H

a mi sie trafilo sciaganie simlocka 7zl/h i to moge przez cale wakacje wlasnie mi kumpel zalatwil ale niektora praca jest prze***ana stalem w przebraniu gloda tydzien temu za kumpla i rozdawalem gratisy w upal - prze***ane ale 15zl/h i sie nie narobilem bo nie przywiezli bardzo malo gratisow aha i przerwa kiedy chcesz to masz

z doswiadczenia wiem ze znajomi biora 2 tabsy 3 razy dziennie, ja tez ten sposob preferuje: rano,potem za 1h do treningu, bo okres poltrwania subst czynej wynosi ok 2 h, wiec max stezenie po podaniu p.o jest po ok 1h, no i na noc. jest inna metoda, ale nie dla ciebie, bo raczej nie jestes na tym poziomie, biora co 1-2 h po 1 tab 5mg, dochodzac [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost :170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Raczej full osprzęt Dieta : Mam Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : pół puchy carbo nox , pół woreczka UNS [...]

ja mialem roaccutane 550 zł na miesiac---4 miechy---i ... no duzo zeszło ale nie 100%------tak z 87%zesezło nara ale kasy w h...w czechach wychodzilo o 200zł taniej ale juz nie mozna na polskie recepty tam kupowac(pech jak h..)razem nie wyszlo cos 2500pl nara pawlo

[...] antykoncepcji na 1 miesiąc przed rozpoczęciem leczenia, w jego trakcie oraz przez 1 miesiąc po zakończeniu terapii). Okres karmienia piersią. Niewydolność wątroby. Hiperwitaminoza A. Hiperlipidemia. Nadwrażliwość na składniki preparatu. Działanie niepożądane Większość z nich jest zależna od wielkości dawki. Najczęściej występują objawy [...]

Dobra nie tak dawno męczyłem was z układaniem diety.Ciągnę ją już tydzień i niestety przyrostów wagi zero.Mógłbym za waszymi radami "próbować" jeszcze następny tydzień ,ale wątpie by to coś dało.Jednak +500 dla mnie to chyba za mało.Dlatego proszę o rade gdzie upchnąć jeszscze 200/300 kcal Tak jadłem do tej pory Armagedda Posiłek 1 7.00 [...]

Armagedda Posiłek 1 7.00 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 15g B:4 T:7 WW:3 kcal:84 -Rodzynki suszone 10g B:0 T:0 WW:6 kcal:28 to -Oliwa z oliwek 30g(dwie łyżki) B:0 T:10 WW:0 kcal:88 ŁĄCZNIE: 440g B:26 T:53 WW:86 kcal:925 Posiłek II 10.00 (lub trochę [...]

[...] beztreningowy ?? 3) czy B=2.2 W=4.5 T=1.0 na kg masy ciala wystarczy ?? 4) czy 2400 kalorii to wydaje mi sie malo jak na mnie... jak myslicie ?? 5) 1 czy 2 porcje carbo?? 6) liczyc weglowodany i kcal z carbo?? 7) a tak wogole ocencie ta dietke i dodajcie cos od siebei jak trzeba :) THX. Zmieniony przez - Johnlolz w dniu 2007-09-29 23:44:40

Kasteta - ja tez musialem tyrac w zeszlym roku te 100 godz ale bylem moze z 5 razy po 8? u mnie mlodszy ma ok 5zl /h dziennie od 8 do 12 godz - codzienna praca :/ - dlugosc dnia zalezy od tego czy sa jakies grupy na wakacjach albo imprezy wodny ma 7-7,50 zl /h i tak samo pracuje jak mlodszy w zeszlym roku pracowalem jako mlodszy w tym rowniez [...]

[...] Luperini (Ita) Selle Italia Ghezzi 0.08 4 Noemi Cantele (Ita) Bigla Cycling Team 0.14 5 Nicole Brändli (Swi) Bigla Cycling Team 0.17 6 Luise Keller (Ger) Team Columbia Highroad Women 0.21 7 Irina Molicheva (Rus) Russian National Team 0.54 8 Annemiek Van Vleuten (Ned) DSB Bank - LTO 0.57 9 Veronica Andreasson (Swe) Bigla Cycling Team 1.16 10 [...]

oj trochę mnie tu nie było, a to niestety było spowodowane problemami z moim starym lapciokiem trochę się kolega już rozpada i odmawia często współpracy... no ale po kolei wszystko uzupełnię. Niestety muszę zacząć od bardzo smutnej wiadomości, w sobotę zmarł tragicznie trener mojego byłego klubu Marek Wojna, przebywał wtedy wraz z zawodniczkami [...]

