a mamy inny wybor dla mnie trening w czape ,po co przedramiona klate z bicepsem ,plecy z tricem ,barki z nogami calosciow,brzuch 3 razy w tygodniu z duzymi ciezarami (15 powtorzen ) ,miesnie potrzebuja przy dobrej regenracji i idecie kolo 24-48 h odpocznku wiec sie nie boj nic ,dlaej dieta oki ,sen 9-10 h ,jakie suple Zmieniony przez - qazar w [...]
witam mam zamiar skosztowac mega h,mam 2 pudelka i pudelko metoksy tst , jak to brac zeby dobrze klepalo ewentualnie z czym pomieszac mega h zeby byly dobre wyniki, no i czy trzeba brac jakis odblok i jaki.pozdrawiam
Ok, po małym wywiadzie odpuszczam Kilosports. Teraz pytanie: który zestaw waszym zdaniem: - 2 x h-drol - h-drol + x-mass -prop + oxanabolon z thermolife
Witam. Również mam 3 pytania odnośnie diety i treningu na rzeźbę. Mam 172 cm wzrostu i 73 kg wagi no i stwierdziłem że dość ćwiczenia na mase, a do wakacji tylko 3 miesiące wiec należałoby się wziąc za rzeźbę. Nie jestem gruby, wiec rzeźba jako taka jest, ale przydałoby się spalić trochę smalcu z brzucha, żeby kaloryfer było widać. Moje pytania: [...]
[...] na ludzi otaczających mam takie wrażenie. Kolejne fotki , stopniowo. Między innymi: Adam & Adam - przyjaciele :) Pierwsze zawody i drugie :) Dzisiaj kręciłem tylko aero w Hulkowni na przy dębcu. 45 minut bieżni 5km/h na 15% pochylenia (lubię 20% ,ale nie wszędzie jest taka możliwość) Czasami robię steper :) Aktualna miska.... 1. 5 jaj + [...]
[...] wejść bez koszulki (nie lubię i źle się czuję,ale aero z błahego powodu nie odpuszczę) Wypadek... tramwaj-auto (idiotyczne rondo,nie pierwszy raz takie wybryki palantów) Herbatka - idealna! Nawet Braciszkowi ("kowalski" anty słodzikowy itp) mega smakowała i nie czuł słodzika. Pozdrawiam ;) zdjęcia same się obracają..... [...]
nie wiem jak to na żywo było ale po fotach z KO Sylwek dla mnie najlepszy. Sylwek: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/s720x720/11042675_815172598552627_1123877415763666209_n.jpg?oh=4abd62057050d81950f38662eae4c924&oe=558A1FC1&__gda__=1434844947_44d7606bca16d2af34363f90bbf19c99 Zwycięzca Krzysztof [...]
[...] tego typu treningów. Myślę ,że na masie już na stałe będę ćwiczył nieco inaczej :) Nie zamierzam też ćwiczyć z jakąś chorą intensywnością tzn. Nigdy nie będę ćwiczył jak Hubert Kulczyński ,Mateusz Burdzy czy Zachary Krajniak. Okresowo będę skupiał się na większych ciężarach w 2 podstawowych ćwiczeniach ,ale nie kosztem techniki a reszta [...]
To akurat było ok. 1 w nocy :P Rano robiłem na bieżni 5,5 km / h i 15 % pod górkę. (tylko pod górkę heh) Tak filmiki muszą być , ewentualnie muzyka lub gazetka :P
Też miałem czerwoną meridy, aluminiową. Teraz chce kupić za 2600 zł meridy, widelec karbonowy. Na czwórkę lubiłem wjeżdżać gdy było dużo rowerzystów, 40 kmh i wyprzedzasz 99-100% z nich %-) nie lepiej samemu rowerek złożyć ?.. wracając do kilometrażu jaki robicie i prędkości, ja mając single speed'a, bo taki się sprawdza ( przerzutki dla [...]
po co ci ten clomid krzywde sobie tym zrobisz! mega-h cie nie zablokuje bardzo! odblok z T-bola lub DAA plus jakiś buzer teścia. Maga-h jedż od początku w stałej dawce 50 przez 6 tygodni
[...] jako najlepszy, a mialem 10 app's do testu :) i ten mi podpasowal najlepiej! Dzis zaczalem robic tez brzuszki, w dni aerobowe bede przed wyjsciem na spacer robil brzuch :) CHCE MIEC TEN KALORYFER! czuje,ze miesnie sie przyzwyczajaja do planu i postanowilem wprowadzic A i B. Czy FBW skladajace sie z 10 cwiczen jest dobrym rozwiazaniem ? Na kazda [...]
21.01.13 III poziom B2 4 4 4 4 4 4 A3 4 4 4 4 4 4 A2 4 4 4 4 4 4 C2 4 4 4 4 4 4 E3 4 4 4 4 4 4 F 4 4 4 4 G 17 17 17 17 17 17 H 8 8 8 8 8 8 K2 (110CM) 15 15 15 No i trzeci poziom rozpoczety:) Mam problem w cwiczeniu H poniewaz konczy mi sie progres tzn coraz ciezej robi mi wiecej powtorzen. Mysle ze 10 powt to bedzie maxymalna granica dla mnie w [...]
24.01.13 III poziom B2 5 5 5 5 5 5 A3 5 5 5 5 5 5 A2 5 5 5 5 5 5 C2 5 5 5 5 5 5 E3 5 5 5 5 5 5 F 5 5 5 5 G 18 18 18 18 18 18 H 9 9 9 9 9 9 K2 (110CM) 15 15 15 No i drugi trening na trzecim poziomie za mna. Z cwiczeniem H bede musial cos zrobic bo juz nie daje rady. Albo zostane na 6-8 powt w serii i bede zwiekszal pzoiom trudnosci albo nie wiem:)
28.01.13 III poziom B2 6 6 6 6 6 6 A3 6 6 6 6 6 6 A2 6 6 6 6 6 6 C2 6 6 6 6 6 6 E3 6 6 6 6 6 6 F 6 6 6 6 G 19 19 19 19 19 19 H 10 10 10 10 10 10 K2 (110CM) 15 15 15 Mam powazne pytanie. Zamierzam zatrzymac sie na 10powt w cwiczeniu H i 20 powt w cwiczeniu G. Czy mozna tak czy nalezy progresowac? Czy sa jakies przeciwwskazania? Po prostu nie mam [...]
E.H.P.H.D.-shirt?pisza ze to najlepsza koszulka na ławke,czyli do wyciskania?cena 100USD,jest jeszcze HPHD za 58USD i HD za 38 mysle o HPHD, czy ktorys z was jej uzywał? "trening to nie wszystko" koral