Hubert81

Hubert81 a jaką dietę proponujesz?

[...] czytając posty podwieszone w działach odżywianie i odchudzanie, obliczysz zapotrzebowanie na kcal i ułożysz plan żywieniowy. Dieta i aeroby to konieczność w redukcji tłuszczu, bez tego nie masz co marzyć o osiągnięciu celu. Nie ma cudownych środków, to wymaga czasu i poświęcenia. Zdrowia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-23 18:33:11

russian twist (wpisz na Jutubie jak nie wiesz) wznosy boczne z opadu To w sumie najskuteczniejsze. Są jeszcze maszyny do ćwiczenia skośnych i parę innych ćwiczeń ale Tobie wystarczą te dwa podstawowe. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-05 23:55:16

Nie pisz bajek, zrób 10 min warm up, 5-6 PORZĄDNYCH interwałów i 10 min cool down. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-10 21:17:04

[...] jest ok. Nie piszę tak jak niektórzy co mi się wydaje i jak sądzę tylko opisuje własne doświadczenia. Zdrowia. A co do utrzymania siły to moje rekordy masz w profilu, są z ostatnich dwóch lat, nie miałem maksymalnych wyników w trzech bojach jednocześnie, zawsze jeden lepiej inny gorzej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-19 23:35:17

Dodaj zdjęcia całej sylwetki i metryczkę albo temat leci. Każdemu trzeba powtarzać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-18 18:21:35

Lactic Acid Traing Cie zabije. Nie czas na taki hardcore. Dlaczego wklejasz 1/4 ankiety? Chcesz uzyskać 1/4 odpowiedzi rozumiem? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-17 11:55:03

Hubert81 :D wiem jak to wyglada na zdj ale rano na czczo naprawdę jest spoko, miesnie brzucha maja zarys i to jest dla mnie wyznacznikiem. Obecna waga to 89kg, w zeszłym roku redukowałem sie z 96 do 82, teraz celuje ponizej 80 i bedzie spoko. Na zdjęciach jestem po całym dniu żarcia, po ostatnim posiłku, oraz po sporej ilosci wody zwłaszcza [...]

20 iu długiej z rana i takie cuda? Nawet nie poczujesz jej bo nie ma takiego "wejścia". Ja biję 30 iu długiej rano i 3 x 15 iu krótkiej w ciagu dnia i nic nie cuduję z posiłkami, jem duzo i tyle. Żadna hipka nie grozi jezeli duzo jesz. Ile tak jedziesz czasu ON i ile robisz OFF?

ale w piłkę całe życie grałem i coś zostało. Dobrze że siedziałem bo bym upadł |-) %-) Jest dział poświęcony trójbojowi i wyciskaniu leżąc, tam są przykładowe rozpiski oraz prędzej otrzymasz porady od wyciskaczy. Tu zajmujemy sie treningiem kulturystycznym głównie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-06 10:36:54

Tu Ci wsyztsko ułożą http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Na forum Hubert81 info w dopingu TomQ dział junior BPL j.w ronie220 trening dla poczatkujących Do każdego w podpisie masz kontakt i wiele innych mderatorów

nie istnieje głupia ironia głupie mogą być tylko pytania jakoś mi umknęło że kolega już pod 40stkę, rzeczywiście chociaż te 250 mg testa ew będzie konieczne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-21 19:25:24

[...] znika. Wychodzi wtedy podział : nogi klata tric off plecy tył barków kaptury off barki biceps off Pełna harmonia i regeneracja Zestaw ronniego też jest dobry, praktycznie nic ze sobą nie koliduje, jednak ja obstawałbym za treningiem nóg w pierwszej kolejności kiedy jest najwięcej energii. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 18:59:20

Dokładnie jak pisze Hubert81 - najprawdopodobniej tylko Ci się wydaje że masz dietę właściwie dobraną pod kątem tego, że chcesz się rozwijać i budować masę. Policz sobie kiedyś cały tydzień - ile zjadasz w poszczególne dni Białka/Węglowodany/Tłuszcze oraz kaloryczność tego i Ci wyjdzie jak na dłoni gdzie masz braki. Najprawdopodobniej jest za mało [...]

[...] poziomie był test przed cyklem - może miałeś 2 a może 8? generalnie towar git i nie ma co zachodzić w głowę czy jest tam 250mg/ml tylko bić i cieszyć się z progresu ] Poziom przed cyklem nie ma zadnego znaczenia skoro od ponad 3 tygodni wbija syntetyczny testosteron a własnego nie produkuje. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-10-20 19:44:01

[...] szkoda sobie niszczyć zdrowie a co dopiero że się tak wyrażę "rekreacyjnie". Doping w przypadku kobiet niesie ze sobą więcej konsekwencji niż w przypadku mężczyzn. Poza tym sądząc po tym, co piszesz jesteś na samym początku drogi, z pewnością masz niedopracowaną dietę i plan treningowy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-08-14 01:26:32

Hubert81] Tak się składa ze głównie to jest przez mój tryb życia bo rodzice robia a ja nie zawsze sobie coś zrobię a po 2 jak zacząłem ćwiczyć w 1 klasie gim to byłem ołówkiem i ważyłem 65kg. a na atlasie jak podniosłem 20kg ze 3 razy to był wyczyn

Ej może nie uwierzysz, ale byłem pewien, ze wlazłem do spamu. Późna pora, wybaczcie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-26 23:48:20

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Poczytaj tematy podwieszone w dziale dla początkujących, chyba nie oczekujesz że dostaniesz gotowy plan na srebrnej tacy? Poczytaj, ułóż plan i daj do oceny, tak to działa. Następny wygodny. Poza tym wcinasz się komuś do tematu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-23 18:21:28

wiadoma sprawa, ale i tak by mi się przydała taka "tabelka" Testowałbym na sobie i zobaczył jak to na mnie działa, czy dodać czy ując itd. Hubert81 jakbyś miał możliwość to wrzuć link lub pokrewne, będę wdzięczny.