HIIT

Vlad, ja właśnie robię HIIT'a intuicyjnie - idę biegać i jak mi się zaczyna nudzić walę sprinty Tradycyjne, powolne aeroby to nie dla mnie, umieram przy nich z nudoow, dziś na przykład wsiadłem na orbitreka - wytrzymałem 25 minut nudnego kręcenia, a potem nawet na nim zacząłem dawać czadu - minuta pełnym gazem do utraty oddechu, minutka [...]

[...] skomentować Jeszcze bym dostał pantoflem .... A co do pytania Nikoosi, to ja też o to pytałem jakiś czas temu i nie dostałem jednoznacznej odpowiedzi. U mnie przy HIIT'cie bez leniwych supli %HRmax przy sprintach dochodzi do 97-98% , a na suplach Polarek pokazuje 107-108% Ponieważ nie zależy mi na tym aby nie stracić ani grama mięśni, [...]

[...] HRmax) odczekiwanie z posiłkiem nic nie daje, bo i tak nie występuje po nim istotny afterburn czyli powysiłkowe spalanie tłuszczy. Co innego po treningu interwałowym (np. HIIT'cie) gdzie spalanie potreningowe decyduje o jego efektywności. Tu warto odczekać dłużej, pod warunkiem zadbania o uniknięcie katabolizmu (łyżeczka oleju plus suplementy, [...]

[...] i zwiedzić Kampinos ... Kreciczkoo, budujące wierszyki piszesz ... A tak w ogóle to jestem w rozterce - z okazji dnia dziecka i upału postanowiłem dziś zrezygnować z HIIT'a i zrobić aeroby w formie dwugodzinnego szybkiego marszu. No i zrobiłem. Tradycyjnie po wzięciu leniwych środków. I wiecie co? Większość czasu tętno utrzymywało mi sie [...]

Mayflower, tu jest moja opinia nt. aerobów interwałowych (HIIT): http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=72227 i sążnista dyskusja "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Jesli dobrze zrozumialam jogger moj autorytecie to uwazasz HIIT za nieefektywny przy spalaniu tkanki tluszczowej? I dobrze Ja tez jakosnie moge sie do tego typyu wysilku przekonac - zbyt mocno sie mecze i w pewne j chwili mam wrzenie ze serce wyskoczy mi z klatki... Wole moje spokojne, 2 godzinne aeroby na poziomie 60 - 75 %.. Ale jeszcze pytanie [...]

jogger, mam pytanie co do tego zakwaszenia? co znaczy , jeśli miałaś zakwasy na drugi dzień? większość osób myli zakwasy z bólami mięśni po intensywnym wysiłku a przecież wiadomo , że tak nie jest. Tak naprawdę zbieranie się kwasu mlekowego żadnych dolegliwości bólowych nie powoduje, to co czujemy przez parę dni po cięższym treningu to po prostu [...]

Ot tak jedynie z przekory wrzucam link, może kogoś zaintereuje : http://www.wsu.edu/~strength/HIIT.htm Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

[...] w Twoich wypowiedziach ... Poza tym nie ma za co przepraszać, jak widać po moich emotikonach dyskusję tą traktuję wyłącznie w konwencji zabawowej Tak, próbowałem HIIT'a na orbitreku. W sumie fajnie, ale jest jeden drobny problem - na orbitreku nie jestem w stanie podniesc tętna powyżej 85% HRmax, tak więc interwały wychodzą w [...]

[...] ja bym jednak w całości z biegania nie rezygnował, bo trzeba te kolana wzmocnić a rowerek tego nie da - mam nadzieję że biegać będziesz "normalne" aeroby, a ten HIIT na rowerku potraktujesz jako dodatek. Ja też to przechodziłem dwa lata temu wracając po długiej przerwie do biegania - trzy miesiące gehenny z kolanami, ale dozując [...]

Myśmy już tu zdania na ten temat wymieniali wiele razy, więc nie chcę się powtarzać Osobiście stosuję HIIT'a z dwóch powodów - rzadko mam czas na długotrwałe aeroby oraz nudzą mnie one niepomiernie. Przy HIIT'cie dobrze spalam tkanke tłuszczową, ale też więcej tracę mięśni niż przy tradycyjnych aerobach. Polecam lubiącym biegać nieco szybciej i [...]

nooo w końcu sie udało heehehehe!! Gratulejszon!!!! Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

hehe po "pół roku" usilnych starań sie udało i Ci którzy trzymają ten dział przy zyciu zostali docenieni !!! Gratulejszon Panowie Ps.Chlip Chlip ciekawe kiedy pojawi sie u nas jakaś zapalona fanka MMA Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

1 Radio internetowe -paltalk tu byli ludzie ktorzy ogladali i komentowali po englishowemu :)) 2 Fora internetowe gdzie tez ludzie ogladali i na bierzaco minuta po minucie pisali co sie dzieje 3. Mam nadzieje ze w naszym kochany kraju da sie w koncu kupic te ich PPv Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Hmmm jeszcze jak widze nie wszyscy ale mam nadzieje ze MaTEO zaraz doda jeszcze bolda komu trzeba:-p Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Kimo vs Tank Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Kimo vs Tank Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Kimo vs Tank Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Kimo vs Tank Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Kimo vs Tank Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/