Hubert81

[...] tak obcykane że wiem ile czego musze zjeść żeby się zmieścić, podliczam wieczorem jak juz i w ostatnim posiłku dopełniam białka czy tłuszczu, węgle przewaznie udaje mi sie bez liczenia wycelować. Zreszta dla mnie 10 g w tą czy w tą róznicy nie robi. Białko zwierzęce mam na poziomie 260-270g. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-05 21:51:25

Przypominając słowa wstępu: Trening jest skierowany dla osób przynajmniej średnio-zaawansowanych, zdrowych i świadomych skutków treningu siłowo-wytrzymałościowego na czas. I ujmując całość ogólnie: NIE jest to w żadnym wypadku system treningowy do "codziennego" użytku, a jedynie rodzaj testu (wyzwania), który wspomniana osoba przynajmniej [...]

Poproszę film z nagraniem techniki wykonania owych 60 podrzutów. Myślę, że rozwieje to wszelkie wątpliwości. Pozostałych ćwiczeń chętnie też, samo wykonanie 60ciu przysiadów (prawdziwych) z ciężarem ciała na sztandze powinno zabić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-05 22:29:29

Nie pozostaje więc nic innego, jak włożyć POPRAWNE wykonanie tego WODu w ciągu godziny między bajki ;-) Podrzut po tych wszystkich ćwiczeniach nie istnieje. Ile wynoszą Twoje maksy w przysiadzie, mc, podrzucie, dipsach? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-05 22:53:55

Co Ty masz z tymi przeziębieniami? Dobra, żarty żartami, ale mnie gardło zaczęło boleć ;/ Pyerdolę te siłownie, porozkręcane na 35 stopni, wentylacji zero, a potem wychodzi się na 0 stopni... Przepłukałem gardło septosanem, zajadam strepsils i popijam zieloną herbatę... Oby znowu sny o potędze nie prysły. A i wziąłem gripex, Wiktor proszę Cię, [...]

[...] środkach, ale nie zagłębiajmy się w szczegóły %-) Jeżeli chodzi o nadmierne bóle po treningowe to zrewiduj michę, szczególnie okres po treningu, czy na pewno dostarczasz odpowiednich ilości paliwa na zaspokojenie potrzeb regeneracyjnych, uzupełnienie energii no i oczywiście nadwyżkę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-05 23:29:56

Rano 100 g owsa i banan, potem 4 posiłki po 125 g ryżu, po treningu 150-200 g gainera ale nie bezpośrednio tylko w domu od razu po powrocie. Po treningu tylko wpc i niewielka ilość ww (np banan) lub samo wpc. Trening mam po 4 posiłku, więc w domu gainer, posiłek i spać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-05 23:38:48

Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 12 Adamsky, prz1993, Grzesieq02, Hubert81, wincol, Kertab, BPL-G, staranny, strongzonk, piker, rolkoks, Scotty91 o prosze %-)

W mojej wcześniejszej wypowiedzi wkradł się błąd, nie za wolno, a za szybko. Ale tak jak napisał Hubert81, nie powinienem się w tej kwestii wypowiadać, więc zwracam honor. Hubert81, czyli na tą logikę, to tak jak napisałem, jeśli brakuje sił, to chwila odpoczynku i dobijamy do tych 10 i wtedy przechodzimy do kolejnego ćwiczenia? Zmieniony przez - [...]

No jest parę krążków na kiju. Plus sztangielka %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-06 08:36:32

[...] się co dalej robić, nie ukrywam, że ostatnie dwa tygodnie to regres i straciłem zapał. Ruszymy z nowym planem, na moment obniżymy węgle, ale jeden dzień bez wypiski michy i treningu ( w dnt tylko michy) oznacza koniec - nie może być tak, że bardziej angażuję się w projekt od Ciebie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-06 14:31:32

Może chciał skomentować, ale zabrakło mu słów. nie poprostu pomiliłem sie i nie wpisałem postu pod zdjeciem.

[...] tygodniowo z tego co pamiętam, tak ? to jesteś w jakimś 5-6tyg więc czego spodziewałeś się wcześniej ? że w 2 tygodniu będzie rozkręcony na maxa ? %-) Leciałem tego mixa z pół roku temu i właśnie od późniejszych tyg zaczyna się jazda. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-07 08:45:22 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-07 08:46:38

OSTATNIE nagrywaj! Co mnie Twoja rozgrzewka? Chce widziec jak pracujesz z ciężarem roboczym. str. 8 Twojego dziennika.

Kolejna część "Rewelacji Antka" %-) Żartów też nie rozróżniasz? %-)

Biłem 7 tygodni ace z propem codziennie. Właśnie udo l/p, bark l/p poślad l/p. Idzie przeżyć jakoś. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-07 08:50:52

[...] 200 g z hakiem wraz z roślinnym to tyle co nic. 200-400 g mięsa, jakieś szynki i batony, rano brak białka... Na tym nie da się rosnąć, przykro mi. Dlaczego nie jesz jaj? Białko podbijaj odzywką ale to w ostateczności, nie masz tego nie wiadomo ile żeby nie dało się dostarczyć z jedzenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-07 14:06:31

I chuy %-) A tak serio to nie przesadzaj, nie ma tu nic takiego, co mogłoby go zajechać a bilans nadal na sporym plusie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-07 14:08:17

Zrób, nie zapomnij nagrac wykonania ;-) I najwyraźniej nie zrozumiałeś, w czym rzecz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-07 14:37:17

U mnie suple się rozkręcają, niedługo dodaje kolejny więc masa dzifffki %-) Juz od jakiegos czasu mnie to ciekawiło. Ty Hubert dopiero zaczałes wbijac czy po prostu teraz piszesz o tym tak otwarcie z uwagi na fakt ze ten temat juz nie jest takim tabu jak kiedys? };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-01-07 17:10:18