Hubert81

Masz rację masti, pokpiłem sprawę, mea culpa. Hubert81, nie wiem o co Ci chodzi, czasy ginomena na forum (bo pewnie do Tego pijesz, o ile w ogóle masz na tyle długi staż żeby pamiętać, jak SFD wyglądało 8 lat temu) dawno minęły. Zapytam zatem w "Po siłowni, o siłowni", trudno. Plan jest wzięty z forum, ułożony przez bolda, zatem pewnie i tak jest [...]

[...] świadomości a w np w środę 300 spartan ale intensywnie, do urzygu. Dwa dni z rzędu raczej odpada. Te treningi maja z założenia wypruwać flaki więc jeżeli masz siły i ochotę na coś więcej to zwyczajnie spacerowałeś zamiast zapyerdalać. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-03 19:23:51

Ćwiczysz coś jeszcze prócz bicepsów? Bo z tego co widać to raczej nie bardzo ;-] Od kilku lat ćwiczę w domu, a mam tylko hantle. Więc dużo zrobić nie mogę.Poza tym nawet nie mam diety "dobrej" supli i odżywek, ale i tak dobrą masę mam. Poza tym nie "kłóje" się jak inni.

Ludzie odrobina samokrytyki by sie przydała. To nie fotka.pl. A ban jest i tak tylko na ten dział. rzeznik95 ban zdjęty. Możesz założyć temat. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-04 21:46:12

Wlicz te szrugsy przez sen jako dodatkowy trening i dorzuć do michy %-) \-)

[...] a jeżeli przyciaganie do klatki to chwyt szerszy i łokcie bardziej na boki. Ciężar śmieszny, dorzuć coś. Przysiad 44kg http://www.youtube.com/watch?v=jn772xSzhdc&feature=mfu_channel&list=UL Spinaj łopatki i wypnij klatke do przodu. Trzymaj napiety brzuch cały czas. Aha, i dpoyerdol ciężaru. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-05 21:44:53

[...] opinii słowa człowieka na której mi najbardziej zależało czyli Giszmana to chyba ja powinienem dostać chociaż ten kupon :-) no ale ok .... jeszcze raz dzięki Banan za opinie A Ty dalej? Przestrzegaj regulaminu to nie będzie powodu do żalu. A pretensje możesz mieć wyłącznie do siebie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-06 09:39:33

No to pojechałeś %-) Ja padłem a Wy? %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-06 23:15:07

ronie220, milo ze pamietasz, tak to ja. mialem troche przerwy, na klatke juz nie narzekam jak wtedy, ale chce zeby byla lepsza niz reszta, wiem ze dziwne hehe. Hubert81, ciekawy trening, ale chyba gora zostanie zaniedbana? Czekam tez na innych propozycje;)

Hubert81 na razie nie mam jak chodzić na siłkę muszę domatora ;-) a i tam nie było rady tylko pytanie bo jakoś mi się to wydaje szeroki ale może się mylę

Czytaj co sie pisze a nie po raz setny to samo durne pytanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-10 13:16:35

[...] treningowego. Brakuje masy i proporcji, za to sporo masz tłuszczu. Radze w takiej sytuacji rozejrzeć sie za planem o większej częstotliwości czyli FBW lub podział ciała na dwie części. Nogi traktuj oczywiście odpowiednio do swoich ograniczonych możliwości i przede wszystkim zaleceń lekarza. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-10 15:27:12

Gratuluję startu! Jak na debiut wyniki rewelacyjne :-)) I właśnie się dowiedziałem że jest pudło więc tym większe gratulacje ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-10 15:57:22

[...] wtedy gdy nie masz czasu. Zacznij od 15 minut po siłówce i dodawaj nieznacznie. Jednak w przypadku redukcji jest to stanowczo za mało. Zresztą nie rozumiem co za problem wygospodarować 30 minut na interwały w dzień nie treningowy. Każdy ma obowiązki a brak czasu to chyba najgłupsza wymówka. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-11 13:59:32

Śmieszni jesteście co niektórzy. Wyzywacie sie nawzajem tylko dlatego, że macie odmienne zdanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-11 16:57:24

Hubert81- generalizujesz a to źle :P 3 dni na siłowni to sporo dla bardzo zalatanych ludzi z masą obowiązków. Nie każdy żyje siłownią i treningami. A w wolne chwile woli odpocząć. Skoro w 3dni osiągnie to co by miał robić w 5 a z czasem nie za bardzo (mowa o hobby) to ja to rozumiem. 3 dni treningu i nic więcej - to robienie aerobów 30-40 minut po [...]

obczajcie technike w dipsach bo niewiem czy dobrze robie :P Źle, ban %-) ... a dziennik przenoszę do działu Fitness. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-12 22:21:35

Dzięki %-) Może autor się wypowie? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-13 17:50:24

Taki kraj. Rozmawiałem z Barczakiem (MP w kat 74 z tych zawodów) i w Rosji np TS jest promowany i zawodnicy z kadry żyja ze stypendiów. I to całkiem wygodnie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-13 21:50:44

[...] na bok. I dzieki za tak miłe słowa:) Sambi no wiesz na RL " podobno " lepiej to wygląda :) Ale sam wiem, ze gdy patrze do lustra to łapa wygląda na 43 coś takiego. Hubert81 może i masz racje może nie :) Serio? nie będę na ten temat dyskutował bo jest to studnia bez dna.. każdy jak w kulturystyce i innym sporcie ma swoje do powiedzenia [...]