H

Dziękuję Wam wszystkim Dzisiaj planuję iść na siłkę. Z przyzwyczajenia na pewno pójdę, ale zobaczymy jak trening wyjdzie, bo spałam tylko 5 h. Śniadanie już zjedzone, tradycyjnie omlet z jabłkiem, posmarowany masłem orechowym. Wypiski będę wieczorem dawać, więc całość wraz z fotkami wieczorem

Dzisiejszy dzień był nietreningowy. Zamiast ćwiczyć pojeździłam trochę po mieście w celu zrobienia zakupów. W sumie to nic nie kupiłam oprócz jedzenia i... Białka Vitamin Shopu o smaku czekoladowo-sezamowym! Później je skosztuję - doczekać się nie mogę Jakieś herbatki dobre też wpadły - staram się oduczyć pic kawę. Obecnie piję tylko dwie [...]

WTOREK - 04.05.2010 r Powróciłam nareszcie do Was Zakręcony był ten ostatni czas, a teraz nadal będzie zakręcony. Dzień minął mi na pójściu do pracy na godz. 9.00, wyszłam z niej o 17.00 i zostało mi tylko trochę czasu na zrobienie zakupów. Zrobiłam je więc pod kątem diety oczywiście, nakupiłam mięska, jakichś przypraw i zapas płatków [...]

na odblok wsytarczy ci formadrol i nnovedex,a tak miedzy nami h-drol i mega-h to to samo,czyli steryd zwany Turinabolem,zuzywany we wschodnich niemczech w latach osiemdziesiatych.czyli nie zadne gowno,tylko saa,ale troche zapomniane i wylansowane przez firmy pragnace zarobic.masz przynajmniej pewnosc,ze jest to czyste.moj kumpel kupil olej zamiast [...]

[...] z Jabolcokk na JaBi Narazie 2 punkty zostały zrobione: ===Dodanie jednej kolumny z Działem do "Przeglądu Tygodnia" - w jakim dany temat został napisany (Pawel-H: zrobione) ===Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według działów/ Według nazwy Tematów Po wyszukaniu w wyszukiwarce (Pawel-H: [...]

przy x-trenie pełna profilaktyka - jemioła, głóg, czosnek, magnez itp, przy h-drolu prestarium nawet nie pomagało h-drol to wogóle jest wynalazek, 4 tyg mi wątrobę bardziej obciążyły niż antek bez osłonek Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-05-12 14:25:57

22 marca 2015 DNT Miska Suple:witaminy,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,enzymy trawienne, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a92d54f6e27e409b9ba7483837275597.png Takie ładne niebo wieczorem było że stałam i chyba z pół h się zachwycałam:-D Kolorowe jak tęcza wyglądało:-) [...]

jak masa to wlasciwie banany mozna, ale fakt to kaloryczne mocno dalej salatek nie zaczales robic? nawet z sosami mozesz, kukurydzy do smaku, kcal w h, ale jak masa to w sumie czemu nie, a smakowo wy***ane

Jesli ci zalezy na efektywnej redu, to kilka h przed aerobami unikaj produktów, które podniosą stężenie insuliny we krwi. Moim zdaniem najlepeij delikatne aeroby na czczo lub minimum 3-4 h po posiłku

i na H*j sie sadzisz?piszesz o lizaniu k*tasow to liz je w tamatach gdzie sa srodki uzywane przez Twoich kolegow.I nie wmawiaj ze ilium ug stano to zaj*biste wino.Jedno badziewie chwalisz a drugie ktorego nie uzywales jest wg Ciebie h*jowe Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-12-19 17:21:39

Poproszę o przeniesienie a Co do Wk przecież robili testy na sterydy. A co do tematu to to okno może być nawet 10 h po trenie czy lepiej je zrobić 2 h po ?

przed treningiem 30 min 30g glukzoy i 15-20gwpc ,trening,po treningu 70g glukzoy 30g bialak i taurna ,po 1 h worek ryzu i bialko ,po 2 h 2 worki kaszy/ryzu i costam jeszcze i po 2h ja bym wlanol pizze /ciastko lub jakis ryz

ja biegam na bierzni 30min- 11 km/h(ostatnie 5 min 12km/h) i fat leci jeszcze tylko 2% bf u ;]

Wydaje mi sie ze to przez rozpoczęcie IFa od razu z oknem 5-6 h. Moglem zaczac od 8 i np po tygodniu schodzic o godzine zeby organizm mial szanse sie przygotować. Mogłeś zacząć od okna 8 h i pozostać przy takim oknie przez cały okres redukcji. Wtedy prawdopodobnie mógłbyś ćwiczyć intensywniej i ogólnie Twoje rezultaty byłby lepsze. W sytuacji, gdy [...]

10' złamać na trójkę to nie lada wyczyn - tym bardziej dla siłacza. Ja biegałem jakoś pół roku żeby tego dokonać Nie wiem chodzi Ci o plan czy o tempo km/h ? 17.99km/h

Media konkursowe. Pogodę trafiłem idealną, 27/28 C bezwietrznie, zrobiłem przed nagraniem 30km trening w tempie średnim 31km/h i przystąpiłem do nagrania. Moje spostrzeżenie jest takie że GPS wykazał co widać na zrzucie na samiutkim starcie 1m przewyższenia w dół, pod koniec próby 1m przewyższenia w górę. Dlatego ważna jest kamera. nie ma żadnych [...]

Media konkursowe. Pogodę trafiłem idealną, 27/28 C bezwietrznie, zrobiłem przed nagraniem 30km trening w tempie średnim 31km/h i przystąpiłem do nagrania. Moje spostrzeżenie jest takie że GPS wykazał co widać na zrzucie na samiutkim starcie 1m przewyższenia w dół, pod koniec próby 1m przewyższenia w górę. Dlatego ważna jest kamera. nie ma żadnych [...]

Jeśli chodzi o plan, to sprawa wygląda tak że mam 3 treningi siłowe i 4 aeorobowe. Treningi aeorobowe polegają na godzinie chodzenia na bieżni 7.3 km/h i nachyleniu 15 % i 20 minut biegu 12 km/h 0 % nachylenia.

1 tab co 3 h ,oczywiscie jak zacznieszod 1 tab to normalne ze 1 tab na dzien ale w szczycie staraj sie nie dopuscic do zmniejszenia stezenia we krwi ,a bioracgo co 3 h przy powiedzmy 5 lub 6 tab na dzien uda sie to wiem na wlasnym doswiadczeniu,noc odpoczynek dla organizmu i watroby. aha branie przedlub po treningu niczego nie daje.,to nie jest [...]

tu masz info ze stron medycyny praktycznej. Gonadotropina kosmówkowa chorionic gonadotropin hormonum G03GA Działanie: Hormon powstający w łożysku (glikoproteina), uzyskiwany w celach leczniczych przez ekstrakcję z moczu kobiet ciężarnych. Składa się on z dwóch podjednostek: a i b. Podjednostka a gonadotropiny kosmówkowej ma identyczną budowę, jak [...]