HIIT

Witam Planuję kręcić HIITa 2 razy w tygodniu. W związku z tym mam pytanie. Zapodawać go do pływania i do rowerka czy jakoś inaczej?

Proszę o ocenę mojego HIITu. 2x w tygodniu 45min na rowerku stacjonarnym 1 min max tempa i 4 min zwykłego tempa i tak na zmiane czy dobrze wykonuję to cwieczenie??

Witam. Mianowicie chodzi mi o treningi HIIT i Afterburn, który bardziej polecacie ? i który daje większe efekty w spalaniu tłuszczu i budowaniu kondycji ?

Witam, pytanie jak w temacie - jak odmierzacie sobie czas sprintu i truchtu. zegarki na reke, ramie ? stoper ? liczycie w glowie ? biegacie z kalkulatorem ?

jakis trening areobowy czy co?? na czym to polega??

co to jest hiit? prosze kogos zeby napisal

Tak sobie pomyslalem bo narazie nie moge biegac czy moge zastapic bieganie uderzaniem w gruszke tarcze lub worek?Przykładowo 30s uderzania pełnym tepem i 10 s wolniej?? Co o tym myslicie ?

Pomżee ktoś mi ułożyć trening HIIT? Jestem początkująca ćwiczę 4 mieś. Chodzę 2 razy w tyg na zajęcia grupowe (sztangi). Dajją efekt ale chciałabym lepszy.

witam, hiit opiera sie o puls? czy mozna robić tak że ustawiam interwały na bieżni 15 minut stosunek sprint/trucht 1:1, z czym sprint np predkosc 13 a trucht 9? czy koniecznie puls musi byc?

Witam, Takie szybkie pytanko... Czy skuteczniej jest spalać tłuszcz zwiększając ilość interwałów czy ich czas?

Witam , mam pytanie , czy podczas budowania masy mięśniowej jest sens codziennie robić 10 minutowy HIIT ?

co lepsze? aeroby6 stosuje hiita nie bróbowałem jestem na spalaczu scorch i boje sie zebym czasem pompki nie wyplół. pozdro!!!!!

Czy po wykonaniu kilku interwałów biegowych można zrobić np. 30 minut aerobów, czy też lepiej rozdzielić te dwa treningi? Jak to się ma do efektywności spalania tkanki tłuszczowej?

Witam mam pytanie Czy mogę robić ABS przed/po treningu HIIT? (bieganie) czy lepiej robić go w dni treningowe?

Czy na jakimkolwiek cyklu można biegać interwały ? Co z sercem ? Nie wysiądzie pompka ?

Siema, zastanawiam sie jak uzyć wiosłowki do treningu HIIT, jestem poczatkujacym moze 2,5 min srednio, 0,5 min max ? i tak 5 razy na poczatek?

Mam pytanie odnośnie treningu HIIT. Ile razy w tygodniu powinno się go wykonywać? I czy rozpiska z tej strony jest dobra?

Siema Moge robić aeroby 30 min 3x w tygodniu po siłowym i w DNT Hitt już redukuje miesiąc zrzuciłem 5 kg ale teraz przez święta przytłem 2kg i sie troche wkurzyłem dlatego chce to nadrobić .

1. Jak w temcaie. 2. Kolega ktory opisywal HIIT opisywal równiez tygodniowy trening na silowni i aeroby, pyt. brzmi- co mial na mysli piszac " 60 aerobów' ?

Witam czy 2 razy w tygodniu można wykonywać taki interwał -30s sprint -60 sek slow tempo -60 odpoczynku.Ile takich interwałów na jednej sesji?