Hadzbe

wiec poprostu nie wiem co robic. nie bede mial wogole dostepu do stojakow. wszystko zrobie tylko nie przysiad;/ a bede cwiczyl wylacznie na tej silowni bo mam za darmo bo to silownia u nas na hali;/ musze cos znalezc....choc ciezko bedzie zastapic ciezki pelny przysiad. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-07 14:04:35

piszę tak bo mam skrzywienie dwóbojowe Dla mnie nie jest problemem utrzymywać sztangę z przodu znalazłem już dawno dobre optimum i praktycznie nic nie czuje jeśli chodzi o góre ciała. W siadzie przednim plecy bardziej pracują izometrycznie stabilizująco, jest się bardzo wyprostowanym. Fakt parcie na rzepkę jest większe u zdrowej osoby jednak nie [...]

moja silniejsza jest lewa i też mam ją z tyłu. dlaczego? bo tak się nauczyłem, a raczej było to dla mnie bardziej naturalne ustawienie i dlatego tak się nauczyłem hadzbe Ty z jednej nogi skaczesz z prawej?

fajnie to wygląda Hadzbe, warunki świetne do robienia plyo ;) ile cm ma ta najwyższa "skrzynia"?

no to ładnie, czekam Hadzbe ;) powietrzny, dla mnie super, faktem jest, że w kosza nie gram od kilku lat, ale mimo wszystko, jesteś super dynamiczny, naprawdę super to wygląda, ja bym chciał kiedykolwiek tak skakać, może kiedyś się uda ;)

[...] i on ma ze 20cm wyskoku wiecej no ale...;p PS. zrobilem w pon pierwszy raz przysiad bulgarski..... toz to masakra jaki mam zakwas....chyba nie mialem takiego w zyciu na dupe;/ boli nawet jak leze;p http://www.youtube.com/watch?v=a6Gn1BqUCMI ciekawe co to za program znowu BOINGVERT i co tam jest Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-12 14:01:07

[...] cwiczeniem niz przysiad przedni. Rozwija wiecej miesni potrzebnych do skakania. Oni trenuja duzo mlodych atletow i u nich jak najbardziej warto zaczynac od przysiadu przedniego, uczyc gleeeebokiego przysiadu z prosta sylwetka. Hadzbe gratulacje i czekam na filmik ja glowa tez kraze w okolicy obreczy ale poki nie dotkne nie powiem ze mam 119

[...] na takim *****skim zakwasie! pon i wtorek silka...sroda aswalt...dupa po bulgarskich i reszcie mi dalej odpada:) ale cos tam Panowie osiagamy;p a konkurencja cioty. najlepsze ich wsady to byla pompka....360...plecak...przeskoczyl goscia siedzacego...i od deski jedna i dwoma jakies plecaki;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-14 23:39:07

no dobry pomysł Hadzbe:) a ja się zastanawiam, jak często ćwiczyć tego jump attacka, Sołtys nie zawitał niestety na forum, cóż, coś trzeba będzie pokombinować samemu ;)

[...] no low rim zdeka;p kazdy korby, lokiec co chwile ktos wkladal;p i pepa na tym dubble upa nie zrobil? pod noga z narzutu to i ja na tym tez bymm zrobil :) ale paczki fajne;p i cos pepa tu nie wyglada zeby skakal mega wysoko...przynajmniej mi sie wydaje ze wyzej od niego tu skaczesz;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-26 23:17:41

[...] na silownie hang clean, hang snatch, barbell squat jumps no i sila oczywiscie musi byc chociaz raz w tyg. namtar tzn co chcesz brac jak nie suple? sprobuj tego co napisalem wyzej zma i witaminy. Dobrze sie odzywiaj, duzo spij. Ile masz lat? Hadzbe dobre podejscie, musisz podniesc sile maksymalna bo to ona Cie ogranicza pewnie (jak wiekszosc osob)

Hadzbe, a ile tego dosiężnego masz obecnie?:)

http://www.youtube.com/watch?v=J7VkXkjazJA&feature=player_embedded Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-31 14:10:46

ee, no Hadzbe, ładnie to tak, dać taką fotę a filmiku nie?:P ogarniaj ten program, i wrzucaj filmik, bo widać, że grubo coś idzie ;D

Hadzbe....no normalnie od dzisiaj jestes moim mentorem idolem wśród białych!

wow Hadzbe ten filmik mocno motywujący teraz grubo narobiłeś smaku, po prostu w sobotę musisz ;) to zrobić czekam na filmik.

Filmik mierny - BONUS DUNK - i wyje**ł w tablicę heheh.. Hadzbe - praktyka i jeszcze raz praktyka. Też miałem z tym problemy, nie tylko na wymiarze. Wtedy katowałem i jeszcze katuję z dwóch kroków + naskok i teraz już jakoś wchodzi. Dzisiaj byłem pograć i z nowości na wymiarze - niecałe 360 z narzutu jedną ręką (jakieś 3/4 obrotu) i 180 tyłem z [...]

Ja przy 186cm mam 242cm zasięgu, także łapy ma mega ;o. Hadzbe - po zabiegach od razu będziesz jak nowy, a po suplach nie masz pewności + tracisz czas na czekanie :P.

no proszę, kozacko Hadzbe ;) ja dziś po pierwszym dniu rehabilitacji, a bark już wyleczony w 80%, żałuję, że tak późno się wybrałem, ale lepiej późno, niż wcale ;) myślę, że do końca zabiegów, będzie 100 % sprawny i obym już go nie uszkodził ;) kolana potraktowali prądem, ledwo poczułem, aczkolwiek jakby też ciut lepiej, mam nadzieję, że moje [...]

hehe, dało się wyczytać z ruchu warg co mówisz hadzbe;P dunki fajowe, fajnie popatrzeć, jak ludzie mają dynamit w nogach ;) jeny, jak bym pograł i posakakał przez takie filmiki, a tu msc nic...