H

[...] Potem po powrocie wspólny wieczór z burgerkami :-) Fajny dzień :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z musem śliwkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, sernik 2. Rosół z wołowiną, kanapka z szynką (u rodziców) 3. Burgery wołowe domowe 4. Się zobaczy ;-) +++W ciągu treningu batony, banany, bułki [...]

[...] pogoda w żywcu… Ciągły deszcz… Masakra, a tak czekałem na ten urlop… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH 2. W trakcie jazdy: bułki słodkie, bułki pszenne, parówki, kanapki, batony, żel, ISO 3. Kotlety z kurczaka, ziemniaki, brukselka, ciasto drożdżowe 3. Chyba coś jeszcze [...]

Stary! Jak Tyś zrobił 400 km a chcesz zrobić 500? Ja dziś przejechałem 105 km ale mocno wiało i bardzo miałem ciężko. Ale nie fizycznie, tylko mentalnie! Cisnę ile w nogach i jadę ... 22 km/h. Niski chwyt, zbicie w kupę, nic nie dało. A te Twoje ultra?! Czapki z głów :-)

[...] Czas na foty: Z mety: https://i.imgur.com/8N64PKP.jpg Tabela wyników: https://i.imgur.com/jjtUPNF.jpg Dekoracja: https://i.imgur.com/SO2j0Zb.jpg https://i.imgur.com/sHb9agx.jpg Zaznaczę jeszcze, że PTJ to wyścig nazywany najtrudniejszym w Polsce. Mimo krótkiego dystansu ( w porównaniu do BBT 1001km) ukształtowanie i jakość asfaltów nie [...]

A to tak :-) Ja po sportu uczę się kolarstwa i nie wiem jakie parametry bierze się układając plan tak, by nie tylko pojeździć bez sensu, ale żeby przez 2,5 h jeździć coraz trudniej, a te 30 minut żeby dało mi w pysk i wrzucając wyższy poziom w ogólnej mojej wydolności. Poczytam plany treningowe na rower i coś tam ułożę ;-) Dzięki.

[...] line, ZIOŁOWY OSKAR 2006 dla OLIMP GINKOFLAV, Złoty Medal dla IZO PLUS SPORT DRINK na targach FOODTARG -MAŁO??? OLIMP POSIADA MNÓSTWO CERTYFIKATOW KTORE SWIADCZA O JAKOSCI ICH PRODUKTOW np. N-EN ISO 22000:2006 (HACCP) Nr 226/H/2007 (Data ważności 04.10.2007 do 20.06.2010) HACCP /Hazard Analysis and Critical Control Points/ Nr 226/H/2006 (Data [...]

Nom artykuly Ciekawe tylko zainteresowania brak :/ wkleje jeszcze troche info z mojego innego postu.... Hmm a moze przeniesc go do Suplementacji ? Substancje spozywcze wspomagajace prace mozgu ----------------------------------------------- Amid kwasu nikotynowego (niacyna, witamina B3) - odgrywa zasadniczą rolę w produkcji neuroprzekaźników [...]

[...] sec Ż 3 serie na zmianę; na jednym treningu przerwy 25 sec, na drugim 60 sec W 5 serii 15sec odpoczynku 180sec G 6 serii 25sec odpoczynku pomiędzy seriami 90 sec H 6 serii 25sec odpoczynku pomiędzy seriami 60 sec K2 3 serie 60sec odpoczynku pomiędzy seriami 120 sec I3 3 serie 25sec odpoczynku pomiędzy seriami B1 pompki na [...]

Witam Dzisiaj wypiska podwojna, zalegla z wczoraj no i piatkowa. Trening ze srody. Plecy i Biceps Podciaganie szeroki nachwyt 5xmax (czyli generalnie bardzo slabo, nie ma co pisac duzo, udalo sie jedynie zaktyowac troche lopatki i ciagnac bardziej z plecow niz rekami, cala reszta porazka) Wioslowanie 3x12 45kg (ciezar bez zmian od zeszlego [...]

[...] Martin Van Denburgh, Julie E. Buring, JoAnn E. Manson Affiliations of authors: Division of Preventive Medicine, Department of Medicine, Brigham and Women’s Hospital and Harvard Medical School, Boston, MA (JL, NRC, CA, EZ, JMG, MVD, ***, JAEM); Department of Epidemiology, Harvard School of Public Health, Boston, MA (NRC, ***, [...]

