HIIT

Marta kiedyś pisała ze hiit z prawdziwego zdarzenia potrafią sportowcy tylko zrobić bo my nie jesteśmy w stanie dojść do takiego wysiłku

corum lae to jest stare! :-D Tak - ale mi chodziło o wypowiedź Marty co to jest HIIT

corum lae to jest stare! :-D Tak - ale mi chodziło o wypowiedź Marty co to jest HIIT ja weszłam to coś już że czytałam, tą wypowiedz Marty to najbardziej chyba zapamiętałam z całego dziennika

[...] przed i po jakies miesko jako łatwo przyswajalne białko + weglowodany. przed ww złożone, po trening też dać złożone? mhh i jescez pasuje mi np jak mam dzien bez treningu i chce zrobic HIIT, i pasuje mi zeby go zrobic rano przed lekcjami (chyba najskuteczniej rano, bo inaczej musialabym go robic kolo 17..) to co zjesc przed i po ? z góry thx

Czas znaczenia nie ma, nawet mozna cwiczyc w stylu :"łap czas kiedy da rade" . Czyli rano cos tam i po poludniu cos tam... No i super, 3 dni wystarcza, teraz sie sprezyc do lata z cwiczeniami i dieta i jestes w domu Donpatricc IMO przy jej stopniu wytrenowania o HIIT nie ma co jeszcze myslec.

Oczywiście, że z nóg. To jest ćwiczenie eksplozywne, ktore pewnie mylisz z wyciskaniem żołnierskim :-> ........................... Niektórzy mają fantazję @-) HIIT 7x/tydz. http://www.sfd.pl/kolejna_dieta_redukcyjna__wegetaria%C5%84ska__kobieta-t848850-s3.html :))

Ruda, ja wczoraj po treningu od Huberta prawie się popłakałam na eliptyku. \-) Kolega aż podszedł i zapytał, co ja mam taką kwaśną minę. %-) A HIIT 7x/tydzień... trza mieć fantazję. %-)

Ludzie, ona ten HIIT robi na siedząco / leżąco. :)) :))

Na koniec HIIT z odpowiednimi dzwiekami

Na koniec HIIT z odpowiednimi dzwiekami Byle się nie opluć

Nie jestem ekspertem i mogę się mylić (i to bardzo) ale wydaje mi się że: - HIIT jest zbyt intensywnym treningiem żeby go robić na czczo. Spali się mięśnie a nie tłuszcz. - aero wieczorem może być, ale dla mnie 2-3h po posiłku to za późno. Ja bym robiła jakikolwiek trening 1-2h po posiłku.

[...] nie powinieneś dać rady - jeśli dajesz znaczy się siłowy zrobiłeś tandetnie) - jeśli zależy ci najbardziej na masie to nic nie robisz na czczo bo popalisz mięśnie - HIIT nie robisz w te dni w które robisz siłowy. Jesz normalne okołotreningowe posiłki (białko + węgle, unikaj tłuszczy) - po treningu polecam wypić białko i zjeść jakieś [...]

jak mozna dac z siebie maxa bez paliwa? Tyle w temacie HIIT na czczo . I w ogole jaki jest tego sens ?

A ja ludzie albo szukac nei umiem albo nie wiem. Bo wszedzei roznie pisza. Jedni robia aero na czczo, jedno po jedzeniu. Wiec sam nie wiem jak to robic. A na prawde to jest bardzo wazne dla mnie. Jesli dam 4xtydzien trening, to w pozostale 3 aero/ hiit moge nie? To dalbym jesli hiita to tak od 5 minut do 10 bym stopniowo moze zwiekszal i aero dac [...]

Dobra, bede robil jakies aero z 10- 15 minut np rowerek po treningu, z 2x na tydzien hiit w DNT, bedzie dobrze?

W temacie zadyszki to powiem, ze mialam dzis zadyszke na HIIT, podobny bol w plucach mialam w liceum jak bieglismy na 300m

aaaaaaah dzisiaj bez treningu znaczy bez siłki spróbuje dzisiaj HIIT'a zrobić, ciekawe jak mi pójdzie

ja pjerdole idż pan w**** z tym HIIt'em

gram w ręczną, siatę, kosza, liczy się? 8-) po treningu siłowym biegam 6-7km - liczę to jako krótszy wybieg 8-) i pewnie HIIT niedługo wejdzie :-))

no przecież mówię, że HIIT wejdzie 8-)