HIIT

przydatne tez przy redykcjacg zwłaszcza na hardcorowych środkach czy treningach HIIT

elite prubowałeś trening HIIT? tak jak wybije białko po treningu i zanim trafi ono to krwioobiegu jakiś czas minie białko to nie monomer i torche czasu trwa zanim znajdzie sie w krwioobiegu , dlatego lepiej zjesc dobry posiłek przedtreningowy złozony z białek o roznej kinetyce i w czasie treningu białko bedzie juz w krwioobiegu ... zresztą przy [...]

mnie siedzenie boli od rowerka zaczne HIIT niedługo ale po tym starsznie mięcho leci , trzeba uwazać

szoho - jakto strasznie leci? wg mojej wiedzy treningi HIIT nie sa kataboliczne w stosunku do tkanki miesniowej.. wrecz anaboliczne w pewnych wypadkach

Jasne areo pobudzaj metabolizm ale hiit,silowy trening bardziej, carbo przed arobami ?mhmm to juz lepiej bcaa

idz na trening kolo 17 30 hiit polecam ,lyknij bcaa i zrob hiita ,ale to narazie ogranicz sie do zwyklych cardio(60-70% hrmax)

http://hiit.sfd.pl/

[...] Wydaje mi się, że nie powinnaś dużego deficytu kalorii przyjmować, jeśli jesteś taka aktywna. Zadbaj o proporcje składników odżywczych, o aeroby, a najlepiej aeroby i HIIT(poszukaj w wyszukiwarce). To że dużo węgli jesz, to zależy, jakie to węgle, i ile czego jesz oprócz tego. No i możesz zapodać CKD, czyli perełkę wśród diet redukcyjnych [...]

Po 2 miesiącach pora na małe podsumowanie. Mój tydzień wygląda tak: od niedzieli do piątku dieta ckd, ładowanie rozpoczynam w piątek po treningu, i kontynuuję w sobotę. Niedziela rano aeroby ok. 50 min., w poniedziałek i wtorek trening siłowy, środa i czwartek hiit, piątek trening siłowy całego ciała. I nic, żadnych efektów, fakt,że po drodze były [...]

hrhr a ja przypominam bo sie kurcze naszukalem troszke o HIIT dzieki biniu za wyjasnienia, zaczynam sobie od srody trening

nic nie ujmując wartości Biniowego artykułu ... .... http://hiit.sfd.pl/ i wszystko jasne

dubel oraz ;) http://www.sfd.pl/temat173996/ masz przeczytaj, jest tam tez opcja przyjmowania w sumie chyba dosc sensowna (czekaj na potwierdzenie:)), niech kumpel nie szarzuje z dawka i obserwuje co sie bedzie dzialo, oczywiscie aero czy hiit/dieta to podstawa. Pozdro Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-19 00:05:52

Chlopie szkodazdrowia ,dac ci rade jak zrobic 8% bfs?? Silna ketoza (2,5g bialka,50g ww ,25g tluszczu) a pozniej 2 dniowe ladowania trening obwodowy z duza iloscia powtorzen(15) duze ciezary ,areoby,hiit

Lykasz 2,5 g bialka ,40-50g ww (niski ig) ,25g tluszczu dzienie powiedmy od po do piatku max 1100kcal i robisz ladowanie pi razy oko 5000kcal ryze,kasze,jakies ciasto(dla odprezenia )w niedziele wchodzisz na tluszcze i (czyli 2,5g bialka kolo 100g ww i tyle tluszczy ) i znowu ketoza,4-5 razy w tygodniu areoby i Hiit oraz silka pon-sro obwod (3-4 [...]

Ech tak najlatwiej jak gruby jestes?czy masz duza opone wokol brzucha ,jesli nie masz a miesnie sa juz leko zarysowane to lipoderm-ultra jesli masz oponke nie wielka to ab-solved ,a o takich rzeczach jak dieta(najlepiej keto) ,trening oporowy,areobowy i HIIT to juz nie wspomniam

"4-5 razy w tygodniu areoby i Hiit oraz silka pon-sro obwod (3-4 obwody)" aero raz więcej jak obwód. W czwartek rozumiem same aero? Proszę to jakoś sensownie rozpisać, żebym nawet ja zrozumiał

[...] i w piatek popludniu ladujemy glukoze z fruktoza oraz bialko i robim trening calego ciala 8-10 powtorzen po 3 serie maxx obciazenia ,sobota ladowanie kolo 4500-5000kcal max ww ,2,5g balak ,kolo 50g tluszczu ,Niedziela ladowanie ww 2000-2500 kcal trening areobowy z rana oraz popoludniu HIIT i znowu jedziemy tak az do osiagnieca celu proste

Dietka,trening silowy i hiit oraz areoby,kawa ,zielona cherbata,jod,tran,milozab japonski,witaminy

zainteresował mnie ten trening HIIT.. jak się trochę polepszy pogoda to wypróbuję wcześniej jak biegałam to tylko truchtem.. a ten połączony ze sprintem i szybkim biegiem może być ciekawy.. dobrze że się dowiedziałam o tym forum bardzo ciekawe i przydatne artykuły tu są.. pozdrawiam

Qazar, jaka diete i trening silowy masz na mysli? Bylbym wdzieczny za rozpiske... Oraz co to jest ten hiit? Jestem tu nowy wiec nie znam wszystkich pojec Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2005-01-22 12:50:46