Gochan miales mi cos napisac na priva pamietasz??? A tak poza tym to wypelnij reszte profilu no i SOG za to lotnisko, niedzy szyja a posladkami Tylko "H" trzeba jeszcze dosprayowac Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

265 lbs - 120 kg Dzień przed, fighterzy wchodzą na wagę 24-36 h (częściej dalej niż 24 h) przed walką a i jest jeszcze superheavyweight, ale tam bardzo rzadko się walki odbywają (nie ma w ufc) Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2009-07-12 15:05:28

"Chlopcze lepiej wybij sobie kox z glowy bo jak sie mama dowie to cie nie wypusci przez tydzień z domu". - <hahaha> kupa smiechu nie no chlopaki zastanowcie sie co piszecie mowicie, ze ja sie osmieszam na forum, a tu nagle takie cos czytam no to z kim ja rozmawiam? z dziecmi 12 - letnimi? A co do tego, ze malo wiem to [...]

Moja siłka nie jest zła. Ale chodzę tam rok ludzi jest w h.j szczególnie w poniedziałek i wtorek. Każdy płaci te 65 a jak linka na wyciągu była zerwana to naprawiali tydzień , rączki do wyciągu kupowali 2 tyg .h.j by to spalił. Jest jeszce jedna mniejsza tez kolo 60-70E miesięcznie. No a jak Polonia wpada to już nie ma gdzie sie obrócić.

[...] A2 ((12, 12, 12, 12, 12, 12) 4. C1 (10, 10, 10, 9, 9, 9) 5. E L(14, 14, 14, 14, 14, 14) P(14, 14, 14, 14, 14, 14) 6. F (22, 22, 22, 22) 7. G (35, 35, 35, 35, 35, 35) 8. H (16, 16, 16, 16, 16, 16) 9. K (11, 11, 11) Czas treningu: 1h 31.03 1. B1 (9, 9, 9, 9, 9, 9) 2. A4 (16, 16, 16, 16, 16, 14) 3. A2 (13, 13, 13, 13, 11, 12) 4. C1 (11, 11, 11, [...]

F skaczesz wyżej po prostu;)G rób może jeszcz dłuższe spięcia,sprawdź a jak nie to rób w H więcej;)Co sądzisz Oddy aby zamienił kolejność?Najpierw H potem G? Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2013-04-01 20:59:05

[...] autor dopuscił się propagandy albo popisał się ignorancją w dziedzinie historii stylu, który propaguje. pozwolę sobie zacytować: "Przeciw japońskim mistrzom: W 1932 Helio Gracie pokonał Namikiego, jednego z najlepszych judoków Japonii. W 1951 Kato, uznawanego za "Nr 2"." potem juz autor doszedł do Kimury. A tymczasem to [...]

[...] dłuzej to też już h*j*ia bedzie wiec najlepiej ćwiczyc tym i tym dla odmiany. Jak zaczynałem treningi to dzielony był super ale puzniej niedawał juz efektów i zaczołem HST i to była rewelacja ale w drugim juz było dużo gorzej .Więc najlepiej je mieszać albo tak znać już swoje ciało że mozna trening tak zmodifikować że organizm znów odczuje [...]

haha, koniu zes mnie rozbawil, moze jestes tak wytrenowany ze jechanie 45 km/h nie robi na tobie wraznia ? ~~' Taa, nogi mozesz sobie spompowac jak dajesz max obciazenie i robisz 1 obrot na sekunde i wykrecasz 15 km/h to sie nie dziwie, ustaw sobie lzejsze obc. i sproboj pojezdzic 20-30 sekund na max, to padniesz jak mlody, ja na swoim pocisnalem [...]

Co do usprawiedliwiania(z postu o zakupach) sie to kto o tym mowi? chodzilo mi tylko o to zeby nie popadac w paranoje w niektorych przypadkach Przy diecie redukcyjnej minimalizujemy tłuszcze do minimum. Zostawiamy NNKT lub jak wolisz EFA w niezbędnej ilości, minimalnej ilości zacytuje pare zdanek z postu ellisa o zbilansowanej redukcji: [...]