Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!

Marta ale że dzieciaki kroją?

U nas nie do pomyślenia ale cóż, średniowiecze

marta a gdzie bezstresowe wychowanie dziecka?? przeciez to barbarzynstwo!!

Ano Hubert. Jak to pokazałam pewnej "koleżance" z PL to ona się bulwersowała, że by do takiego przedszkola dziecka nie wysłała. Ale na pytanie skąd się bierze mięso, dzieciak odpowiada: "ze sklepu"

Krzysiu, life is brutal, trza se radzić

noire wartości ustalamy dla należnej masy ciała, czyli LBM+optymalna wartość BF. Wynika z to z faktu, że sadła się nie karmi. Średnia wzrostu w tym dziale to 170cm, taka kobieta ma bardzo ładną sylwetkę sportowa ważąc 60-63kg, zatem dla tej wartości przyjmuje się 1.8-2g białka/kgmc. Tłuszcz w zależności od typu sylwetki.


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-29 15:33:29

... a potem manipuluje sie wartościami odżywczymi w zależności od uzyskanych efektów. Schematy nie istnieją, są tylko "wartości startowe".

Kiedyś w odchudzaniu była panna coś ok. 160cm wzrostu, dobre 30kg nadwagi, to jej chłopcy-doradcy rzucili takimi wartościami BWT, że młody chłopak ćwiczący siłowo by się nie powstydził

ja zawsze jem na oko jak nei chcee zbijac wagi ;p tak zebym glodny nie lazil i tyle ;-P

nie nic

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-29 15:32:20

Co se będziemy kalorii odejmować

Ja chudne i chudnę. Nie ogarniam tego swojego organizmu - na czystej misce masy nie zrobię, noł łej.