H

co do mleka to moim zdaniem dzieki niemu ma sie mocniejsz kosci np ja od malego pije mleko i mialem naserio wiele sytuacji w ktorych duzo osob by sie połamało (misiac temu wy***alem sie na kamienie na motocyklu przy 60-70 km\h kulalem sie 20 matrow po ziemi i jednie reke sobie zdarlem a na drugi dzien ruszac sie nei mogelm tak mnei obojdzyk bolal [...]

Strongbart więc radzisz żeby w dzień nietreningowy w szkole,a treningowy to tak jak napisałem czyli 30 minut po śniadaniu? Wafel:ja mówiłem już wszystko ,ale i tak sie nie da przekonać,mówią że to jest sztuczne białko i węglowodany i nie moge,i że wszystko mam w pożywieniu i wystarczy,ja mówiłem że to mało itd. itp...... ale h.u.j tam [...]

cześć dawno mnie nie bylo czy ktoś z was mógł by mi podać ćwiczenia na masę M I H O O S !

Magik czyli moge robić ten trening ?? Jak radzisz.Mam większy staż tylko z przerwami.Co sądzisz,bo jak usłyszałem że na rzeźbe pójdzie to h.u.j.o.w.o. Ale biore 5 kg więcej już od dziś na serie :D tylko 2 zrobie tym ciężarem a potem zdejmuje troszke. vox

Już bede ćwiczył 55kg na serie.3 tygodnie temu brałem 47 na serie. przytyłem ponad 3 kg w 3 tygodnie,ale jak sie ważyłem tydzień temu to było 72,a teraz 70.h.u.j.o.w.o. ale i tak dobrze vox

[...] 600 to bede jezdzil nie legalnie... a tak wogole to mam z qmplmai taki klub co mamy w 6ke motory... i tam sa 5 125ccm i ten jeden moj ktory bede zmienial... i ANI JEDEN Z NICH nie maja prawka... wszyscy jezdza bez i ani raz ich nie chwycili... - poprostu takich motorow porzadnych jak hondy to policja jush nie chyta bo wiedza ze jak ma sie taki [...]

powinni h*jÓW powiesić takie szmaty niepowinny chodzić po ulicach 14/88

[...] Steryd jak steryd Ponoć b. dobry... Rafalskyyy: miesiąc i takie plecy (środek, ładnie wyróżniają się mięśnie). Pvael: 200kg, nie sądze. Magik: za 2-3 tygodnie sprawdzam max, więc powiem co i jak. Saddam H. Dorzuć ćwiczenia ze sztangą do przedramienia Brzuch zależnie, przeważnie 2-4 cwiczenia po 3-4serii, co drugi dzień, lub raz w tygodniu.

Saddam H. : oliwa z oliwek , juz pisałem MiSieK_797 : to jest twój "Start" ? Horse : tak , jeden trening mocniejszy , drogi słabszy mlody1987 : w 6 miechow z 40 na 95 , ładnie a coś brałes? psyhu : oliwa z oliwek to nie suplement , nie wiem czym sie te dwie buteleczki różnią , bierz 2 łyżki po każdym posiłku SCDriver : już sie nie moge [...]

elo elo ja tam se ćwicze przeważnie ok. 2 godzinek i myśle że to optymalnie bo w 1 h bym sie niewyrobił

kaługa: nie przesadzaj, regeneracja to podstawa bo wtedy rosną mięśnie. Jeżeli robisz tyle serii i masz przyrosty tzn. ze jest ok dragon:w części masz racje bo kulturystyka to przede wszystkim sylwetka, ale ja nie jestem kulturystą tylko chodze na siłownie. Mysle ze jakbys zaptytał tutaj wszystkich co wolą: dużą masę (która spadnie po zatruciu [...]

za 1 h trening mrrrrrrrrrr:))))) ide po arbuza (element mojego posilku potreningowego, niezle wymiata wolne rodniki )

Raz w zyciu bralem tussi, a raczej kombinowalem z ECA: -kawa normalna 4 lyzeczki -7tab. tussi -2 aspiryny Bayeru Efekt takiego miksu byl niesamowity, cwiczylem 3 godziny na silowni, a potem poszedlem biegac, biegalem ponad 1 h. Nie czulem glodu, ani zmeczenia, trening przerwalem z powodu zdrowego rozsadku. Ja wziolem tussi tylko raz, kumpel bral [...]

kojot - fabrycznie 'zablokowana' 130km/h a da sie 'odblokowac' ze 160pojedzie :P

a ja sobie sfd przegladam i lulu zaraz trzeba sie wyspac wreszcie bo codziennie gdzies kolo 6 h spie

czego bac sie z tussi ja jak biore to 5tab z h przed treningiem i jest za***iscie

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 269 - 15.12.2010 - ŚRODA Masa: dzień 73 1. (08:00) 10g WPC + 150g ryżu brąz. + 100g kuraka + marchewka 2. (11:00) 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + buraki 3. (14:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 45g orzechów + warzywa gotowane 4. (17:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 45g orzechów + warzywa [...]

10km/h tylko 10min i domyśl się jak później wyglądam po takim bieganiu. Chyba jestem najbardziej czerwoną i mokrą osobą na siłce Będzie fajnie, jeśli utrzymam nawet tempo 8-9km/h przez dłuższy czas, tylko muszę już sobie odpowiednie buty kupić. Zaliczone dzisiaj: 50min na rowerze. Generalnie było spokojnie, ale czasem musiałam wjechać na ulicę

jako ze nie miales zadnej przeszlosci z saa\ph to ten cykl na pewno nie dla ciebie wez na poczatek samego h-drola najlepiej 2 butle polowa ci zostanie na nastepny cykl lub popchniesz komus zrob to tak 1-6 2 kaps ed cissus drola ok, ale na pct solo troche slaby dal bym np t-bol'a, nodadex xt czy attitude clomid raczej nie konieczny, bynajmniej ja [...]

29.12 dieta ok, tylko zamiast dorsza na kolacje zjadłam 120g tuńczyka ogórki konserwowe można jeść, czy nie bardzo...? trening (chyba mozna go nazwać wytrzymałościowym) rozgrzewka bieznia 8km/h potem 12mk/h ok 5-10 min cała seria ćwiczeń na zmiane na stepach i trx na koniec 2 km z 8-12km/h, ostatni km biegalismy boso, hehe :-p no i całośc trwała [...]