HIIT

Ja tylko przez tydzień robiłem HIIT i zrezygnowałem. Szczerze mówiąc wolę dłuższe dystans biegnąć poniżej 5min./km i też jestem padnięty jak pies %-)

HIIT i tak na ckd odpada imo

no jest ;-) w sensei z rana jak się budzę to mam taki prostownik zesztywniały i dopiero jak pobiegam (orlik lub hiit) to mi się te mięśnie rozluźniają tam. jak nogi robię z rana w niedziele, to 20 minut cardio przed treningiem musze zrobić

Dobry ;D Ja też dziś dnt, wieczorem jakiś HIIT wypadałoby zrobić :P

Ja codziennie DT.... :( Dziś Klatka/tric + HIIT

Poraz pierwszy robiłem HIIT, zniszczyl mnie..

A jak będzie to u Ciebie z kardio/hiit/tabatą i ogółem aerobami wyglądalo?

No to rzeczywiście, jeszcze raz tyle co Ja ;-) Chyba sb dziś odpuszczę HIIT, jedynie pójdę pobiegać 30min. wieczorem..

Plecy + bic + HIIT + areoby = śmierć...

Połączyłeś aero z HIIT? Ty wariacie %-)

haha a w Polsce moja siłka otwarta 24 h 365 dni w roku :) Zrób HIIT

wczoraj chciałam oddać krew. niestety, nie pozwolono mi, bo mam nadal zbyt niskie płytki. generalnie lekarz mnie nastraszył i powiedział, że powinnam się z tym zgłosić do hematologa. ilość spóźnionych dni @- 7 tu chyba też czeka mnie wizyta TRENING:] FAAAAAJNY! a, Obli, miałam przypomnieć o ćwiczeniach rozluźniających:) (nadal robię te zadane [...]

50sek nie utrzymasz swojego max tetna przy tym poziomie roztrenowania, dlatego w HIIT jest mniej byś rzeczywiście zasuwała na maxa, a w tak długim to słabniesz i stopujesz

[...] dodatkowo do suwania po ścianie i rozruchu po treningu na siłowni robię interwały na bieżni i to w sumie jedyna opcja czasowa, bo po prostu nie umiem sponiewierać się na rowerku albo orbitreku. albo po prostu zmienię na skip B w miejscu. Jak biegam to na początku robię HIIT i to też nie 30/30 tylko 25/35, bo po prostu nie daję rady więcej.

Cykl I Dzień 3 (25.02.12) Dieta: I posiłek:płatki owsiane, słonecznik, mleko 1,5% II posiłek:4 kromki chleba razowego z szynką III posiłek:ryż, mięso gotowane, ogórek IV posiłek:jajecznica (4 jajka) V posiłek:biały ser, dżem niesłodzony Trening: Hiit + a6w Zmieniony przez - Tecu95 w dniu 2012-02-25 20:36:15

[...] tygodniu miałam wyrzut kortyzoli i adrenaliny spowodowany stresującą sytuacją (brak kontaktu z ojcem, który mieszka w UK- odnalazłam go w szpitalu) Poniedziałek Bieg 28 min HIIT- trochę gorzej niż tydzień temu. Wtorek FBW 3 1a. Opuszczanie na drążku 4x max 2p+3g 1+4g 5g 4g 5 5 5 2 1b. RDL 4x12 3010 40 50 7+5 50 7+5 50x6+5+2 40 50 50 50 2a. [...]

A więc tak dzisiejszy dzień był długi i bardzo zajęty połowę dnia spędziłam w trasie co przełożyło się na to, że większość węgli zjadłam właśnie w pierwszej połowie dnia (kanapki z chleba razowego dały swój efekt). Mój dzisiejszy dzień rozpoczęłam od porannego omleta dającego kopa wd. przepisu highball [...]

Dzis trening areobowy, czyli 40 min na orbitreku. Znalazlam na youtube takie filmy z cwiczeniami cardio, HIIT co myslicie, moge robic w ramach treningu aerobowego? Zamiast tego nieszczesnego orbitreka %-)https://www.youtube.com/user/FitnessBlender?feature=chclk A miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b950b4a0969145c2b2a844c0a9c1c43d.jpg

Bardziej chodziło mi o zawartość aakg. Po cytrulinie solo biegałem i jest ok (chodzi mi o HIIT w terenie a nie jakieś rowerki) .

[...] tam jest o dodawaniu kcal i redukowaniu minut cardio. Problem w tym, ze ja nie mam scisle okreslonych czasow trwania cardio itp. Staram sie robic w tyg 2x rower (czasami godzina, czasami dwie) HIIT jakis z youtuba + tabaty wiec nie mam za bardzo uciac minut z tego. To nie jest sztywne cardio 4x 40 min zeby potem moc zrobic z tego 4x36 min itp..