Hubert81

Hubert81, nie potwierdzam ani nie zaprzeczam.%-) Poczekaj na nową ramówkę tvn;-). Do klapek dorzucam nowy element treningowy: glany. Dziś w nich pokonałem 3360 metrów w 20 minut. Pandarek - nie lubię "tego" robić.

Napisałem Ci obszerną odp i ją wyebało... jak mi się zachce to spróbuję powtórzyć. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-28 09:05:10

Hubert - nogi są katowane strasznie jednak nie robie ich od samego początku stąd taka różnica Z przedstawionego przez Ciebie planu raczej to nie wynika ale ok. 2 lata temu podczas grania w piłkę pozrywałem wszystkie więzadła + przemieszczenie łąkotki Poźniej miałem robioną artroskopie Do dziś czasami czuje ból w kolanie Z tego też względu nie [...]

Didżej Fafa a jak wyglądają Twoje proporcje BTW w diecie a w szczególności ilość białka? Ponad 3 gramy białka na 1 kg masy ciała. Nie chodzi że tyle potrzebują moje mięsnie, bo wiem że nie, ale mam niedoczynność tarczycy i dla mnie nie ma większego g... jak węgle szczególnie shit taki jak gluten czy nabiał, więc podbijam kaloryczność białkiem. [...]

Kwestie stosowania przez Ciebie dopingu zaczął kto inny dwie strony wcześniej. Temat jest wyciszony, nie musiałeś lecieć na skargę paplo. Majki nie wtrącaj mi się do działu ze swoim usuwaniem wszystkiego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-29 10:42:58

dobra, juz nic ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-29 10:49:13

k***ę <--- to nie jest cytat Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-29 11:58:00

nie nic ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-29 15:32:20

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5aad5307d7d5407db5dbf95f24dfc288.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ad7653216f84eab8ccb62c8d7e6cbbb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e62db6366e73432abd3b8d62f61acdeb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e4f9b0f6e0141049cee7626b85c805c.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 18:49:16

Nie no, nie mogę. To jest dział dla ZAAWANSOWANYCH a nie dla ofiar niedożywienia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 18:03:22

Hubert - nogi są katowane strasznie jednak nie robie ich od samego początku stąd taka różnica Z przedstawionego przez Ciebie planu raczej to nie wynika ale ok. 2 lata temu podczas grania w piłkę pozrywałem wszystkie więzadła + przemieszczenie łąkotki Poźniej miałem robioną artroskopie Do dziś czasami czuje ból w kolanie Z tego też względu nie [...]

To Knife :-)) Zamykam temat, żeby nie rozwinął się spam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 19:28:03

ja tam bardziej boje sie cholesterolu niz cen jajek %-) mam nadzieje ze jak drugie tyle pije oleju/oliwy to bedzie git Kvrwa gdzie Ty żyjesz? Po kilku latach jedzenia 10-20 jaj dziennie mam cholesterol na poziomie 150-170 (norma do 200) a LDL sporo poniżej granicy również. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 20:22:53

przeciez o jajkach wiem chodzi mi o ten majonez :P bo mi idzie gdzies sloik na tydzien ostatnio %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-03 20:52:33 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 20:55:27

Zrób na zasadzie że albo push i pull ciężkie oparte na wielostawach a FBW ćwiczenia lzejsze, na większych zakresach albo odwrotnie - FBW wycisk ciężarowy a push i pull kosmetyka. Czyli w ciężkie dni raczej nie wychodź poza 8 powt a w lżejsze poniżej 8 powt, a nawet daj zakres 10-15. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 20:59:15

Trening do kitu, o diecie nie wspomniałeś ani słowem, więc pewnie jest podobnie jak z treningiem. to się okażę :) a dieta jest, tylko po prostu nie wspomniałem jeszcze. skoro takiś mądry to na co ci te HMB %-) nie żebym sie spinał, ale wg mnie to rzeby rzeźbić to trzeba mieć co :-) nie zebys był cienki, bo plecy mi sie podobają i klata :-) lepiej [...]

Z tego, co zauważyłem nie tylko ja tak napisałem lecz jeszcze kilka osób po mnie. Coś w tym chyba jest. Ale widzę że jesteś najmądrzejszy więc pozostaje życzyć powodzenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 21:53:28

Jakos regeneracja lepsza gdy białka jest wiecej niż potrzeba. Tak "na styk" czyli te 2,2 - 2,5 g i bóle mięsni większe po treningu. Może to autosugestia ale poniżej 3 g nie schodze juz długo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 21:58:55

20-30 tygodniowo to ci.pki jedzą. Koksy walą 70 EW %-) To jak nazwać Wodyna??? %-)

20-30 tygodniowo to ci.pki jedzą. Koksy walą 70 EW %-) To jak nazwać Wodyna??? %-) Wodym mięsa nie je więc się nie liczy %-)