a jak bede palcem kiwac, i wejde w odpowiednie tetno to tez bedzie hiit? no okej to na twoje rozumowanie piłkarze podczas meczu robią źle wykonywany hiit bo ci zaraz pokopiuje z twojego postu zdania i porownam z tym co tu wypisujesz. Co obchodzi, ze to jest och praca? To jest jakis argument? Hmmm, stoje za lada w sklepie, to jest moja praca!! [...]
no okej to na twoje rozumowanie piłkarze podczas meczu robią źle wykonywany hiit to miła Yupi ty zapewne nigdy nie grałaś na wysokim poziomie w piłke nożną i nie wiesz jaki jest tam wysiłek (nie mówie o podwórkowym kopaniu) , a to ze oni biegają po 90 min , to jest ich praca , muszą to wytrzymać , uczysz się chyba że organizm adaptuje się do [...]
ok, wiec zauwaz <poprawiles sie> ze roznica miedzy 80 a 100kg jest duza, wrecz ogromna. Ja nie wyobrazam sobie 100kilowego sprintera biegnacego po rekord na setke. Jesli mi takiego znajdziesz, to przyznam ci racje. Pod twoja teorie co do hiitu w pilce noznej <nie cenie tego sportu> mozna podciagnac kazda inna "biegana" [...]
[...] JAKIE ZASADY FIZYKI ??? na jakiej zasadzie pilka nozna to jest wysilek typu hiit? widać że piłki nożnej nie oglądasz bo w czasie spotkania są bardzo zbliżone zalezności jak HIIT , nie utrzymujesz stałego tętna , momenty że sobie lekko truchtasz i momenty że masz maxymalne przyśpieszenie Bóg z tobą Yupi Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]
hiit 5-10 min po siłce , aeroby do 30 min , wybór należy do ciebie , ja polecam aeroby po siłowni jeśli się nie przetrenowujesz to spoko , każdy powinien wiedzieć na ile może sobie pozwolić , ja też czasami trenuje 2 x dziennie więc ciebie rozumiem , duże znaczenie w tym wszystkim ma też twoja dieta , im wiecej trenujesz tym więcej kalori [...]
w pilce noznej masz wysilek podobnego typu jak ten hiit opisany w arcie. szybki sprint do pilki/wyjscie na pozycje/drybling i pozniej uspokojenie.. i tak przez 90 minut
[...] abym cie bezposrednio wyzywal i nie znize sie do twojego poziomu o pomidorach nie bede pisal bo w Polsce uwazane sa za warzywa - wazne ze je nie napisal ile. stosowanie HIIT-a i zwylych aerobow jak najbardziej wskazane byle nie przesadzac - jak ze wszystkim. michal skoro do tej pory redukcja szla dobrze to wystarcza lekkie zmiany i polecisz [...]
[...] carbo). Wychodzi okolo 2500 kcal, po 2-3 tygodniach zmniejsze troche. Dieta ta będzie trwać 7 tygodni. W tym czasie będę wykonywał także ćwiczenia wspomagające redukcje - HIIT i aeroby. Opisałem dokładnie w tym temacie: http://www.sfd.pl/prosze_o_ocenę_planu_treningowego-t326422.html Pozdro i czekam na opinie/rady itp. Płeć: Mężczyzna [...]
cel treningu: rzeźba załozenia treningu: wszystkie partie 2x w tygodniu, niewiele powtórzen, duze cięzary, duże przerwy, dodatkowo naturalnie Hiit'y i aeroby. JEDNO PRZECZY DRUGIEMU
co do HIITa to wydluzanie sprintu wcale nie musi sie wiazac z wiekszasienm wysilku. pomysl nad czyms takim: jak jedziesz 15 sec na max, to biegniesz z wiekszym "powerem" niz jak biegniesz 30 sec na max. najbardziej miazdzacy HIIT to 10 sec sprintu i 10 sec truchtu, ale to dla osob nieobieganych jest awykonalne.
To brzmi rozsądnie Nofatuk. Wprowadze poprawki do diety, dorzuce HIIT i podkręce troche tempo aerobów. Za tydzien napisze jak efekty. Dzięki za pomoc panowie.
Bager piłka nożna to też HIIT (interwały) i wykonuje się je 90min i jest okej co do kontrargumentów to np. mniejsza ilość spalonej tkanki tłuszczowej w czasie treningu HIITA (25min) od trneingu aerobowego (1h) , natomiast potrneingowe przyśpieszenie przemiany materi i spalony tłuszcz , zdecydowanie na korzyść hiitu , a i to że trening jest krótszy [...]
[...] cardio" Tam właśnie orendują za tradycyjnym cardio, autorka powoluje się na publikacje,a raczej nazwiska osób. Uprzedzając falę krytyki, ja rozumiem gdzie ma przewage HIIT i sam jestem jego zwolennikiem. Jestem tylko ciekawy jakie kontrargumenty można podać? Nieaktualnośc publikacji? Przypuszczam, ze chodzi o to: [...]
co do pory aerobów to sam musisz zobaczyć jaki wariant lepiej znosi twój organizm. Co do aerobów to 3-4 razy starczy i nie szybkiego biegu !! lub hiit 2xraz w tygodniu.
[...] tak? siedze na tym farum pare lat i widze ze stopniowo schodzi na psy. paski sa niewiarygodne ? do czego ? bo do sprawdzenia czy jest w ketozie to sprawdzaja sie na 99% chyba ze to za malo. bedac na CKD wazne jest czy i kiedy wchodzi sie w ketoze i do tego te paski. jeszcze raz otreby daj z rana (dobre bo maja blonnik) i probuj HIIT. powodzenia.