Hubert81

I to tak z trzy razy dziennie Broń Boże białko po treningu!!! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-13 10:55:35

mam dużo pić czy normalnie? Kasiu ------> nie pij Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-13 22:13:48

W sumie to wystarczy dużo na stepperze trenować i będzie dobrze Dzięki Marcin, czyli jednak jest dla mnie ratunek. Zamiast tych durnych przysiadów ze sztangą poćwiczę na steperze i będę miał nogi jak talala Czyli od nowego tygodnia agrafka, steper i skakanka Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 10:39:15

Dobrze, będę pamiętał Ale cienki ten spam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-18 21:30:16

Nom, dałaś radę Ja nawet się nie oglądam wstecz bo mnie coś szyja strzyka Zamiast się zastanawiać co mogłem zrobić zastanawiam się co mogę zrobić Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-21 15:45:39

Eee czeko zawiera 500-550 kcal a tabliczka liczy sobie 100 g, a więc na taki bilans kcal składałyby się cztery tabliczki Marta ja mam doświadczenie w usuwaniu zębów... Tylko niekoniecznie tych chorych Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-22 16:54:04

Masa Może czeko light? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-25 23:16:51

A jak Zobaczycie, ten system zrewolucjonizuje całe dotychczasowe podejście do kulturystyki. HT, IBB, GJF i inne bzdety chowają się głęboko przy tym co szykuję. Jeżeli to była rewolucja to teraz nadchodzi NOWA ERA Ja pierdziele cukier mi skoczył i pierdziele głupoty Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-26 14:13:55

Potrafisz wykonac technicznie wszystkie wymienione ćwiczenia? Jeżeli nie to nie ma sensu zabierać się za taki trening. Na pewno nie nauczę się dobrej techniki od samego oglądania filmów na YT. ;-) Na trx robiłem wyłącznie odwrotne wiosłowanie, natomiast na kettle'ach swing oraz rwanie, bardzo podobały mi się te ćwiczenia i czułem po nich [...]

patero90 nie mąć dziewczynie w głowie bzdurami. Kolego prowadzę już od kilku lat treningi, pracuje na siłowni i tylko przez wzgląd na fakt, iż po dzienniku wnioskuje, że trochę ćwiczysz nie będę komentował takich postów. Pozdrawiam Nie jestem Twoim kolegą. Tym bardziej przykre, że mienisz się trenerem wypisując takie dyrdymały.

Hubert81 mi tez sie bardziej podoba przed

Hubert przed cyklem jak dla mnieznacznie lepiej Dla mnie też, czuję się teraz jak zlane prosię. Ale masa to masa, wytnie się Może tez kwestia dupnego aparatu z telefonu. Dzisiaj poszedłem poboksować i takie cuś ustrzeliłem: Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-20 18:41:39

Jeżeli chcesz zachować ilość kalorii to obetnij węgle i dodaj tłuszczu i białka do 2,5 g. 7 g węgli to za dużo, fakt. Ja bym startował od 4,5 g i ewentualnie dodał do 5 jeżeli by masa nie szła. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-18 22:48:40

[...] jest je ograniczać, 2 l dziennie to gruba przesada. Co do oliwy dopuszcza się krótkie podsmażanie na wolnym ogniu, byle nie dopuścić do dymienia. Podczas smażenia w wysokiej temperaturze kwasy tłuszczowe utleniają się i powstają substancje szkodliwe dla naszego organizmu - to w dużym skrócie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-21 18:51:33

udaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanaaaaaaaaaaaaaaaa Aga nie dygaj, zdasz jak nie za tym razem to za następnym Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-03 12:45:38

to nie znaczy że Ty tak masz robić zresztą nie widze całości wiec takie gdybanie Tymczasem zmykam spać. Przez ta nocna aktywność mam rozregulowany tryb dzienno-nocny Branoc Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-05 01:17:01

No to lipa. Nici z oglądania "Jak oni tańczą na lodzie z gwiazdami" http://www.youtube.com/watch?v=1FTn3ikAkC8&feature=player_embedded Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-11 21:45:34

Też wchodzę na masę bo zaczynam zanikać Czyli powoli dobijam do 6000 kcal ed ZDAŁAM PRAWKOOOO! Współczuję... . . ...pozostałym uczestnikom ruchu drogowego Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-19 17:13:25

Już nie przeginaj. Zdążyłem przeczytać Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-22 09:21:07

Marta Mnie od leszczy a popatrz na siebie, cieniasku Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-25 21:58:24