HIIT

[...] rade skoro tak mówisz. Ja w połowie drugiej godziny obecnie wchodze na tętno 135 - 140 a biegam i cwicze tylko dla siebie...więc jak jesteś bardzo zaawansowany to może może... Dzisiaj dołożyłem do HIIT jeden interwał i po zakonczeniu czułem się jak szmata jak warzywo któremu tydzień temu skończył się termin ważności. Coraz bardziej mi się podoba

[...] kolegów. Tłuszcz który został to tłuszcz oporny więc najlepiej uderzyć w niego od kilku stron zarówno aeroby, trening siłowy pod okiem doświadczonej osoby a także HIIT przydałby się. Wszytsko w wyważonych proporcjach aby nie doprowoadzić do przetrenowania. Suplementacja witaminami kwasami tłuszczowymi czy cla będzie jak najbardziej [...]

no zobacze jak bedzie w ten piatek zrobie jakos fotke i wrzuce do porównania czy jest lepiej niz ostatnio aero mi sie strasznie nie chce krecic, w sumie to chyba od dzis tak chamso mi sie nie chce i wiem ze grzechu tez robił jakies tabaty hiit na Ckd wiec sobie pomyslałem ze mozna by spróbowac i np, jak do tej pory w dni bez siłki robiłem dwie [...]

[...] wyraźnie widać że schudłem ale bez wyglądałem jak przed redukcją,Spore ilości tłuszczu i 0 mieśni siła strasznie poleciała itp.Mógłbyś mi wytłumaczyć jak dokładnie ustalić dietę(bilans kaloryczny) żeby spalić z 5-8kg Samego Tłuszczu i ile to musi trwać.I czy ta dieta może być w miare smaczna??? 3.Z porządną dietą + siłownia+aeroby/HIIT pomogą??

Jestem po porannym bieganiu dokładnie *( hiit) tak jak sie spodziewałem większa wydolnośc , mniejsze zmęczenie , można o wiele więcej wyciągnąc z treningu . Pompa ładnie sie utrzymuje jak na razie :) Nie ma rady trzeba lecieć po następne fiolki :)

[...] to musi trwać.I czy ta dieta może być w miare smaczna??? Tak jak wyżej pisałem zobacz na rózne diety i tematy podwieszone zobacz do działu kucnia że dieta może być naprawdę smaczna i można robić super posiłki. My nie układamy tutaj diet pomagamy. 3.Z porządną dietą + siłownia+aeroby/HIIT pomogą?? Tak pod warunkiem mądrego zarządzania kaloriami.

[...] ale wszystko i tak odrobiłem. Jeśli chodzi o trening, to sama praca była dość męcząca, a wieczorem pójdę jeszcze pograć w piłkę, więc myślę, że to mi zastąpi aeroby/HIIT dzisiaj. Generalnie będę starał się, żeby piłka dominowała nad innymi aktywnościami Przyjemne to jest, a chyba kalorie też pali Jutro jadę zawieźć papiery do Bytomia, [...]

[...] to: http://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835.html I chcialbym wiedzieć czy właśnie gdybym zastosował trening bardziej siłowy np 5x5 i do tego HIIT to masa mieśniowa również mi spadnie? Poza tym kolega który ćwiczy polecił mi ubierać pas wyszczuplający kiedy trenuje brzuch. Jak wiadomo sam pas spala podskórną tkankę [...]

Z tym pasem to juz sprawa mniejszej wagi, a wiec tak jak pisalem wcześniej czy jeśli zastosuje np trening bardziej siłowy i bardziej intensywny w połączeniu z HIIT w dni nietreningowe to czy strace na masie mieśniowej?

O grunt to niedac sie zwariowac i w granicach rozsadku sobie pozwolic na pewne przyjemnosci na redukcji CZWARTEK22-0.7 TRENING 11.00 PRZEDRAMIE 4 serie sztanga podchwyten 40kg 4 serie nachwytem 30kg BRZUCH 1.unoszenie nog w lezeniu, szybki ruch do gory, powoli opuszczanie 4 serie po 20 przerwy miedzy seriami 30 sekund 2. spiecie na linkach wyciagu [...]

