aminokwasy rozgalezione

gdzies slyszalem ze aminokwasy rozgalezione czyli walina, leucyna i izoleucyna powoduja szybki wzrost tkanki miesniowej. Moze ktos potwierdzic lub zaprzeczyc ta informacje? a jesli ktos wie cos wiecej to niech odesle mnie do stosownego artykulu albo wyjasni mechanizm dzialania tych aminokwasow rozgalezionych.
Z gory dziekuje!

ja mam problemy z jelitami, (IBS) i musi byc wszystko ładnie
zaczalem rozumiec poprostu sens stosowania tych supli...

www.google.pl 

aminokwasy rozgałęzione
BCAA
branched chain amino acids (chyba dobrze napisalem)

Tu tez bylo wiele razy korzystaj z naszej forumowej wyszukiwarki

tyle to ja wiedzialem tylko tyle ze nie znalazlem zadnego OBIEKTYWNEGO artykulu ktory by nie byl na stronie producenta odzywek a jakos nie do konca im wierze. Dlatego prosze o link do jakiegos fachowego artykulu ktory nie jest "sponsorowany" przez producenta odzywek albo o wyjasnienie w kilku slowach mechanizmu dzialania tych aminokwasow rozgalezionych.

http://www.kulturystyka.pl/artykul182/ 

a tu duskusja w kwesti wyboru
https://www.sfd.pl/temat179234/ 

"Szybki przyrost masy miesniowej" to brzmi jak slogan z reklamy. Z ta szybkoscia, to bym nie przesadzal. Nie spodziewaj sie, ze skora bedzie ci pekac. BCAA sa raczej dobre dla zaawansowanych pakerow, ktorzy chca przyspieszyc regenreacje po szczegolnie intensywnych treningach.

przydatne tez przy redykcjacg zwłaszcza na hardcorowych środkach czy treningach HIIT

nie długo bedzie ze bialko to strata kasy

Om juz nie przesadzaj, choc prawde mowiac ja zdecydowanie bardziej wole przygtowac sobie smaczny i dieteyczny posilek, zawierajacy duze ilosci bialka niz pic jakies belty. Odzywke proteinowa traktuje jako ostatecznosc, kiedy musze uzupelnic niedobory bialka. Tymczasem wielu ludzi, traktuje takie odzywki jako podstawowe zrodlo protein.

tak racja , zwłaszcza tych młodych adeptów tak uwaza i robi
ale bcaa dla mnie to i tak raczej frykas przydatne tylko w chwilach j/w