H

MOze w czasie zwyklej kontroli trafisz na Policjanta ktory cos nieco wie ( to tez czlowiek) bedzie uparty i chyba ma mozliwosc wyslania cie na przymusowa diagnostyke. Pozatym jak cie zlapia przy 120km/h to ni ma ch..a zeby to byla 49ccm <45km/h) POzatym wyobraź sobie wypadek w ktorym to nie ty jetes sprawca ale po okazaniu sie iz papiery [...]

to ten mecz trwał z 3 h

mi od wewnętrznej strony na łapie właśnie złe farba poszła, porobiły sie takie prześwity, ubtyki itd ;/ muszę poprawiać niedługo, tez Ci tak sie zrobiło? przypuszczam że od wewnętrznej strony łapy przeważnie zle wychodzą dziary, ja cała łydkę właśnie dziabam miałem już 3 sesje dwie po 3,5 h i jedną 1,5 jeszcze czeka mnie około 2 h dziabania łydki

[...] ważne, rozbudowane siły wspierające. Szkoleni są do działania w różnych warunkach klimatycznych. Tak jak mowilem wczesniej ich glownym uzbrojeniem sa (pistolety Browning HP, P-8 H&K USP, SIG-Sauer, Glock, p.m. Heckler & Koch MP-5, karabiny snajperskie Remington, Mauser 86 7,62 mm oraz H&K PSG-1, strzelby Remington Wingmaster, [...]

na poradnikach jest 1-2 h ale ja stosuje zawsze ok 1 h

70 to takie minimum. U mnie niektórzy ciągną ponad 100. Pomnóż to razy przykładowo 35 osób. Treningi odbywają się 2- 3 razy w tygodniu i trwają 1 h 30 min. Uważasz, że to niskie wynagrodzenie? Za dojazd nie wszyscy muszą płacić. Czasem mieszkają niedaleko. Ja chciałbym dostać kilka kafli za kilkanaście godzin treningu miesięcznie- tyle [...]

[...] de la Recherche Agronomique, Centre de Recherches de Clermont-Ferrand Theix, Saint-Genes-Champanelle, France. The effect of a high dose of 3-hydroxy-3-methylbutyrate (HMB, a leucine catabolite) on protein metabolism was investigated in growing male lambs fed on hay and concentrate. Concentrate was supplemented with either Ca(HMB)2 (4 g/kg) [...]

A teraz lepiej? 1.PONIEDZIAŁEK: Bary, biceps, brzuch 1. Arnoldki (12 10 8 6) 2. Wyciskanie sztangi zza karku (12 10 8 6) 3. Wznios bokiem (15 12 10 8) 4. Wyciąg (15 15) 5. Butterfly (tylne aktony) (10) 6. Uginanie ramion sztanga, hantle, maszyna - nachwyt/młotkowy (5 5 20 20) 7. Skłony boczne na ławce: na stronę (15 15) 8. [...]

cieszcie sie, ja zarabiam &pound;6/h jako supervisor w sklepie/piekarni - porazka! zeby nikomu nie bylo smutno moja zona jest senior menagerem i zarabia &pound;6.50/h.. z angielskim nie mamy problemow a jednak praca jest lipna. Dlatego kiedy slysze ze komus nie chce sie juz robic w ochronie za 7.50 czy &pound;8 to poprostu zazdroszcze! [...]

Co do samych bramek czy imprez masowych w polsce nie wyżyjesz - piszesz Słuchaj to zależy co z czym zestawiasz. O ile w Wawce jako wartownik miałeś 12złnetto/h, tak w krakowie i okolicach na imprezach masowych z meczami włącznie (wisła, cracovia) nie zarobisz więcej jak 10zł/netto/h i ludzie traktują to jako tzw. fuchy. Średnie wynagrodzenie [...]

ja ci moge troszke odpoiwedziec bo chodze na takie zabiegi wiec koszt u mnie w miescie bynajmniej to ok:80-100zl zalesy od gabinetu ofkors najpier kosmetyczka oczyszcza skore z takich coedziennych brudow jakims tonikiem i nie jestem pewna czy potem naklada maeczke czy pierw takie cos parowe no ale do tego parowego to ma to na celu owtorzenie [...]

dzięki za pomoc bulek ogranicze trening do 2/h bo chce tyle ćwiczyć mam kumpla który ćwiczy 3.30 /h Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-09 22:51:19

dzięki Bulek za pomoc powiedz mi jeszcze czy mam ograniczyć trening do 1/h czy mogą być 2/h tylko dłuższe przerwy???

[...] gryka, soczewica, czosnek, por, jeżyny, grejpfrut, nasiona lnu, cytryny, pszenica, ogórek, sałata fasola mung, brzoskwinie, ziarna dyni, żurawiny, pieprz. witamina H (biotyna), witaminy z grupy B - brokuły (B3, B5), Proso (B3), orzeszki piniowe, ziemniaki (B3), szpinak (B6), awokado (B3, B5), owies (B5), kurczak (B3, B6), banany (B6), [...]

przebrnęłam już przez 3 etapy ukladania diety ( mam nadzieje ze dobrze wszystko ) **** Etap I **** Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) &#8211; 161 BMR= (9.99 X 64) + (6.25 X 166) - (4.92 X 18) &#8211; 161 BMR= (639,36) + (1037,5) - (88,56) &#8211; 161 BMR= 1427,3 zaokragłiłam do 1430 / czy lepiej [...]

ulozylam 2 rozkłady posiłkow 1 - na teraz 2 jak bedzie szkoła. w 1 mam posolki co 2 h a 2 w roznie, czy to nie przeszkadza? i jak przegladalam inne posty to pisalo ze raczej co 3 h posilki powinny byc, czy co 2 godziny nie bd przeszkadzac?

a jezeli chodzi o diete to narazie podziel sobie na 4-6 posilkow co 3 h (ostatni posilek gdzies 2 h przed snem) a i biegaj sobie zwiekszajac dystans tak 40 min-1h i tyle jak na twoj wiek

Qwa, człowak chce wrócić do prowadzenia dziennika, a tu takie przygody wrrrrr. [...]

Odnośnie dyskusji o sally, to skoro jest ten okres półtrwania (4h) to biorę to pod uwagę i staram się dzielić dawki. To już każdy musi sobie sam ocenić jak bardziej warto :-) w tym arcie co wkleiłem, okres był podany już trochę inny Okres półtrwania: podany doustnie 6-8 h, Kuba, okres półtrwania sally w osoczu wynosi 4-5h po podaniu doustnym, [...]

[...] kg x 6 3. WYCISKANIE LEŻĄC 3x10 20 kg x 10 (rozgrzewka) 25 kg x 10 / 30 kg x 6 / 30 kg x 7 25 kg x 10 / 27,5 kg x 10 / 30 kg x 8 20 kg x 10 / 25 kg x 10 / 30 kg x 10 4. PUSH PRESS 3x12 11 kg x 12 / 11 kg x 12 / 13,5 kg x 9 11 kg x 12 / 11 kg x 10 / 13,5 kg x 7,5 10 kg x 10 / 12,5 kg x 10 / 12,5 kg x 8 5. WSPIĘCIA NA PALCE SIEDZĄC 3 x 10 sztabka [...]