[...] zwiazku z czym jest lepiej przyswajalne dla organizmu. a odnośnie M. Ruhla Kieszko może i racja, ale poza tym ryżem profesjonaliści faszerują się dużą ilością SAA o właściwościach diuretycznych, zwiekszających termogeneze - ogolnie spalających fat. Do tego dochodzą intensywne treningi siłowe, HIIT, aeroby. Także taki ryż to jest 1/100 z całości.

Jezeli jest to trening siłowy to między WPC a II posiłkiem jest własnie mniej wiecej godzina - w sumie pasuje mi ten posiłek...po HIIT przerwa jest troche dłuższa Spróbuję jesc twaróg bez chleba...popije czerwoną herbatą, lubię na noc pakować w siebie herbaty nie wiem czemu...2 czerwone + zielona i spać. Oliwe dodam wszędzie prócz po treningu ale [...]

Tak, dieta jest. Białko 2,5g, Tlusze 1g, wegle - zaczynałem od 3,5g, sukcesywnie zmniejszałem. Teraz jest 2,5g na 1KMC. Do tego siłownia, aeroby, HIIT. Hehe no co ty zigolo... nie wierzysz ? zrobie zdjecie z miarką Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-07-23 12:25:48

[...] oddech się uspokoił możesz robić kolejną serie. Nie patrz na czas, bardziej patrz czy już jesteś gotowy na kolejną serie. BCAA bierz przed treningiem siłowym i przed areobami. Po nich białko+węgle. Jeżeli chciałbys znać moje zdanie to zamiast wynajdować po necie jakieś mega cieżkie treningi zainteresuj się FBW/HST + interwały/HIIT(jak dasz rade).

[...] banan mały jogurt jogobella light 25 gram WPC + 200 mln mleka 0,5% witaminy i minerały olimpu tabletka omega3 olimpu potas w tabletkach (potrzebuję go) Trening siłowy lub HIIT Po treningu od razu w szatni 25 gram WPC VitaFit + 200 ml mleka 0,5% Posiłek II 200 gram gotowanej piersi z kurczaka 50 gram ryżu brązowego Posiłek III 4 jajka gotowane [...]

Ściągnij kalkulator żywieniowy z vitalmaxa, tam sobie łądnie policzysz posiłki. Proponuję trening siłowy, do tego aeroby plus hiit. Jak micha będzie trzymana to efekty będą szybko. Moja była tak robiła i było ok

Kolego P4tr1ck ! HIIT jest dla osób z odpowiednim stażem treningowym i kondycją !!! To jest osoba początkująca zwykły trening aerobowy 40-60 minut wystarczy !

[...] może sobie napisać że siedzi od dawna Twój komentarz jest nie na miejscu za to zastanawiające jest to że siedzisz na tym forum znacznie dłużej i nie masz pojęcia o treningu HIIT Zbędny bo weryfikuje użytkowników którzy dają rady bezpodstawnie Siedzę jeszcze na innych katalogach I jeszcze raz powtórzę, moje rady są oparte o doświadczenie [...]

Myślę, że zasłużyłabyś na przychylne spojrzenie robiąc na jednym treningu 10x10 50%max, 12 gifts of Christmas i dobry HIIT I cóż za piękne i perwersyjne sponiewieranie byłoby

Ło kurde. Jak będziesz jadł normalnie to tabletki nic nie dadzą na 100%, jak zrobisz dietę to HMB może coś da choć wg mnie to totalna strata kasy.Jeżeli chcesz redukować to Dieta + cardio (lub HIIT czy tabata) + siłownia, suple jako dodatek, ale nie HMB. Nie inaczej. Miła pani naciągnęła Cię na kasę