Hubert81

witam Mam kilka pytań do moich trenerów ? jak ze moj cykl zmierza do końca IX Micro cykl FBW 15-10-5 będzie ostatnim ,potrzebuje nowego planu treningowego ? Ćwiczę nim juz wystarczająco długo od początku września i w IX micro cyklu beda juz same maxy a jak wiadomo długo sie tak nie pociagnie. Demolub zaproponował taki plan Na pewno w [...]

to ten ryz z jogurtem i troche banana, na koniec jaka + wrzywo hubert81 powinno pasowac? a od wstania ile masz do meczu czasu? napewno ponad 3h?? bo zebys 2h bez sniadania nie lazil:P

Hubert81 to mówisz lepiej zamienić podciąganie do brody na wyciskanie, ale wtedy będe jechał małymi ciężarami

[...] opisac te twoj trening ? filar53 : tak wlasnie bede robil tylko zmienie dni bo po klacie i bicepsie potem mi na boksie tajskim ciezko :p dlatego w czwartek bede to robil Hubert81 wiem ze dieta to podstawa lecz nie mam czasu na ogarniecie tego (ulozenie,robienie potraw itp) staram sie chociaz cwiczyc dla siebie bo to uwielbiam ;).Raz [...]

hahaha, Slyszalem o tej akcji Hubert81, bylo tez o tym nawet krotko w TV :] A odnosnie treningow, to dobrze ze tak lokujesz czas niz jakbys mial "przepychac" ludzi na ulicach ;]

Zależy co składa się na ten obwód nóg i czy faktycznie są one tak duże. Bez wymiarów a najlepiej do tego fot nie da się ocenić. Całkowite odpuszczanie treningu nóg to nierozsądne posunięcie. Z tego co widze w profilu to nie ma czym sie przejmować. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-27 22:17:02

Tytuł to "Problem z budowa klatki" a tymczasem całość wymaga ogromu pracy. 120 kg na ławce poziomej to nie jest jakiś szczególny wyczyn. Jak wygląda siła w innych głównych ćwiczeniach (siady, mc, wiosło, wycisk na barki(? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-29 22:56:31

[...] wyczerpałem organizm i dostałem za swoje ronie220 oczywiście na jeden posiłek chociaż i tak jem z większym zapotrzebowaniem niż muszę pelcu16 wpadnę do twojego tematu Hubert81 gainera piłem przeważnie po treningu w celu szybkiego uzupełnienia TeHaC z siłą u mnie jest tak że właśnie idzie do przodu niestety klatka stoi w miejscu (sztanga) [...]

[...] Jeśli nie to pomyślę nad czymś na 4 dni. Jeżeli chodzi o plecy to z pewnościa wine ponosi technika więc zwiększenie objętości/intensywności trenowania tych mięśni nic nie da. Im nie trzeba więcej niż mc/drążek/wiosło do rozwoju ale technika jest tu kluczowa i niestety trudna do opanowania. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-01 23:57:57

[...] jako ilość wyjściową 4 g ww/kg w Twoim przypadku. Trzeci posiłek to śmiech. EDIT: Teraz doczytałem że cel to redukcja... z kości na ości chyba. Druga sprawa że wchodzisz na najcięższą fazę HST z tak dużym deficytem kcal. Co najmniej nierozsądne. No ale Twój cyrk Twoje małpy. Powodzenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-02 11:10:15

Hubert81 dzięki za pomoc.Średnio rozwiniętemu szympansowi chodziło mi o to że średnio na klate robił 10-12 serii na treningu a nie 19.Proste Szympans ma jeszcze jedno głupie pytanie,mianowicie ten skos góra robić też sztangą rzecz jasna?? Pozdrawiam

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/90/dsc02745r.jpg/ Teraz musze nad jakims planem pomyśleć, nie wiem jaki Może jakis priorytet? Plecy są słabe nadal;/ Klata na tej fotce co napisałem też lipa, trzeba ja jakoś poprawic…mam chyba lipo co tez psuje efekt niestety Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-22 00:01:29

[...] to zdecydowanie za mało. Skoro jak twierdzisz dieta jest dopieta na ostatni guzik i kalibrowana na bieżąco przyczyn należy doszukiwac sie w sposobie i częstotliwości treningu. Ale póki nie dostarczysz potrzebnych informacji to mogę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28c8ba51ed9c438cacd13c1192f9df42.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-27 22:05:22

Głupio to Ty gadasz, nie pierwszy raz zresztą. Mamy w tym taki sam interes jak Wy żeby dociec prawdy bo większość z nas kupuje te produkty i tak samo nie w smak nam być walonym w d... Lyll, nie Ty Aniu %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-28 14:21:42

hehe to akurat nie problem bo sprzedaz jest wstrzymana Akurat ja zamawiałem wczoraj i dziś dostałem dwie torby econo. Acz wysyłka była wczoraj do południa.

[...] to wyglądało u kolegi, który jadł spaghetti 500 g plus 300 g wołowiny i dużo sosu Jem obecnie 3-4 posiłki dziennie, w każdym 7-10 jaj lub 300-400 g mięsa lub inny odpowiednik podobnej ilości białka. Efekt - w końcu ruszyła waga bez konieczności dowalania ww, co zawsze kończyło się wzdęciami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 20:02:12

Jem obecnie 3-4 posiłki dziennie, w każdym 7-10 jaj lub 300-400 g mięsa lub inny odpowiednik podobnej ilości białka. Efekt - w końcu ruszyła waga bez konieczności dowalania ww, co zawsze kończyło się wzdęciami. widze ze czolowka SFD wchodzi na jakis rodzaj IF :-D ...gdzie te 8 posilkow Hubert co 2-2,5h?

Aha, znalazłem, plan fajny, tylko czemu nie masz nawet Floor Press? Z Antosem stwierdziliśmy że lepsze będzie połączenie dipsów i pompek z nogami wyżej. No, ja dzisiaj zrobiłem combo: MC sumo 15 powtórzeń i 2 serie żurawia. Jutro pewnie będę miał problem z zejściem z sedesu. I jak wrażenia? Zszedłeś już z tego klopa? co do motywacji to wystraczy [...]

[...] Pod moim okiem facet, który nigdy w życiu nie zrobił przysiadu po 4 miesiącach siadł ATG 120 x 6. Zaczynał od 10tek. Nogi nieco szerzej niz barki, sztanga umieszczona na górnym grzbiecie (nie na karku). Nie moge w ogóle wejść do działu a w ten temat moge wejść wyłącznie z powiadomek }:-((( Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-06 23:14:14

SPI rulez Co to za nowe skróty, których nie znam :-> ? Soya Protein Isolate :)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-06 23:28:30