Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-07 21:29:40

[...] np od 6 i stosując 3 takie mikrocykle w każdym odejmując po 2 powt i odejmując objętości treningu a także zmniejszając ilość aerobów. Ćw asystujące też nie przypadkowe, tylko poprawiające słabsze obszary w ćw głównych. Przysiad siłowy dwa dni po siłowym mc - raczej nie ujdzie, nie dasz rady. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-26 23:07:56

Sprecyzuj swój cel treningowy bo nie wiem co mam doradzić. Brakuje czegoś na pośladkowy średni - odwodzenie z gumą, poza tym w "push" można dodać side step, gdzie mięsień ten pełni rolę stabilizującą. Priorytet na dupę ułożyłbym jednak inaczej, w Twoim przypadku przede wszystkim dodałbym przynajmniej jeden dzień treningowy. Nie wiem dlaczego tak [...]

[...] na wysokości górnego uda mocne wypchniecie bioder, które nada pędu sztandze, następnie dynamiczny szrugs, high pull i sztanga w tym momencie powinna być na wysokości obojczyków, potem tylko pod nią wskakujesz. Nie przejmuj się, nie jest to łatwe i sam mam jeszcze spore braki w technice. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-09 22:46:12

Ładnie Gdybyś odpowiednio napięła wyszłoby jeszcze lepiej. A żeby nie było za słodko --> do roboty, nje ma opjerdalanja sje! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-15 13:42:07

Ja też z Wro. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-04-11 01:54:22

artur2099 ogarnij się Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-29 23:18:33

Ale z ciebie mistrz ironii, nie chodziło mi o odpowiedź, że jest świetnie, ale o jakieś rady. Czyli uważasz, że praca twoich kolegów tez jest bzdurą? Bo choćby tu na sfd wiele planów jest z takim podziałem. Pisząc liczyłem na inną odpowiedź miałem na myśli, więcej konkretów, skoro pisze, że podział zły może zaproponujesz, powiesz coś o tych [...]

[...] na ogromną grupę mięśni jaką stanowią nogi z prostownikami bioder. Plan przeładowany niepotrzebnymi ćwiczeniami. Chcesz objętości to dodaj serii a nie kolejnych izolacji. Generalnie całość godzi w podstawowe zasady komponowania treningu kulturystycznego więc nie sposób wymienić szczegółowo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-02 16:11:41

Hubert81 mi chcodizlo o to ze podwojnie podzielony np.A1klata,bary,tric...A2klata,bary tric ze dana partia podzielona na 2razy w tygodniu taka nazwa funkcjonuje u mnie na silce