Hubert81

[...] przepompowałem czwórki i dwójki powoli wykonując powtórzenia z niewielkim ciężarem. Kwiczałem aż. Łydki również do palenia. O aero oczywiście nie było mowy, do tej pory trzęsą mi się nogi i majaczę %-) Super urozmaicona micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a3070f8b38f47c6a39e117b50df180c.png Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-14 20:47:32

[...] tego z 20 g amino i 15 g BCAA. Podbiję węgle jakimś czitem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a48ccd922e0246fb90525bbec157f5e3.png Jutro podbijam ww w dt do 450 g, więc będzie to mniej więcej tak wyglądało: Dt siłowy 320/100/450 DT CF 320/100/400 DNT 320/100/350 Po tygodniu podbiję o kolejne 50 g ww. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-19 17:19:17

[...] przerywamy go tzw. oknem żywieniowym, w którym realizujemy zaplanowaną podaż energii lub nawet – wg niektórych wersji – najadamy się do syta. Nie jest możliwe, aby dłużej trwające obcięcie kalorii poniżej zapotrzebowania nawet utrzymało tempo metabolizmu, a co dopiero mówić o przyśpieszeniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-24 23:36:34

Gino ale żeś sie rozpisał. Zalecam polopiryne doodbytniczo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-10-24 00:24:01

trochę poleciałeś z tymi 4 dniami po tabsie exe skoro estro nie az tak w kosmosie było Zgadzam sie. Dzis czuje ze mam na potege wysuszona skore. Jutro ide na badania, jakby sie okazalo ze ma estradiol mega nisko, to oczywiscie odstawie exe na np. tydzien i powinno wzrosnac ? Bije suste bioniche 2x300ml / tydzien + bralem 1/2 exe na tydzien. Jak [...]

Dzieki Hubert81. Sprobuje na razie z plecakiem z ceglami i zobacze czy pomoglo :) Zmniejsze ilosc powtorzen, zwieksze obciazenie i zmienie kolejnosc cwiczen... moze pomoze :) Zmieniony przez - snky1987 w dniu 01/06/2017 13:55:30

[...] danych ćwiczeń. Za eksperta nie śmiałbym się uważać, po prostu ćwiczę, obserwuje swój organizm i wyciągam wnioski. Jestem zbyt zaabsorbowany codziennymi obowiązkami żeby znaleźć czas i ochotę na zgłębianie teorii, chyba że jest to konieczne do mojego planowanego mezocyklu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-04 23:19:22

Chodziłem przez jakiś czas. Mam tam 500 m z domu, ale tłoczno tam i dwa gryfy zaledwie. No i ta Biedronka pod podłogą... Zawsze pretensje kiedy człowiek chce porządnie martwe ciągi zrobić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-22 10:33:45

Ładnie. W mc walka, ławeczka lekko, aż dziwne że więcej nie pchnęłaś Nie ma to jak Słaba Płeć Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-16 23:02:31

Pora na mój debiut. Zaniżę poziom nieco ale to nic Porównanie sprzed/pod koniec cyp solo 200 mg e3d (pierwszy cykl). Waga przed - 85-86 kg, teraz 95 kg (177 cm wzrostu). sierpień teraz Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-20 14:17:06

Steków nie kupuje bo 900 g wołowiny dziennie wykończyłoby mnie finansowo Zaglądam zaglądam obejrze jutro na spokojnie filmiki, chociaz znowu moge się z czasem nie wyrobić Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-17 23:55:34

[...] Ale tylko przez moment %-) Na przedramionach pojawiło się okablowanie niczym w rozdzielni TP.S.A. %-) Od jutra przytnę tłuszcze o 10 g i na razie to koniec cięć, ledwo już hulam na tej głodówce. Miska - troszkę za mało białka wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/990b5c0fc3b6464a861a850d3e6a6121.png Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-10 23:02:45

Dzisiaj dowiedziałem się, że wczoraj tak mocno rzuciłem sztangielką 30tką, że się rozleciała. To nic, że wczoraj nie było mnie na siłowni %-)}:-( Też kiedyś ćwiczyłem w siłowni, której właściciel miał schizofrenię.

[...] co chwile fotki. Poza tym nie umiem się zgrać z samowyzwalaczem i generalnie nie lubię robienia zdjęć. Dodam tylko, że waga w górę jakieś 4 kg, z czego w pasie nie przybyło nic. A sztangielki szkoda, ale co poradzić skoro dresiki nie potrafią szanować sprzętu. Nawet za karnety nie płacą. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-19 16:48:09

Hubert81: Ja stosuje podkladki ale ze wzgledu na wysokie przegubie ktore powstalo w moim przypadku przez chodzenie na palacach przez dluzszy czas w dziecinstwie. Ten czas byl na tyle dlugi ze kosc pietowa byla w lekkim zaniku. Dodatkowo ustawiczna jazda na rowerze wspomagala nadbudowe przegubia. Wiec ta przypadlosc nie pozwala mi dociagnac pupy do [...]

Twój trening to farsa a dieta wymaga skonstruowania od nowa. Clen nic Ci nie pomoże. Głodujesz i godzinami drepczesz aero więc nie dziw się, że oponka nie chce zejść. W taki sposób to ona jeszcze urośnie. I nie pisz bzdur o przyroście mięśni ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-06-23 23:32:40

chodzi o łokieć tenisisty,na prawy miałem operacje 8 miesięcy temu a teraz lewy zaczyna mi dokuczać .Z tego co wiem deca zwiększa synteze kolagenu co przy kłopotach ze ścięgnami jest wskazane i może pomóc .Oczywiście nie mam zamiaru ćwiczyc z wielkimi ciężarami w czasie tego cyklu ,jedynie lekkie ćwiczenia plus jakaś rehabilitacja ewentualnie. [...]

Hubert81 Z pleców możesz być dumny tym bardziej że fota na luzie i bez pompy . kubuś... Bardzo niski masz body fat chyba , tak mi się wydaje. Prostowniki masywne muszą ciągnąć nie złe ciężary w MC . Ogólnie plecy kozacke .

[...] ) Mało mało. Za każdym razem gdybym chciał sprawdzić maksa w martwym ciągu musiałbym talerze z domu przywozić Byłem tam raz bo ćwiczą tam moi znajomi, ale nie wrócę. Wolę siłkę na Spiskiej gdzie jest grubo ponad pół tony ciężarów więc raczej w najbliższej przyszłości nie zabraknie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-18 15:08:27

Wiem że dla zaawansowanych ale znalazłem tu temat to zapytalem nie chciałem zakładać nowych. Wiadomo priorytet to siła. Ale może i Hubert81 ma rację ze najpierw powinienem nabrać masy potem siły...Widzę że masz duzy starz co widać na zdjęciu więc myśle że mogę sie posłuchać Ciebie i narazie obrać plan na masę a później na siłe.