H

żal holdera jak kazdego innego człowieka no ale chłop sam był sobie winien, z tego co mówił klufczyk który go znał dobrze to facet oprocz koksów brał narkotyki , chlał i palił ,to wszystko razem na imprezie spowodowało zgon a zreszta po h.. odswieżacie stare posty?

Link do piosenki triumfalnej tzn. to temat muzyczny który jest włączany po wyłonieniu zwycięzcy http://rapidshare.de/files/30527570/Pride_Victory_Theme_by_Grzesiek_G.mp3.html w miejsce gwiadek : r a p i d s h a r e . d e bez spacji

DZIEN 43 PONIEDZIALEK 25/10/2010 DIETA 1. grzanki z razowca, jajka sadzone * TRENING silowy * 2. syntha, jablko 3. spaghetti: makaron razowy, mielona wolowina, pomidory, cebulka, fasolka zielona, oliwa 4. owsiane, bialka jaj, jogurt naturalny, kapusta modra z buraczkami 5. twarog, rzodkiewki, ogorki, oliwa kcal 1901,65 BWT 155,29/159,76/71,69 [...]

1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek: 45 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? ból uniemożliwiający prawidłowe funkcjonowanie 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? c) 3 - 4 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? c) 3 razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) amatorsko - dla [...]

[...] na to oko] i chvj nie zaplacilem oczywiscie" laska się starała a ty nic jej nie dałeś :D a poważniej to rzadko widuję grube tajki. Raz widziałem w MCDonaldzie. "Heh, ano tak wlasnie jest, powod jest prosty zobacz co robia inne nacja w UK: pakistancy, hindusi, zolci...trzymaja sie razem, prowadza rodzinne biznesy...u nas po prostu [...]

[...] na to oko] i chvj nie zaplacilem oczywiscie" laska się starała a ty nic jej nie dałeś :D a poważniej to rzadko widuję grube tajki. Raz widziałem w MCDonaldzie. Haha to najlepsze okazy widze eksportuja, Bangkok to nie prowincja, tak samo jak Pattaya. Tajki z prowincji nie rzadko sa tluste (jak na swoj mikroskopijny wymiar of course), [...]

haha cinol fajny podpis %-)

42 to standard , wieksze robia tylko niektore firmy . Widzialem tarcze zjazdowa 48 zebow za 180 zl (sama tarcza) ale to juz sie przydaje tylko w ektremalnych przypadkach . Jak chcesz jezdzic szybciej , kup sobie szosowke bo nie widzialem zeby jakies mech. korbowe mialy wiecej . ja jezdze fr/semi-dh i mam korby z jedna tarcza 42 bez przerzutki i [...]

Dzisiaj chciałem sprawdzić opcje z szamą przed treningiem ale bez węgli i powiem że dobrze się ćwiczyło. Węgle zostawiłem po treningowo, co by ich więcej było później bo bardziej mnie do nich 'ciągnie' po południami :-) pompka na treningu nawet nie zła. jakby lepsza niż ostatnio po barach i bicu. tylko że inne ćwiczenia były.... TRENING 1. [...]

Upload , ostatni trening XXV 26.01.2012 Poziom IV B-5/5/5/5/5/5 A6-5/5/5/5/5/5 A2-5/5/5/5/5/5 C3-5/5/5/5/5/5 E2-5/5/5/5/5/5 F-7/7/7/7 G-13/13/13/13/13/13 H-13/13/13/13/13/13 K1-13/13/13 W G teraz przytrzymuje prawdziwe 3 sek, wcześniej było to 1, max 2 sek. Nadal nienawidzę ćwiczenia H. Drążek mam na takiej wysokości, że jak się opuszczę na [...]

Obecnie pewnie przyjmuje ze 120 gram bialka. Ze wstepnych wyliczen. Nie moglbys mi napisac kiedy przyjmowac to bialko? Cwicze HST a jak wiesz tu nawet suplementacja jest inna (troche inna z tego co sie zorientowalem). Moglbys mi to rozszyfrowac? To napisal Biniu: "dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej) Przed treningiem [...]

Powiadomka nie doszła , ale znając sfd to będzie za parę h.

ja jak zjem 300g warzyw, paczke ryzu, 100 g cyca albo 150 z łychą oliwy. to za 1,5 h juz czuję głód a kiedys wpychałem takie ilosci- aż nie mogłem juz hehe. ale bede zwiększac co miech-dwa z 10 g węgli albo 5g tłuszczy, wymiennie hehe. hehe/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-28 16:22:40

[...] S I Ę Z A P L E C Y A D R U G Ą S I Ę O S Ł A N I A Ł O T W A R Z . . . A N O I J E Ś L I B Ę D Z I E S Z T A K B A L A N S O W A Ć C I A Ł E M P R Z Y K O P N I Ę C I A C H T O B A R D Z O Ł A T W O D O S T A N I E S Z W Ł E P W C Z A S I Ę K O P N I Ę C I A O D P A S A W G Ó R E N I C N I E P O W I N N O C I S I Ę R U S Z A Ć P O N I E W A Ż [...]

Tydzień II |Trening 7, 12.03.12 Szkoła, dom siłka i tak zleciało. W sumie nic ciekawego. Kvrwa nie wiem co sie dzieje bo żarcie drożeje, az strach myslec co bedzie jak tak dalej bedzie drożało:-| http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Nogi+łudki 1.przysiad Tylni 5x8 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x95kg / 6x103kg 6x70kg / 6x80kg / [...]

Tydzień III |Trening 13, 23.03.12 Nic ciekawego raczej sie nie działo. MIałem jechac na impreze jako kierowca ale zmiana planów i siedze w domu. Trening wszedł dobrze. Teraz ogarniam wpiske a potem czeka na mnie 4kg piersi do obróbki. Promocja po 13zł była. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg PLecy+kaptury 1. podciąganie [...]

Hubert to chyba troche te plecy poszły bo niby zawsze mówilisie mi ze plecy w h*j odstają %-) Placki nie sa złe%-) ronie dzieki Stanisuaf no detali nie widac, teraz tylko zeby sie redu udało dobrze przeprowadzic. darioman7 tak na siłownie chodze tylko dla siebie, a na redu czas najwyższy. shitman dzieki koksie;d Twój efekt na suplach activlaba na [...]

wojtek6 dzięki dobrze fchooy........ .................bo jest co redukowac \-) No troche jest do redukowania, ale w sumie jak zawsze po masie%-) a biorac pod uwage ze w tym roku masa 1,5 miesiaca dłuzej trwała to jeszcze tragedii nie ma, a bf% podobny. A na tym tescie w sumie jadłem sporo jak chyba nigdy bo w DT lekko ponad 4000kalori, ale [...]

witam odrazu sypne gratulacjami za 3000 hans 3004 moje jak to brzmi dzis calkowicie zmienilem zdanie na temat polskich pracodawcow oczywicie na pozytywnie,dzis byla wyplata(moja pierwsza w tej firmie)) i takich pracodawcow polecam kazdemu odrazu bez miesiaca pruby zamiast 4/h dal 5/h,i kazda nadgodzina to 50%,od przyszlego miesiaca podwyzka bo [...]

Cardio 40 min. . Szybko 7,1 km/h wolno 6,7 km/h Dziś wieczorem jeszcze coś dodam.