Hubert81

Przyszło dwóch koksików z obwodem ramienia większym, niż obwód uda. Śmiesznie na końcu biegali na bieżniach w pochyle w przód, pokurczeni i z trudem truchtający na cienkich nóżkach tupiąc nimi w bieżnie jakby testowali wytrzymałość. Komiczny widok. Mogłeś nagrać. ;d Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-01-20 21:31:32

Tak, ta sama. Z coraz bardziej żenującymi tekstami. Ławka pozioma – im bardziej prowadzisz sztangę w kierunku szyi– tym większy akcent na pracę barków i tricepsa, a zmniejszenie zaangażowania m. piersiowego Żródło: art na potreningu.pl Autor: Knife hahaha %-) on jest dobry. Na animalu jeden gość ma jego słowa w podpisie "w rwaniu sztangi nie może [...]

Przecież każdą serię mogą zwałować ;-] no dobra wygrałeś :D

Panie ekspercie ojjjhttp://imageshack.us/scaled/landing/826/7ffea0b56c06462e832e32a.gif

Następny po Mielonym niezresocjalizowany. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-21 00:14:52

Na pewno oszukuje :-)) %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-21 09:39:50

[...] ruchu, kiedy nogi mam już wyprostowane, to wyprost pleców i ściągnięcie łopatek. ale to może mój CF background ;) chyba można i tak i tak robić... nie wiem jak u Ciebie z angielskim, ale nawet po samym filmiku można sporo się nauczyć Zmieniony przez - szakal90 w dniu 2013-01-21 16:58:55 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-21 17:20:27

[...] podczas gdy inny, bardzo istotny jest pominięty. Proszę internetowych specjalistów o wstrzymanie się od doradzania - będę usuwał podobne posty od tego momentu. Dziękuję za uwagę. Technikę skomentuję w luźniejszej chwili, gdyż muszę się dokładnie przyjrzeć wykonaniu. Szału niestety nie ma. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-21 17:24:16

Przychodzi moment, gdy trzeba wrzucić 2 razy tyle, żeby iść dalej. Dokładnie o tym mówiłem :-) I żaden trening nie da tego co zwiększenie dawki %-) Ej mi się podobało o tej babci, wzruszające takie :-(

Usunąłem ten film, instruktaż prowadzony jest nieprawidłowo a uwaga skupiona na jednym aspekcie podczas gdy inny, bardzo istotny jest pominięty. Mógłbyś rozwinąć myśl? Jestem ciekaw dlaczego uważasz, że trener prowadzi "nieprawidłowy" instruktaż?

Prz, musiałbym blokery hormonów tarczycy zapodać żeby ruszyc masę teraz. Trzy dni po 6300-6500 kcal a mnie nawet nie podlało. dzisiaj pod 6000 poleci pewnie, jeszcze nie liczyłem. Ale barki sie ładne robią :-D ja mam to samo, wpyerdalam jak swinia nawet nie do konca czysto a waga stoi :-(

[...] jakoś trzeba przetrzymać. Przy okazji łapka spuchła, a olewam ją %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cb95ebf71f240938af2909ef3cd8213.JPG Krótki odpoczynek i priorytet na klatkę ;-) EDIT jem teraz średnio 6000 kcal ed i waga mozolnie w górę, obecnie jakieś 99 kg. Stąd też taki wygląd brzucha %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-21 23:18:07

[...] nie starczyło. Zrobię w środę. Koniec priorytetu na barki, wg mnie spełnił on swoje zadanie a na całkowity efekt trzeba i tak jeszcze poczekać. Takie poglądowe coś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7687773b4e294022a916786485a40944.JPG MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06052d4658ee42f1afbdcb7e30c4955e.png Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-21 23:26:56

[...] głęboko. Ustaw go tak, żeby mając ugięte nogi opierać się o niego wierzchami stóp. Pomagaj sobie nogami tylko tyle, żeby sie podciągnąć. Negatywy staraj się robić bez pomocy nóg. Drążek chwyć szerzej a łokcie kieruj w stronę ciała. A najlepiej skoro masz taką wąską futrynę zamień na podchwyt. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-22 11:03:33

Wątroba, tarczyca i krew to na bank. W sumie wszystkie raczej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-22 11:34:10

Wbijam testa od 19 miesięcy i w tym czasie nie licząc lekkich przeziębień czy jelitówki nie chorowałem w ogóle. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-22 15:49:10

od ponad miesiąca nic kvrwa... ale w połowie lutego ruszam mocno z masą taki mam plan ps: waga 91-92kg, trzymam miche jedynie Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-22 13:28:20 Cip.ka Tak się czuję własnie %-) ale byłem u lekarza i kazała mi suka nie trenować/odpoczywać itd. ... liczyłem, że przepisze mi jakieś regeneracyjne "suplementy" %-) a [...]

Otrzymałem przed chwilą interesującego maila: [...]

powynapisywywane %-) Z interii leci yebany spam, mam tam jedno konto e-mail. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-22 19:45:50

Nie wiem, zayebałem pół gieta mefy. serio? %-) tez musze tak sprobwac Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-01-23 00:31:11