Hubert81

Po pierwsze zapoznaj się z regulaminem i wypełnij ankietę. Po drugie plan jaki by nie był, nic nie pomoże jeżeli nie będziesz jadł, wręcz możesz zrobić sobie krzywdę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-02 19:05:49

Fajnie jak laicy próbują strugać znawców. i o dziwo zawsze Ci "znawcy" wypominając innym a sami jedzą mało %-)

Teraz jem 500 g ryżu ed, nie nudzi mi się w ogóle. BTW waga chyba pod 100 kg po tej labie %-) Zamiast brzucha balon, twarz okrąglutka %-) Ale jestem zmotywowany, ruszam na pełnej od jutra ;-) tez własnie jadałem po 500g ryżu i nie było problemu ale to było z miech temu jak metabolizm dobrze hulał. bo teraz po swiąteczno-sylwestrowym op*****ylaniu [...]

Jak mogą się popsuć zamrożone? Zamrażanie nie blokuje całkowicie enzymów i bakterii odpowiedzialnych za psucie się mięsa. Generalnie je mocno usypia i jeśli mięso nie było pierwszej świeżości, to w czasie samego rozmrażanie może się popsuć.

Hubert81 coś Ty się tak tego jedzenia uczepił? Właśnie już wstawiłem swoją dietę do oceny i ew poprawki bo jedzenie to inna kwestia i dobrze o tym wiem. Jedzenie już będzie załatwione tylko muszę poczekać na jakieś odpowiedzi ale jeżeli chodzi o trening to dalej nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi ;/ Zapytam inaczej, czy takim treningiem, że całe [...]

Cwiczenia olimpijskie czyli ćwiczenia ze sztanga takie jak rwanie, podrzut, zarzut, high pull, push press. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-03 16:10:00

W sklepach nie ma protein? Skoro białko jest na rzeźbę to tłuszcze i węglowodany na co, na masę? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-03 16:46:23

[...] mnie podobnie jak u Barano 4 x 20 minut po siłowym. Planuję jeszcze nieco poprawić jakość i dodać kilka kg masy. Wiem, że mój organizm spokojnie jest w stanie to zrobić pod warunkiem, że znowu mnie gdzieś nie poniesie. Morda jak księżyc i retencja mnie nie interesuje, ma być masa a nie woda. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-03 22:45:22

Chłopaku, ja zapyerdlając na budowie po 10-12 godzin trzymałem michę, trenowałem i robiłem progres, dodatkowo miałem weekendami uczelnię a po południu dwa razy w tygodniu kurs językowy. Biedactwo, musi do szkoły chodzić, no i ten konspekt... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-03 23:21:05

Morda jak księżyc i retencja mnie nie interesuje, ma być masa a nie woda. Święte słowa! ;-)

Dokładnie jak pisze Hubert81 - najprawdopodobniej tylko Ci się wydaje że masz dietę właściwie dobraną pod kątem tego, że chcesz się rozwijać i budować masę. Policz sobie kiedyś cały tydzień - ile zjadasz w poszczególne dni Białka/Węglowodany/Tłuszcze oraz kaloryczność tego i Ci wyjdzie jak na dłoni gdzie masz braki. Najprawdopodobniej jest za mało [...]

Hubert81 tak na pewno nie będzie.

Hubert81 tak na pewno nie będzie. Na pewno to my wszyscy umrzemy. Tetracyklina dziurawi wątrobę, miej to na uwadze. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-04 10:46:42

Ćwiczysz coś czy się obijasz? %-) na obijanie się nie mam szans, moglabym się rozsypać%-)...wiec cwiczę tyle ze w ukryciu:-D...bo to idzie mi lepiej niz regularne dawanie takich porywajacych i pelnych emocji wypisek jak Twoje%-)

tu klikasz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/222713e4b8e84245802ede146d4ee478.JPG Zapisujesz na dysku a potem poprzez opcje "Przegladaj" wybierasz ten plik i wklejasz do posta. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-04 15:55:59

Po co oceniać, skoro masz większą wiedzę i nie słuchasz rad? Z przebiegu tematu wynika, że sam sobie lepiej poradzisz niż jakaś banda niedouczonych moderatorów z SFD. Taka prawda. Spojrzałem na zdjęcia - jedz dalej płatki a lato zastanie Cię w niezmienionej formie ;-) Powodzenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-04 18:32:40

[...] dobre zebyscie zmienili o mnie zdanie :) Jak to nie zawsze, możesz rozwinąć? Pracujemy, mamy sporo na głowie i jakoś KAŻDY je to co jeść się powinno. "WYGLĄDASZ TAK, JAK JESZ". POWIEŚ TO SOBIE NA LODÓWCE, ŻEBYŚ WIDZIAŁ CODZIENNIE. CHCESZ WYGLĄDAĆ JAK KANAPKA Z SZYNKĄ, JEDZ KANAPKI Z SZYNKĄ. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-04 19:46:23

[...] i jak widać, dwa razy nie wykonałem założonej liczby powtórzeń. Masakra, tak spompowanej klaty dawno nie miałem. Na barkach zyły powychodziły a waga w miejscu, czyli mięso wskakuje w miejsce wody. Lubię. Micha jak wczoraj, mniejsza porcja gainera po treningu. Nie chce mi się robić zrzutu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-04 22:57:09

Masaż auta? nie

Masaż auta? nie Aha Za mała praca biodrami jak na RDL, wciągasz mocno plecami przy okazji zaliczając garb w odc. lędźwiowym. Co Ty masz z tymi przeziębieniami? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-05 21:13:25