Hubert81

Jak wygląda sztanga płaska? %-) A tak poważnie to przygladając się diecie, bądź co bądź masowej nie dostrzegam tam prawie tłuszczu. W dodatku sporo czerpiesz z jednego z najgorszych źródeł jakim jest masło orzechowe. Dlaczego tak? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-09 16:59:28

Wszyscy z galopującym progresem i 100% skuteczna receptą na niego jak widzę. Żenada. Plus tacy, którzy na samym poczatku stagnacje przełamac umieli dopiero koksem. Ci najmądrzejsi. dajcie chłopakowi trenować trolliki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-11 13:58:22

Przeciez piszesz o low fat. Nie jest powiedziane, ze nic nie grozi. Kwestia osobnicza. Ja bym nie ryzykował na pewno. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-11 17:41:03

Hubert81: dlaczego tak mało? Generalnie tyle jadłem do tej pory i powoli przybierałem na masie. Przy treningu CF będę musiał jeść trochę więcej :-)

Kilka tygodni i jeżeli nic się znowu nie wyiebie to forma powróci. Juz i tak jest dobrze bo była załamka. Nic nie wrzucałem na FB. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-13 11:16:59

[...] ale zamieniłbym na jakąkolwiek forme wyciskania na barki. Biceps przeładowany niepotrzebnie zupełnie. 2 cwiczenia w takim zestawieniu po 3 serie 10-12 powt wystarczą. Nogi ubogo, samo uginanie nie da odpowiedniego bodźca dwugłowym i reszcie tylnego łańcucha. Forma martwego ciągu obowiązkowo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-13 20:46:41

Podniosłem przez pomyłkę białą chorągiewkę i zaliczyłem Karpiowi 185... %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-16 14:03:00

ponoć był tłusty ten karp Chyba Ty %)

hubert81 ogarniam dietę tylko jak specu dowalę z 5 gram białka na kilogram i 6g węgli to się nie chce na kiblu znaleść. Efekty kiblowe są złe. A jak coś piszesz to pisz jak należy a nie takie p...... mi piszesz bo to nic nie wnosi

Fajnie, że był grill. Opędzlowałem z kilogram mięsa w czasie trwania zawodów %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-16 23:41:25

hubert81 ogarniam dietę tylko jak specu dowalę z 5 gram białka na kilogram i 6g węgli to się nie chce na kiblu znaleść. Efekty kiblowe są złe. A jak coś piszesz to pisz jak należy a nie takie p...... mi piszesz bo to nic nie wnosi %-)

Te młode roczniki jakieś mało odporne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-20 11:48:22

[...] wystepuja te problemy. Dowiesz się stosując metode eliminacji. U mnie podziałało wyrzucenie produktów mącznych i nabiału, a tez bywało to uciążliwe. Obecnie żadnych problemów. Dodaj probiotyki do suplementacji, mozna odczuc poprawe juz po kilku dniach stosowania jeżeli występuje niedobór. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-21 22:36:23

[...] nawet miejsce w pokoju przy wynajmie i do tego dopiero rachunki dochodzą... Mi za 50 m kw na cichym osiedlu z garazem podziemnym wychodzi 1800 za mc, juz z prądem, netem i cyfrą+. Pokój 500-900 plus opłaty. Moja dziewczyna wynajmuje pokój na Sępolnie w fajnym mieszkaniu za 700 plus liczniki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-22 12:23:15

Ale to jest subiektywny, nie trafiony zresztą, osąd jednej osoby. Chodziło mi o Twoja argumentację. dlaczego nietrafiony? Jaki Twoim zdaniem jest najlepszy trening pod IF, zakładając, że ćwiczymy na czczo (16h postu, 8h uczty)? Ten który proponuje Berkhan? (umieściłem trening w pierwszym poście tego tematu)

[...] świadczyć o lukach w wiedzy głównie praktycznej, żeby nie napisać o ignorancji. Trening całościowy nie będzie lepszym rozwiązaniem choćby dlatego, że na czczo mając mniej energii po kilku pierwszych ćwiczeniach w FBW nie będzie sił na dokończenie ćwiczeń na odpowiednim poziomie intensywności. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-22 20:02:52

Ja również na masie %-) Wczorajesz sniadanie: 300 g kury, 100 g ryżu, 75 g carbo, 50 g wheya, garść orzechów, 50 ml oliwy, banan, 900 ml lodów orzechowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-22 21:10:28 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-22 21:10:41

Ja również na masie %-) Wczorajesz sniadanie: 300 g kury, 100 g ryżu, 75 g carbo, 50 g wheya, garść orzechów, 50 ml oliwy, banan, 900 ml lodów orzechowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-22 21:10:28 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-22 21:10:41 heh Hubert.. Ja na redukcji: 500g indora 100 g ryżu 80 g tłuszczu.. A dalej to [...]

Od tamtej foty już ponad 3 kg więcej mnie. Robisz zdjęcia w duuuużym formacie??? %-)

Opierając diete na nabiale cięzko będzie cokolwiek zredukować. uu a mógłbyś to jakoś rozwinąć, lub podesłać jakieś opracowania poruszające ten temat, bym był wdzięczny bardzo.