Dzisiejszy trening nóg Rozgrzewka na bieżni 7min 6,1km/h 8st przysiady ze sztangą na barkach 25/50kg-20/57,5kg-15/70kg-10-8/110 fronty 3x21 - 40kg wyprosty kolan siedząć 3x100 tak powinno być a było 1ser. po 30 na jedna nogę 5kg(więcej już nie mogłem), a potem 2x100 obiema nogami 5kg - tutaj od 30 powtórzenia czułem już bardzo wielkie zmęczenie, [...]

Dzisiejszy trening wyglądał następująco: wycisk na ławce poziomej sztangą 3x3 80kg,82,5kg, 87,5kg;3x6 75kg,3x9 65kg, a w ostatniej serii 67,5 wycisk na ławce skośnej dodatniej sztangą 2x8 55kg,2x16 40kg poręcze 3x do odmowy 12/10/8-jak na filmiku widać(tak mi się wydaje)za mało schodziłem w dół w 1 serii, w następnej seriach starałem się to [...]

[...] ostatnie 2 powtórzenia były już inicjowane po przez nogi; 20kg -15 ruchów + przedramiona: ćw. sandowa 3x42 przy sztangielku 6kg https://www.youtube.com/watch?v=Qm06Ju7NtH0&feature=youtu.be Następnie było 35min na bieżni. Prędkość od 5 do 7km/h, średnia 6,1km/h; od 5 do 15 stopni nachylenia. Dziś jakoś za dużo sił na cardio nie miałem po [...]

[...] malolatom jak to jest na prawde i ze trening (+doping) wymaga wielu wyzeczen, silnej woli i trningu,treningu i jeszcze raz treningu. PS. Po drugie uswiadamiasz, ze nie kazdy kto uzywa dopingu, wyglada i zachowuje sie jak Ci ktorzy najbardziej rzucaja sie w oczy ( czyli Ci najwieksi w swojej podstawowce) Wielki SOG!!! H - R - T - B - R - K - R

nie jestem matematykiem. w liceum co rok z matmy o wlos komisu unikalem ( a w 3 ta sztuka mi sie nie udala ). a z przeliczaniem ze starych na nowe caly czas mam problemy ( jezeli chodzi o te wyzsze kwoty) no dobra venom, mowisz ze o takich hantelkach o skoku co 3 kilo. wtedy ich wyjdzie w h.u.j duzo i trzeba miec duzo powierzchnie. mnie osobiscie [...]

Czesc! A czy to nie jest odpowiedz dla Bigiela? To on mierzyl i porownywal A co do trudnosci.. Fakt, nie policzylem tego... 44 km/h przez 12 min na goralu to niezly ciag... Moze jakis blad w tlumaczeniu? Jakby co, to linki sa tutaj: (wszystko dzieki uprzejmosci chlopakow z dzialu Rowery) pozdrawiam Avallac'h ps. I dziekuje Bigielowi za wyrazy [...]

stopniowe dozowanie pasa to podstawa Nie zakladac predzej niz faktycznie jest on konieczny i uwazac na technike Dzien dobry to swietne cwiczenie zarowno dla BB jak i PL. Wykonanie nieco odmienne z powodu ilosci kg na sztandze ,ale jak mowie cwiczenie generalnie imho podstawowe. Co do mojej formy to forma jest , tylko ze dzis mnie ostry katar [...]

Jest teraz hardcore :/ zostało ostatnie 2 tygodnie do kulminacyjnego momentu - Gali w Gdańsku, wiec daje z siebie wszystko od początku lipca pracuje, wiec praca codziennie średnio po 8 h ale zdaża się i po 11, potem siłka i areoby także jest ciężko, ale człowiek przynajmniej czuje, że daje z siebie wszystko forma sama mnie zaskakuje, nie wiem [...]

Wiesz kolego moim zdaniem nie masz sie czym załamywac. Jesli mieszkasz gdzes w okolicach Katowic, z pewnoscia znajdzesz prace w firmie JUSTUS. Ja tez jestem studentem i co najsmieszniejsze dziennym. I gdy tylko zapukałem do dzzwi tej firmy odrazu znalazłem prace. Pracowalem w tzw systemie weekendowym, ggyz ta firma wlasnie prowadzi taka grupe [...]