H

Tutaj jechałem odcinek przy wietrze z boku prawie centralnie, pochylony na kierownicy, "luźno i przyjemnie", było prawie płasko bo różnica między początkiem i końcem to 3-4 metry. Licząc teoretycznie w kalkulatorku Omni dla ciężaru i km/h wychodzi porównywalnie dana moc dla mojej wagi i roweru. /SFD/2021/5/24/fb5362204a22434e803ebde9c6f5c6b4.jpg [...]

15.09.2021 Słonko i mało wiatru to i walka z PR'ami. Wyszło super, widać poprawę cały czas. Z pierwszej godziny średnia 35,6km/h. A w trakcie wyśmienite czekoladowo-orzechowo-kokosowe ciacho :-D /SFD/2021/9/15/77e79fd23e0546d89c6e2e6a5a558f9f.jpg /SFD/2021/9/15/11c6e8932cd640f3aecf2be67250b78b.jpg [...]

Ogranicze czas spedzany przed komputerem do 1-2 h max. Jeśli to nie pomoze, udam sie do lekarza. Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam.

miedzy innymi od jezyka kwestia wieku i stazu moze byc brana pod uwage (mi sie to podoba- szacunek dla wieku, bo glupio wyglada, gdy poczatkujacy nastoletni mlodzik zarabia tyle samo co doswiadczona na stanowisku 48l kobieta, aczkolwiek wieszkosc moich znajomych pracuje za podobne (czasem wieksze, czasem mniejsze) pieniadze jak kazdy pracownik [...]

jak wyglądac ma rozpiska treningów w tygodniu? załóżmy, ze pn. siłownia wt. basen + bieganie (rano/wieczór) sr. siłownia czw. basen + bieganie pt. silownia sb. bieganie (ew. + basen) nd. bieganie pierwsza sprawa - trening na siłowni - ten, który proponujesz nie jjst najlepszym wyborem. poczytaj o treningu ACT (jeśli ejsteś początkującym) i raz [...]

Kolejne pytanie. 1 marca (wreszcie) czynny bd orlik :) I Czy jak mam w tg 3 razy tygodniowo bieganie to jak bd grał w nogę przez 2-3 h i potem bd zmęczony to jednak muszę iść biegać 1 h? A i w jakim czasie mniej więcej przyjdą efekty jeśli bd ćwiczył i trzymał się 10 wskazówek żywieniowych? Oczywiście w jakim czasie spalę z 10 cm z brzucha i w [...]

[...] w swoich raportach zgłaszali niską ilość zatrzymywanej wody co sprawia, że P-Mag jest idealny do ćwiczeń i wszelkiego rodzaju cyklów. Wiele osób pytało o różnice pomiędzy H-Drol’em i P-Mag’iem , ponieważ są bardzo podobne. H-Drol jest nastawiony na redukcje ilości tłuszczu i przyrosty masy i siły, a P-Mag jest dla tych, [...]

Czwartek 12.06.2014 DNT: Miska: Płyny: kawa, zielona herbata, woda(jak mi się chce pić) Warzywa i zioła: zielony ogórek, pieczarki, szczypior, pęczek kopru Przyprawy: sos sambal, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie Leki: Ovulastan, Asparaginian [...]

Wtorek 17.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: ogórek zielony, kalafior, ogórki małosolne Przyprawy: pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, sos sambal Leki: Ovulastan, Flavit, Asparaginian Fruktoza z owoców: 0g [...]

Uzupełniam zaległości Czwartek 13.11.2014 DNT # dzień 4 # tydzień 1 Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata, czarna herbata Warzywa i zioła: pomidor, pieczarki, papryka czerwona Przyprawy: pieprz kolorowy, sos sambal Leki: - Fruktoza z owoców: 6,96g [...]

chlopcy, niewyrywajcie moich slow z kontekstu i nieprzypisujcie im innego znaczenia damixx NIE, nieprzytylem dlatego ze mam stala partnerke ale dlatego ze mam stala partnerke nie mialem motywacji do wylewania potu i krwi na silowni, do odmawiania sobie wielu kulinarnych przyjemnosci ktore czychaja na kazdego z nas, zwlaszcza ze jak wspomnialem [...]

[...] on providing alternative energy substrates (mainly carbohydrate) to preserve energy stores, and taking advantage of increased blood flow to muscle tissue. Carbohydrates High intensity exercise places great demand on glycogen stores. Glycogen is the sugar stored in the liver and muscles. Because high intensity exercise burns energy at such a [...]

do aerobiku dobrze się skacze przy wszelkich utworkach dance,niekoniecznie trzeba je lubić, wystarczy złapac rytm..:)mtv club i tam takie inne,wszystko ma podobny rytm , itp... co do siłowni to przewaznie mam własy sprzęcik na uszkach(klute - lies,cheats& stealls) ...prosze mi wybaczyć nie przepadam za h-h a tam tylko to leci..

[...] słonecznie, jutro wyścig więc rano trening przedstartowy, potem objazd trasy autem i niestety byliśmy świadkiem jak ktoś wjechał do rowu przy dużej prędkości na zjeździe… Helikopter go zabierał. Potem zakupy, odbiór pakietu startowego, na spotkanie z organizatorem i krótka sesja Teamowa do sponsora.. Teraz kolacja i odpoczynek. [...]

[...] dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem, zaraz strzelę jeszcze kakao mrożone. Podsumowanie: https://i.imgur.com/PA7MUXi.jpg Git :-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/F7HuMTL.jpg Gruuubo! Oj grubo. Nasz trening nazywa się “szybka godzinka z MyBike”, to akurat cały trening z dojazdami, a tutaj poniżej wrzucam zrzut z szybkiej godzinki: [...]

[...] kotlecikami drobiowymi i leczo warzywne 3. Ryż kotlecikami drobiowymi i leczo warzywne 4. Owsianka kawowa z brzoskwiniami 5. Ciasto owsiane ze śliwkami, ALMOND CREAM CRUNCHY i brzoskwiniami +++W czasie treningu banan +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/IqSkwJL.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/J7hIHhX.jpg [...]

[...] temu… Jeszcze przygotowania się opóźnia do następnego sezonu.. Płakać mi się chcę.. Zdjęcie dla Was: https://i.imgur.com/FI732Mx.jpg Dieta: 1. Naleśniki z twarożkiem , CASHEW CREAM I RASPBERRY IN JELLY, owoce 2. Naleśniki z twarożkiem , CASHEW CREAM I RASPBERRY IN JELLY, owoce 3. Sałatka z ziemniakami, kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu [...]

Racja,ale trudno o ciepło przy 0st i 45km/h %-)

to ja dziś tylko 1,5 godzinki, akurat na dokończenie Irlandczyka, bo wczoraj poległem %-) 2 h jechałem najdłużej w życiu i to dla mnie jest bezwzględny max.

A z Tobą zabójczo łatwo... Czytasz w ogóle moje rozpiski? W tym roku ponad 12tys km przejechałem na zewnątrz. W żadnym momencie nie mówię też że zima nie bede jeździł w plenerze... Jeśli nie jeździłaś nigdy na rowerze 50km/h + to nawet nie wiesz co to jazda na rowerze:-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-07 11:31:01